Ételek okoznak migrén és fejfájás

Mi az a migrén?

A támadás kíséri hányinger, hányás, fényérzékenység, illatok és hangok.
Migrén szenved nők 20% -a, és 7% a férfiak. Leggyakrabban a betegség előfordulását előtt következik be 30 éves korig.
Jelenleg migrén érinti 10-12% -át a lakosság. Alapvetően a szenvedés „ismerős” képviselői a reproduktív részét a lakosság (20-50 év). Ha a migrénes bekövetkezik, akkor kísérő személy az egész életét.
A betegség is okozhat a különböző tényezők kapcsolatos nemcsak a területén a hormonális változások a női szervezetben vagy pszichológiai jelenség, hanem az élet útját. Az elmúlt években, mi végzett kutatás, amelynek célja, hogy tanulmányozza a hatása a környezetre, az élelmiszer és a kiszáradás a támadás bekövetkezését. A betegek túlnyomó többsége azt jelzik, hogy a legalább egy kezdve a fenti tényezők, több, mint 90% - 2.
Egyes termékek nem lehet ott! Élelmiszer fejfájást okozhat!

Nem tud enni, nem inni!
Körében végzett 200 gyakorló orvosok Németországban, Franciaországban és Portugáliában, azt mutatta, hogy a fejfájás okozhat vörösbor.
Ételek okoznak migrén

- Bizonyos típusú sajtot. Különösen érett, amik egy sor tejsavbaktériumok gyakran okoznak fejfájást.
- Alkohol. Tekintettel a vörös bor „bűncselekmény” működhet flavonoidok. Ők sokkal érzékenyebbek, többnyire nők. Kisebb mértékben a fájdalom is okoz, fehér bor, sör és szeszes italok.
- Az aszpartám. Arra használják, mint egy mesterséges édesítőszer, mint például üdítőitalok, rágógumi, szájöblítők és a „fény” ételek.
- Csokoládé. Fájdalom okoz tyramine anyag, amely tartalmazza a csokoládé. De! Minél nagyobb a százalékos kakaó tartalmazza a termék, annál inkább csökken a kockázata a fájdalom.
- Glutamátot. Ez az anyag van jelen levesek Gyorsétterem, konzervek, fagyasztott élelmiszer, valamint - a kínai konyha (éttermek). A „kínai étterem szindróma” használják ma is. Fejfájás okozta glutamát, általában akkor után egy órán belül az élelmiszer-fogyasztás. Ez kíséri a nyomás / égő érzés a mellkasban vagy akár kipirulás, szédülés és a hasi fájdalom.
Milyen gyümölcsöt és zöldséget provokál migrén?
Alapvetően, banán, paradicsom, bab, citrusfélék.
húsok
A termék okoz fejfájást - óvakodj vörösbor

Számos dán tanulmányok rámutattak arra a tényre, hogy a vörösbor kezdeményező hatása felerősödik a sajttal együtt, abban az időben, mint a más típusú alkohol, ez a kombináció romlásához fejfájást nem okoz.
Ha a félelem migrén elkerüljék az étkezési vagy ivás, nem csinál a tested egy szívességet, mert leggyakrabban idézett oka a fejfájás csak figyelmen kívül hagyja az ételt és italt. Étkezések kihagyása és rendszertelen étkezés, mint a fő kiváltó problémákat említett különböző tanulmányok és kapcsolódik a 30-75% -ánál. Fejfájást okozhat, ha az éhezés elsősorban a vércukorszint csökkentésére. Lényeges alkotóeleme a kezelés ebben az esetben a rendszeres táplálkozás (rendszeres fogyasztása kis adag étel). Fontos az is, hogy megakadályozza a kiszáradást. Tanulmányok kimutatták, hogy a fejfájás enyhült 33 34 beteg 3 órán belül a bevétel után 500-750 ml vízzel.
Teljesítmény migrén - hasznos termékek

Tea, szárított vagy friss gyömbér (a hatóanyag - gingerol) segít csökkenteni a fájdalmat az elején a migrénes roham. Herb is jól illeszkedik menta és a kamilla. Az a képesség, hogy javítsa a vérkeringést az agyban jótékony hatással van az állam migrenika van a ginkgo biloba.

Kakaó és csokoládé nem ajánlott, elsősorban a hisztamin tartalom. A legújabb eredmények azonban azt jelzik, pozitív hatást a kakaó émelygés miatt magas a magnézium (420 mg / 100 g). Ajánlott napi magnézium-dózis egy felnőtt 375 mg.
Migrén betegség, a tünetek és a kezelés