Étkezési terv Arnolda Shvartseneggera
Ennek alapján a korai Arnold feljegyzések, az átlagember elég ahhoz, hogy egy gramm fehérje per testsúlykilogramm naponta, de a testépítő emelni ez a szám legalább megduplázódott. 1970-ben tanácsos fogyasztani túlnyomórészt állati eredetű proteint - származó tojás, hal, hús és a tejtermékek tekintetében vitaminok és ásványi anyagok forrása.
Ezen kívül volt véve további komplexek vitaminok és ásványi anyagok, különösen a intenzív edzések kitűzött izomtömeg, amikor a szervezetnek szüksége van nagyobb a felvételt. Arnold evett naponta hatszor egész pályafutását a testépítésben.
Arnolda Shvartseneggera diéta
A 70 éves a napi étrendjük három teljes étkezés és három snack (szintén természetes termékek).
A teljes napi kalória 5000 kalória, amelyek közül néhány a 300 g fehérje.
Protein turmixok időpontjában rendelkezésre álló hozzávalót is szerves része a táplálkozás. A kedvenc ital keveréke volt a két csésze tej, fél csésze sovány tej, egy tojás és egy fél csésze fagylalt, tejszínhab egy mixer. Ez a fajta koktélt gyakran cserélni egy snack a természetes anyagokból.

Szerkesztési étkezési terv vált nélkülözhetetlen eleme az étrendben Arnold. Ő egyértelműen követte egy étkezési tervet, ami bizonyos kiigazításokat annak érdekében, hogy a szükséges anyagokat a megfelelő mennyiségben.
Arnold tanácsát mind a teljesítmény, nyúlik az évek hetvenes A múlt század, még továbbította az ajánlásokat a kortárs kiadványokat és honlapokat testépítő és fitness. Arnold rendelkezett mély tudással a testépítésben idején, de még mindig nagy szerepet játszott az ő hangulattal és képes önvizsgálatra.
Sok minden, amit tudni táplálkozás ma egyszerűen ismeretlen napjaiban Arnold. A legtöbb dolog szempontjából Arnold hatalmának idején okozott egy csomó kérdést. De idővel lettek tudományosan igazolt az általánosságban az épület az étrend és a részletes árnyalatok, mint például a fehérje mennyiségét elfogyasztott
és makrotápanyagok.
Szinte minden utalást a táplálkozás Arnold ad neki döntő szerepet, de beszél ez a szempont a testépítés nem olyan lelkesen, mint a képzési folyamat. Étkezési terv lehet a gyenge láncszem sok testépítők, de nem abban az esetben, Arnold. Ő egyértelműen megértette az alapjait a táplálkozás és kifogástalanul követte őket nap mint nap. Ezért, ellentétben az edzés, nem volt szükséges, hogy lakik ezen a figyelmét. Érzéseit az élelem is igen fejlett, és a feladat az épület diéta Arnold elhúzódott a játékot.

Helyes táplálkozás
Arnold mindig fehérje-kiegészítők, vitaminok, ásványi anyagok, miközben ragaszkodnak étel alapja a magas minőségű élelmiszer.
A nap Arnold fehérje turmixok csak egy kellemetlen ízű alacsony koncentrált porkeveréket összegyúrjuk tej, tojás és banán. Azonban Arnold hitt, hogy az a folyadék protein kalóriát, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a toborzás az izomtömeg. Tévedett csak egy pár dolgot.
következtetés
Arnolda Shvartseneggera terv teljesítmény az 1970-ben elvén nem vesztették jelentősége a mai napig.
A diéta hiányzott csak azok az adalékok, amelyek egyszerűen nem létezett abban az időben. Ha kreatin és glutamin nyíltak idején Arnold, akkor talán segítene neki javítani a forma és a még nagyobb figyelemre méltó eredményeket.
De lehet, hogy mivel lehet, azt mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy nem testépítő még nem érte el a csúcsot a fizikai fejlődés csak kapó néhány konkrét sport kiegészítők. Az intuíció és Arnold ismerete lehetővé tette, hogy présel ki a legtöbbet a meglévő hatalmi terv, annak ellenére, hogy a kort, amelyben ő versenyzett. Ahogy egyszer megfogalmazta: „A munka nem megfelelő táplálkozás, mint a kezelés területén nélkül a későbbi vetés. Ne várják a termést. "