Evezőgép milyen izmokat dolgozni
Mi edzésterv választani? A legjobb edzést krossfiterov itt
CrossFit plüss szakáll és acél izmok
Mahi súlyok Aleksandrom Smirnovym
Gondolkozott már azon, hogy miért evezés? Miért ne kerékpárral vagy futópad, vagy ellipszis, vagy taposógép, vagy akár valamilyen kardio gépek? Úgy értem, ha elmész egy fitness rutin, látni fogja az összes sokszínűség a fenti, de nem valószínű, akkor kap a szemet evezőgép. Akkor miért CrossFit kedveli evezés?
Kiderült, hogy több mint egy ok, és megmondom róluk.
Evezőgép milyen izmokat dolgozni. evezés magában foglalja az egész testet.
Első pillantásra kívülről, a jövevény úgy tűnhet, hogy ez csak greblya- cardio egyébként foglalkoztat csak a felső része a test, míg a kerékpáros és futópad közé lábak. Ez teljesen rossz.
Evezés jár a munka az egész testet. Minden nagyobb izomcsoportok a szervezetben részt vesznek a munkában. A négyfejű csípőfeszítők, fenék, egyenes és ferde, alsó hát, váll, kar, mint a bicepsz és tritseps- lenyűgöző, nem igaz?
És mivel ön használ mind a munkát, így sok az izmok, akkor elkerülhetetlenül felveti a pulzusszámot. Ez teszi az edzést evezőpaddal hatékonyabb, mint például futás vagy kerékpározás, amelyek túlnyomórészt csak az alsó testrész.
Evezés kalóriát éget hatékonyan.
Evezés fejleszti erőt és az állóképességet.
A szépség az, hogy csónakázás soha maguk nem elavult. Az erőt és az állóképességet is folyamatosan javult. Csónakázás lehet könnyű vagy nehéz, mint azt szeretnénk ... Akkor evezni erőteljesen és gyorsan kombinálni a különböző távolságok és a terhelés. A szív- és érrendszer javulni fog, és a teljes ereje növekszik.
Csónakázás biztonságos az ízületek.
evezés osztályok nem befolyásolja negatívan az ízületek. Ez egy rendkívül biztonságos fajta kardió edzés. Térd és a boka is biztonságban vannak, ugyanakkor a magas fokú intenzitással. Vonat félelem nélkül kárt az egészségügyi ellátások, a szív és az ízületek.
evezés technika a szimulátort
Mint minden más mozgást, evezés kell helyesen tette. Evezés technika a szimulátort 2 koncepció meglehetősen egyszerű megtanulni, de meg kell mutatni egy kis kitartás és állóképesség.