Étrend porridges fogyás véleménye, menük, receptek, és az eredmény

Étrend porridges kifejezés olyan típusú diéta, hogy nagyon kényelmes és ugyanakkor nagyon hatásos. A tény az, hogy minden gabona áll a szénhidrátok, amelyeket emésztett sokáig, hogy létrehozza az érzés, hogy nem éhes, még evés után sok idő telt el.

Ezen túlmenően, a csípő és a derék nem kerülnek le a zsír, és ez óriási előny azok számára, akik szeretnék, hogy a legtöbbet fogyni és karcsú alakja.

Mi az étrend porridges fogyás?

Általános szabály, hogy egy ilyen étrend tart 7-10 nap. Ez alatt a diétát meg lehet enni kása az alábbi élelmiszerek:

• köles kása - számos vitamint, gyorsan felszívódik, ez ad egy személy az erő és energia;
• hajdina - van egy kincslelet vitaminok és ásványi anyagok a fogyás használják sok diéta;
• búza zabkása - ott található számos tápanyagot;
• árpa kása - kiváló eszköz nem csak a fogyás, hanem a megelőzésére bizonyos betegségek (cukorbetegség, a szívbetegség);
• rizs zabkása - hozzájárul a teljes test tisztítására toxinok, ez egy diétás étel;
• keveréket készítünk több gabonafélék fenti.

Most már tudja, mi az a diéta porridges fogyás, már csak azt kell megérteni, annak előnyeit és az elv működését.

Szinte az összes gabonaféle tartalmaznak fontos vitaminokat a szervezet számára. Így egy személy eszik egy egészséges és tápláló étel, és ezzel egyidejűleg törli az extra súlyt. További praktikus és felhasználóbarát diéta nehezen jön ki.

Étrend porridges: eredmények

Hogy megy az extra súly?

Súlytöbblet megy nemcsak megtisztítja a testet a toxinok, hanem teljes megszüntetése a napi étrend cukor, só, zsír káros. A pozitív eredmény egy ilyen diéta csak garantált, mert az igény még mindig jó, hogy megpróbálja, hogy hízik eszik csak a gabonafélék.

A statisztikák azt mutatják, hogy a 7-10 nap igazán megszabadulni 1-3 kg súlyfelesleg. Első pillantásra úgy tűnik, hogy ez egy kis szám, de egy hatalmas plusz diéta, hogy lehet ismételni gyakrabban, mint az összes többi étrend. Ez nem jelent semmi rosszat, és semmilyen negatív következménye.

Feltételek étrend porridges

Kiváló eredmények a diéta gabona nem lehet érni anélkül, hogy bizonyos szabályokat:

1. Előnyösen megkezdése előtt a diéta, hogy nem egy beöntést, hogy segítse a szervezet megszabaduljon a káros anyagoktól.
2. Reggel igyon egy pohár vizet, és ha éhezés, készen áll, hogy enni főtt gabonafélék.
3. Minden nap, előnyben egy új káosz. Ez lehetővé teszi változatossá a menüt, és az eredmény lesz sokkal jobban észrevehetőek.
4. Ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár vízzel, 30 perccel az étkezés előtt. Ez javítja az anyagcserét és felgyorsítja a pozitív diéta.

Diet gabonafélék: termékek

• fahéj;
• gyümölcsök, amelyek hozzá zabkása (sárgabarack, mazsola, narancs);
• citromlé;
• diófélék;
• Akkor adjunk hozzá egy kevés zöldséget egy csodálatos íze.

Lehetetlen, hogy az ilyen termékek:

• cukor, só;
• vaj;
• szénsavas italok;
• alkoholmentes italok;
• Nem tud enni kása.

Amikor kint a diéta, meg kell tenni óvatosan és fokozatosan. Kezdetben szerepel az étrendben a főtt csirke, majd pár szelet kenyér, tej, stb

Mint látható, nem kell, hogy a raktárból egy csomó termék az étrend porridges, és ez egy nagy plusz azoknak, akik szeretnék megmenteni.

Étrend porridges menüt, receptek a héten

Mintegy diétás menüt a gabonafélék 7 nap

1. nap. Nap zabpehely. Cook kása só nélkül. A nap hagytuk enni kása 4 lemez. Tól italokat inni teát és tiszta víz.

2. nap. Nap rizs kása. A zabkása adhat darab friss gyümölcs, mazsola. Lehet 1 alkalommal naponta inni feketekávét. Korlátlan mennyiségű vizet.

3. nap. Hajdina kása nélkül állítjuk elő olaj formájában. Ehet három lemez zabkása.

4. nap. búza zabkása egy nap. Akkor változik a menü saláta friss zöldségek.

5. nap. Nap köles kása. 2 teljes lemez zabkása, nem kell kávét, édes teát.

6. nap. Ezen a napon, akkor főzni árpa kása hozzáadásával különböző gyümölcsök.

7. nap. Tudod készíteni keveréke több gabonafélék.

A menü a következőképpen néznek ki, ha nem szeretne több fajta, és a stabil és hatékony eredményeket:

Reggeli - gabona, joghurt, gyümölcs.

Ebéd - gabona, zsírszegény leves, saláta.

Uzsonna - gyümölcsök (narancs, mandarin, alma), bogyók.

Vacsora - alacsony zsírtartalmú joghurt vagy erjesztett sült tej, gabona, a joghurt.

Minden nap csak zabkása változás ebben a menüben, és látni fogja, hogy egy ilyen diéta lesz a leghatékonyabb az Ön számára.

Receptek a hét

Jellemzően az összes gabonaféle elő ezt a receptet: gabonafélék vízzel teli arányban 1: 3 Ezután tegye a tüzet, és felforraljuk, majd 5 percig forraljuk. Ezután vegyük le a tűzről, és lezárja a törülközőt kását. Meg kell ragaszkodott egy ideig. Csak ne add más összetevőket kása. Ezeket ki lehet egészíteni, amikor leül közvetlenül a reggeli, ebéd vagy vacsora.

Étrend porridges csak híres, hogy itt nem kell tudni minden különleges és bonyolult recept. Elég megtanulni főzni a szokásos gabona, és elkezdenek fogyni csak ugyanazon a héten.

Amellett, hogy a zabkása, tudod készíteni vagy vásárolni a következő ételek és termékek:

• csirke;
• spenót;
• alma, körte, szilva;
• hogy egy saláta zöldek (tankolás nélkül és az olaj);
• alacsony zsírtartalmú túró;
• alacsony zsírtartalmú joghurt (adjunk hozzá egy kevés friss bogyós gyümölcs, joghurt).

Étrend porridges: vélemény

• Diéta jó és hatékony. Azt veszíthetsz 4 kilogramm már, hogy megáll ott nem kíván. Régebben azt gondoltam, hogy az összes gabona- kalória, és nem részesülnek, de most rájöttem, hogy tévedtem. Julia.
• Két nappal esett 1 kg étrend porridges. Úgy vélem, hogy ez egy jó eredmény, ami lehet még jobbá tenni. Svetlana.
• Olvastam egy csomó információt étrend porridges a különböző fórumokon, és először nem hitt annak hatékonyságát, amíg megpróbált felülni ezt a diétát. Az egyetlen dolog, amit a saját al-szabály - nem szerepel az étrendben árpa kása, mert nem bírom még a szaga is. A kicserélt árpa lencse kása, az eredmény nem befolyásolja.
• Nem szeretem kása, de kényszerítette magát, annak érdekében, hogy megszabaduljon a plusz kiló. Az eredmény azt, szólva, elégedett - mínusz 4 kg hetente.

Hasonló bejegyzések