Eszközei testnevelés - studopediya

Révén a testnevelés: edzés, természeti erők és higiéniai tényezők.

Gyakorlat (egyéni edzés ..) - a fő eszköze a testnevelés és az egészségügyi hatáskörét a természeti környezet és a higiéniai tényezők - támogató tényező (eszközök). Nat. Ex. Kiderült alapján munkaerő-akció, és lesz egy eszköz a fizikai kultúra gyakorlat, felkészülés a munkaerő. Nat. Ex. - a motor akció, megfelelő formáját és tartalmát céljait testnevelés. Tudjuk nat. Ex. Van egy igen sokfélék. Azonban mindegyik lehet csökkenteni a 4. fő típusai, amelyek történelmileg kialakult, az évek során: torna, sport, turizmus.

Torna kapta a nevét a görög szó „gimnos”, ami azt jelenti meztelen. Az ókori Görögországban, sportolók foglalkozó nat. gyakorol meztelen, így a „torna”. Ez azt jelenti, az általános fizikai fejlődését, segít elsajátítani az alapokat a mozgások, mozdulatok elvégzésére különböző erősségű, alak, irány, amely összeköti a különböző egyszerű mozgások bonyolult kombinációk. Tornához jellemzi precíziós testtartás, szelektív hatást fejt ki egyes izomcsoportok, széles körű alkalmazása a zenei kíséret. Típusú gyakorlatok: művészeti, sport, ritmikus, atlétikai, ipari és mások.

Sport jellemzi a vágy, hogy egy magasabb műszaki hatás valamilyen formában gyakorolják. A megkülönböztető jegye a sport - ez egy konkrét mérési mozgások, elkötelezett a sporttevékenység. (Fontos, hogy ne csak futni, de futtatni egy bizonyos ideig, egy bizonyos távolságot, stb.)

Turizmus. A turizmus jellemzi egy többé-kevésbé hosszú út síléc, csónakázás, természetjárás, kerékpározás, stb De a fő megkülönböztető jellemzője - a jelenléte a kognitív elem.

Értéke gyakorlat nagyban növeli, ha kombinálják más módon testnevelés: a használata a nap, a levegő és a víz szolgál, ami révén javítják az egészséget, az egészségügyi képzést, és javítsa az emberi teljesítmény.

Javítása a természet erői használják a folyamat testnevelés 2 irányban:

1. hogyan kóros állapotok (kültéri ülés egy hegyvidéki éghajlat) gyakorolt ​​hatás erősítése testmozgás;

2. a szervezet speciális adagolási kezelések (ülések keményedés, levegő, napozás).

A pozitív hatás gyakorlása növeli a higiéniai szabályok a folyamat testnevelés. Ezek a szabályok fenntartása tisztaság a test betartását alvás, étel, munka és a pihenés, a szennyvízelvezetés képzési helyek (tisztaság, világítás, szellőzés). Mindez növeli a hatékonyságát a gyakorlat.