Eszik, mint egy primitív ember! - Mama szerint
Mi a paleo étrend:
Paleo Diet - egy hatalmi rendszer alapján a régi emberek étrendje c kívül a modern klinikai vizsgálatokban. Úgy tartják, hogy az emberi genom alakult pontosan a paleolit. Az emésztőrendszer alkalmazkodott az élelmiszerek fogyasztása idején - vagyis a diófélék, gyümölcsök, zöldségek. Az ősember nem evett tejtermékek, gabonafélék, cukor és minden mesterségesen létrehozott. Ő étrend volt a természetes. Tehát meg kell enni, hogy nem mond ellent a humán genetikai szerkezetét. Talán ezek a javaslatok úgy tűnik, egy kicsit furcsa a modern ember számára, de olvasd el a leírást a diéta, és talán tetszeni fog.
Így szerint így az evés, az emberek fogyasztanak kétharmada a növényi eredetű termékeket és harmada állati eredetű termékek. Korlátozza magát, és nem kell erőltetni. A legfontosabb dolog -, hogy megszüntesse egyes élelmiszerekben.
Képek az oldalról www.easypaleo.com
Mi zárni az étrendből:
Röviden meg kell teljesen elhagyni foszfát, só, szénhidrát, zsír és cukor. És ha ennél több, akkor ül a paleo diéta, akkor ne használja:
- búza, árpa, rozs. Paleo-táplálkozási úgy vélik, hogy ezek az élelmiszerek gyors növekedését idézik az inzulin. Ennek köszönhetően a glükóz nagyon gyorsan felszívódik, egy részét fog menni a tartalékok glikogén, a másik részét el kell halasztani, mint a zsír. Egyszerűbb megfogalmazásban, a szeretet keményítőtartalmú élelmiszerek okozhat a nagy vágy, hogy enni, enni, édes, és ez óhatatlanul hangulat ugrik a száma, instabil vércukorszint, lassú anyagcsere és az öregedéssel kapcsolatos elhízás.
- tejtermékek bármely megnyilvánulása. „Milk” is felveti az inzulin szintjét, és ez, mint tudjuk, az is nagyon veszélyes. Ne felejtsük el, hogy a joghurt, turmixot és bifidokefir káros a diéta szerint, és akkor kell elfelejteni őket. By the way, egy érdekes tény a téma: rajongók primitív étrendek vannak győződve arról, hogy a tej tartalmaz egy kiegyensúlyozatlan mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek okozhatnak a szervezet gyulladásos folyamatokat.
- bab, lencse, szójabab. Úgy véljük, hogy az összes fenti zavarja a vitaminok felszívódását.
- zsíros hús és sós étel. Ez egy klasszikus bármilyen diéta. Ez mind rossz, mert növeli a szív- és érrendszeri betegségek.
- desszertek és édes italokat. Minden világos: egy édes vezet elhalasztása zsírt, növeli a cukor szintjét. És a fogszuvasodás - Hozzáteszem fogorvosok. Ezért, ahogy láthatjuk, minden ellen, ha van egy édesszájú.
Miután ez a lista van egy logikus kérdés, de mi van, ha lehet enni?
Szerint a paleo étrend egy széles étel élvezheti. Miután mentálisan feladta az összes fenti, képzeljük el, hogy enni:
- sovány hús;
- hal;
- tojás;
- friss gyümölcs;
- Friss zöldségek;
- diófélék;
- magok;
- tenger gyümölcsei;
- gomba.
A primitív módja az evés?
Miután elolvasta, mit kell enni, és nem tudja, felmerül a kérdés - mi a paleo rejlik, hogy itt primitív módja az evés. Paleo-követők magyarázza ezt: Diet vette az alapokat az étrend paleolit emberek és modern törzsek, amelyek megőrizték eddigi hagyományoknak, valamint az összes telített modern elméletek és kutatások az emberi szervezetben.
Képek az oldalról paleoleap.com
Tapasztalataink szerint ez a diéta emlékeztet keveréke vegetarianizmus hagyományos alapelvei az egészséges táplálkozás - „nem eszik sós, zsíros és édes.” Mi érdekli ez a diéta, mint azt ígéri, hogy az egészség megőrzéséhez és megszabadulni a plusz kiló. Mit gondol, kedves olvasók: ez a valóság, vagy egy másik csábító ígéret?
Hogyan nélkül élni a kását? Nem beszélve arról, Ro, amelyek sem kell enni gyümölcsöt kilogramm, hogy olnoy kézzel is, és a másik - egy gyümölcs cukor és a felesleges nem jó nem, vagy viszi a tető hiánya szénhidrátok. Az agy szénhidrátok nélkül nem működik megfelelően, ezért mit gondol bólintás tompa? Mivel a verseny előtt a szárítási ülés. Nos, ddeystvitlno, primitív lbdi különösen az agy nem különbözik, rendben Takshta
Nem közhely saját hóbort (c) yulya963
Sho majd esti? Nem shkvarachka, palacsinta, kebab -, hogy az étel. és nem érdekel, a súlyom 50 kg
Nem számít, milyen keményen megpróbálja, minden jó akkor nem. Tehát csak légy önmagad!
Ázsia. Hogyan nélkül élni a kását? Nem beszélve arról, Ro, amelyek sem kell enni gyümölcsöt kilogramm, hogy olnoy kézzel is, és a másik - egy gyümölcs cukor és a felesleges semmi jóra nem.
gyümölcs fruktóz. és ez nem ugyanaz, mint a szacharóz. amelyhez nagyszámú szegény gyümölcs valamit?