érzelmi éhség
Elkaptad egy valami édeset, ha van egy rossz nap a munkahelyen vagy összeveszett szeretteidet? Ne megnyit egy csomó alkalommal a nap folyamán hűtőszekrény anélkül, hogy nyilvánvaló éhségérzetet abban a reményben, snack? Ha a válasz ezekre a kérdésekre igen, akkor lehet, hogy egy szokás túlevés miatt érzelmi éhség.
Mi az érzelmi éhség?
Élelmiszer szükséges mindannyiunk számára. Bizonyos, hogy a módját, hogy elhárít éhség és az egészség megőrzéséhez és az energia, de mások számára - oly módon, hogy megöli az unalom, csökkenti a stresszt, illetve enyhíti az érzelmi fájdalom.
Érzelmi éhség - ez a szokás rendszeresen fogyaszt nagyobb mennyiségű étel. Ez étvágy okozza a különböző érzéseket, de nem halálos.
Szakértők becslése szerint 75% -a túlevés okozta érzelmek. Érzések, mint a magány, unalom, harag, frusztráció, depresszió, szorongás, alacsony önértékelés vezethet eszméletvesztéshez és ellenőrizhetetlen túlevés.
Szerencsére számos módja van, hogy felszámolja a függőség élelmiszer. Ehhez a vágy és a bátorságot, hogy elismerik, hogy a probléma létezik.
Hogyan határozzák meg, hogy van az érzelmi éhség
Vannak különbségek a fizikai és érzelmi éhség. Az első esetben, ha enni, mert nagyon éhes, míg az érzelmi éhség csak érzelmek hivatkozni. Íme néhány jel, hogy az érzelmi éhség.
- Fizikai éhség fokozatosan nő, és akkor hirtelen érzelmi.
- Az érzelmi éhség torkán akad a junk food. Akarsz valamit káros, és számos, például édes vagy sós.
- Amikor úgy érzi, a fizikai éhség, miután a Meet abba, hogy nem sokat eszik. Abban az esetben, érzelmi evés nehéz.
- Érzelmi éhség kezdi a fejét. Érezni a szájban az íze pizza vagy fagylalt, és az elméd elkezd folyamatosan gondolkodni a kívánt ételt. Fizikai éhség jelentkezik a gyomorban. Úgy érzi, az üresség és a zaj a hasa.
- Kielégítése után érzelmi éhség, mint általában, van egy érzés, a bűntudat és a szégyen.
Hogyan lehet leküzdeni az érzelmi éhség
Mint látható, annak ellenére, hogy az érzelmi éhség okozta negatív érzelmek a hatalom, hogy megpróbálja legyőzni azt.