Étkezés a munkavégzésre alakítására
Alakítására - komplex képzési rendszer, amely nemcsak elemeit torna, hanem a szervezett élelmiszer megfelelő. Ha műkönnykészítményekben elemei alakítása, nem számít, milyen erős lehet egy osztály, akkor nem adja az eredményt. Feature erő abban rejlik, hogy mindegyik irányban alakítására vegye fel termékeiket.
Képzési alakításában osztva anabolikus és katabolikus. Minden típusú képzés folytatja saját céljai. Anabolikus gyakorlása a nők, akik hajlamosak beállítani, és fokozza az izom területen. Ilyen vizsgálatok felvenni a különleges, és pontosan kiszámított, diétát.
Katabolikus gyakorlat középpontjában az eltűnése a felesleges zsírt. Az ilyen gyakorlatok a nők számára vonzó keresek fogyni. Edzők gondosan mérik a kezdeti paramétereket a nők, akik először jött az osztályba, és nekik személyre szabott táplálkozási szerkezete alapján a testüket. menü elkészítése elveket ebben a csoportban a nők különböznek anabolikus táplálkozás az osztályban. Ezért az egész étrend katabolikus képzés más lesz.
Táplálkozás az anabolikus edzés
Protein edzés előtt, edzés után és fehérje - kemény szabály azoknak, akik szeretnék, hogy egy jó szerkezet az ábra. Fehérje van szükség az állati eredetű. Természetesen lehetetlen, hogy felszívja a válogatás nélkül bármilyen húst. Elsőbbséget élveznek a csak az alacsony zsírtartalmú: kiválóan alkalmas csirke vagy pulykahús. A hangsúly csak a használata főtt húst. Minden termék alá pörkölés, ki kell zárni a képzés során. Ők nem hoz hasznot, de csak túlzott terhet jelentenének a májra és lassítja az anyagcserét. Emiatt nem szükséges használni fűszereket.
Edzés előtt kell enni egy része fehérje zöldséggel. Az élelmiszer tartalmaznia kell a gazdag vitaminok. Ez nem feltétlenül kell, hogy a vitaminok a gyógyszertárban üveg. Célszerű használni erre a célra, a friss gyümölcs. Edzés után újra meg kell enni fehérje része.
Étkezést katabolikus képzés
A képzés célja - a testzsír redukciója, ezért áll ezen osztályok fogyasztani több zöldséget. Ezek forrása a nagyon szükséges rost. Ha túl messzire nyers zöldséget, akkor szenved a hasnyálmirigy. Ezért ajánlatos, hogy alternatív zöldségek nyers zöldségeket főznek egy dupla kazán. Ebben az esetben, ez képes betartani a szükséges előny az egészség megőrzés vitaminok.
