Étkezés a hét folyamán, ment 5-7 kg
Mindenki tudja, hogy az orvosok és táplálkozási szakértők nem javasolják, hogy lefogy gyorsan. A tömeg, hogy megy gyorsan, amilyen gyorsan visszatér. De vannak olyan helyzetek az életben, amikor szüksége van egy rövid időre, hogy elveszíti a néhány extra kiló. Sok diéta, amely segíthet. Minden diéta gyors fogyás nagyon szigorúak ahhoz, hogy velük, akkor szükség van az akarat erejét és nincs ellenjavallat.
Tekintsük az egyik ilyen módszer, amely magában foglalja a következő elvek:
- Meg kell enni csak egy vagy két fajta étel egész nap.
- hogy korlátozza vagy megszünteti a só használatát, mivel visszatartja a vizet a szervezetben, ezzel is növelve a testsúly;
- igyon sok vizet és gyógyteát.
Szóval, mit ajánlott enni minden nap egy hétig ment 5-7 kg:
1. Day One. Egyszerre csak enni folyékony ételt. Ez lehet hús erőleves vagy növényi levesek. Levesek ajánlott használni mindenféle káposzta, cukkini, tök, zeller, hagyma, paprika, paradicsom. Célszerű, hogy nem használja a burgonya. Akkor adjunk hozzá egy kanál leves bármilyen növényi olaj. Levesek só nélkül. Szintén ezen a napon, akkor inni zöldséglevek. Van szükség naponta többször, anélkül, hogy nagy szünetek étkezések között.
2.Vo második napon ajánlott inni csak gyümölcsöt. Megadhatja azokat a gyümölcsök, hogy a szerelem. Célszerű, hogy válasszon egy másik gyümölcsöt, hogy változik a napi adagban. Legalkalmasabb alma, grapefruit, narancs, kiwi, görögdinnye. Meg kell enni legalább 1 kg gyümölcsöt naponta. Egyél gyümölcsöt szükség 2 óránként.
3.Den tejtermékek. Ez lehet kefir, tejsavó mennyiségben legalább 1,5 liter. Ha nagyon nehéz enni egy joghurtot, akkor megengedheti magának, hogy enni egy vagy két darab gyümölcsöt.
4.Belkovy nap. Ahhoz, hogy ez a nap ruha csirkemell, hal, zsírszegény fajtákat, és alacsony zsírtartalmú túró, tojás, joghurt, sajt. Ételt kell fogyasztani kis részletekben elosztjuk az egész nap. Szintén nagyon jó inni aznap tea, főzött tejjel és vízzel egyenlő arányban.
5.Den folyékony élelmiszer. Ez hasonló az első napon, de lehet hozzá gyümölcslé, lehetőleg friss, nem tárolja. Szintén nagyon jó inni gyógyteákat, hogy távolítsa el a felesleges folyadékot, és segítik a zsírégetést.
6.Ovoschnoy nap. Akkor esznek zöldséget bármilyen formában: nyersen, főzve, sütve. A készítmény a sót nem használják. Saláta lehet tölteni szójaszósszal. Lehetőleg a legjobb, hogy mindenféle káposzta, amely zsírégető tulajdonságait. Javasoljuk, hogy inni a zöld tea.
7. Az ezen a napon, akkor a termékek bármelyike az első hat napon át. Meg lehet főtt tojás reggelire, zöldségleves ebédre, csirkemell salátával vacsorára.
Szerint a végén a diéta nem ajánlott közvetlenül a hagyományos termékek. A legjobb, hogy egy napi menü termékek előállításához használt 6 napon át. Ragaszkodnak az e módja az evés is lehet egy hét, hogy elbúcsúzzon az öt felesleg.
Téged is érdekelhet
- Hogyan lehet fogyni a diéta sajt
- Hogyan lehet fogyni gyorsan káposzta
- Az alapvető szabályok gyors fogyás
- Gyors fogyás diéta és a testmozgás
