Étvágytalanság a terhesség alatt, mit kell tenni, hogy miért étvágytalanság terhesség alatt

Okai rossz étvágy terhesség alatt
női test a terhesség alatt jelentősen reagál a különböző pszichológiai és fiziológiai változásokat. Ezért fokozott vagy csökkent étvágy ebben az időszakban is csak egy ilyen reakció a női test kezdeni életet belül az anya méhében. Az okok ilyen reakciók lehetnek:- mérgezés. Általános szabály, hogy közben toxicosis étvágya csökken a nagyon alacsony, vagy akár el is tűnhet. Ez érthető, mert miután minden darab evett kismama hányinger vagy öklendezés. Aztán a nő tápanyag-szükséglete a test még mindig ott van, mert ahhoz, hogy megbirkózzon a toxémia, akkor jobb, ha egy kicsit több folyékony élelmiszer. Az ilyen élelmiszer jobban felszívódik, és marad a gyomorban;
- folsav-hiány (B9-vitamin). Ez a vitamin a női test létfontosságú. Hiánya okoz étvágytalanság terhesség alatt. Nők, éppen ellenkezőleg szenvedő étvágytalanság, szükséges, hogy vitamin komplexek, magas százalékos vastartalmát őket;
- elnyomja az étvágyat is lehet gyors túlfeszültség a hormonok. Nagyon magas progeszteron jár túlnyomórészt az emésztési munkát. Általános szabály, hogy a progeszteron gátolja az éhségérzetet;
- A második trimeszterben, amikor a méh növekszik úgy, hogy már nyomást gyakorol a vastagbél, székrekedés jelennek meg. Ők is okozhat étvágytalanság vagy rossz emésztés;
- ha nincs étvágya a harmadik trimeszterben, a legvalószínűbb oka egy nagy gyümölcs, összenyomva a belek és a gyomor nők;
- A stressz a fő bűnös a étvágytalanság terhes nők esetében. Depresszió, rossz hangulat - ezek a lélektani tényezők okozhatnak az éhínség és az étvágy;
- súlyosbodása bizonyos krónikus betegségek a terhesség alatt is lehet oka étvágytalanság terhesség alatt. Jellemzően, ezt a bél rendellenességek, vese és a máj.
Módszerek, hogy javítsa az étvágyat a terhesség alatt
Egyes nők a terhesség után étvágytalanság és elkezdik élvezni. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy ez most a választ, és az egészségükre, és a jövőben az egészség a baba. Ő lesz szükség ásványi anyagok és tápanyagok, hogy a fejlesztési folyamat indult rendesen, anélkül, hogy a különféle hátrányokkal. Ennek hiányában az éhezés érdemes emelni mesterségesen. Ha az ok étvágytalanság - néhány krónikus betegség, szükséges, hogy egy orvos, és kap javaslatokat e betegségek kezelésére. Általános szabály, hogy a hiánya az éhezés a terhes nők pszichológiai és szakaszos, mert ezzel foglalkozni betegség lehet az alábbi módszerekkel: - Rendszeresen emlékeztessem magam, hogy a növekvő és fejlődő új ember szorul élelmiszer, hasznos és ízletes;
- túrázni és hosszú sétákat a friss levegő, akkor jobb, ha gyalog valahol távol a főutak;
- kell beiratkozni a jóga, vegyen részt egy speciális fitness. Sporttevékenység segít leküzdeni a depressziót,
- ismert, mint egy nő szereti az új dolgokat. Hasznos lesz, hogy egy pár új akvizíciók. Vásárlás örömet, és ha vásárolni dolgokat, piros és narancssárga színben - serkentik az étvágyat;
- bármely táplálékfelvétel kell történnie, kellemes esztétikai környezetben. Mindig meg kell próbálni, hogy feküdt az asztalon szépen, úgy a menüben a legapróbb részletekig, üljön az asztalnál egy könnyű smink. Mindez létrehoz egyfajta ünneplés és segíthet visszahozni az étvágy;
- Meg kell több időt tölteni a barátaival vagy a barátnőjük terhes. Látogasson el a klinikára együtt járni együtt a parkban, majd a kávézók és üzletek. Javítja az étvágyat, mert van egy öröm a társaság;
- fontos, hogy a vonat magad enni egyszerre. Ha a határidő - a szervezet maga lesz szükség az élelmiszer;
- Termékek kell megvásárolni a boltban a saját, nem adja ezt a fontos ügyet valaki (anya, feleség, anya törvény). Legyen közül az ínycsiklandó ételek hatására az éhezés, vagy legalább kipróbálni az érzést, egy bizonyos étel.
Amikor a főzés, használja gyömbér, fahéj, kömény - a fűszer serkentik az étvágyat, növeli a váladék a nyál;
- meg kell, hogy csak vegye vitamin komplexek, amelyek kifejezetten a terhes nők számára. Ez alatt a csökkent étvágy lesz nagy segítség, és javíthatja az emésztést;
- csökkentett vagy étvágytalanság terhesség alatt meg kell inni több gyógynövényteák. Ugyanakkor az összetevők ilyen infúziót kell vitatnia előre a szakember.
- az étrendben a terhes nők kell, hogy több zöldséget tartalmazó élelmiszerek sok fehérjét.