Expander a láb és a fenék gyakorlatok és képek a szimulátor
Mindenki azt szeretné, hogy a tökéletes karcsú lábak, és mindig a formája, de gyakran nincs idő vagy a pénzügyek az edzőterembe. De ne add fel az utat, hogy az álmát. Megvásárolhatja az expander Láb ez olcsó és kényelmes foglalkozni vele, anélkül, hogy elhagyná a határain a szobában. Meg lehet vásárolni, és néhány hét után kemény edzés látni fogja az eredményt!
Mi egy expander?
Bővítők úgynevezett egyszerű eszköz szimulátor, amelynek az elvét alapul a rugalmas alakváltozást. Edzés közben, akkor az a perverz, préselt vagy feszített, de jön az eredeti állapotában miatt az anyag tulajdonságait, amelyből a berendezés készült. Ezzel tudsz dolgozni különböző izomcsoportokat, a sajtó, hogy a fenék.
típusú bővítők
Sok fajta rugalmas szimulátorok, amelyek közül sok lehet kapni egy sportbolt vagy online. Megnézzük őket.
A tavasszal vagy csőszerű gumi
A felszerelt speciális fogantyúval a könnyű használat, amely lehetővé teszi, hogy bővítse a listát a gyakorlatokat. Ezzel tudsz edzeni az izmokat a felső és az alsó végtagok, valamint a mellkas.
szilikon bővítő
Kényelmes szimulátor, amelynek célja, hogy fenntartsák a tónusú szalagokat és izmokat, rehabilitációs célokra. Edz a karok, lábak, fenék és a mellkas területén.
kerek gumi
Ő nem a gyakorlatok és a nyújtó erő, de ez nem olyan kényelmes, mint a korábbiak, hiánya miatt a fogantyúk és a bilincset.
öv hám
A szalag is lehet különböző szélességű és rugalmasságát. Hogyan használjuk ezt a szimulátor lehetővé teszi, hogy lefogy, és tegye rendbe a kezek, lábak, has és a hát.
Expander „Nyolc”
Különösen jó csinálni a segítségével gyakorlatok a lábak, de lehet szó más izmokban. Néha előfordulhat, hogy a mandzsetta.
A szimulátor „Butterfly”
Ez hatékony a belső felülete a combok, karok, fenék, has és a mellkas izmait. A képzés során meg kell leküzdeni jelentős ellenállást, ám ez a terhelés eredménye nem kényszerülnek, hogy várjon. „Butterfly” volt ideje, hogy megszerezzék a rajongók és a pozitív visszajelzés.
bővítő síelő
Galléros kényelem, jó fogyás. Vele végre erőt gyakorol.
A szimulátor nem porosodik a szekrényben csinál semmit! Gyakorlatok rendszeresen el kell végezni, és ne legyen lusta, de akkor kap a kívánt eredményt.
Nézzük laknak a szimulátor „Butterfly”. Nagyon hatásos otthon edzést combok, karok és a fenék, és a vendégek ezt a tényt. Ezen túlmenően, ez a kis méretű és könnyen használható.
Részletes információ a bővítő láb „Butterfly”
Ez a szimulátor lehetővé teszi, hogy tanulmányozza a különböző izomcsoportok, nem hagyják otthon. Ő jelentős előnye, hogy lehetetlen nem értékelni. Róluk azt mutatják véleménye a tulajdonosok. A szimulátor könnyen kezelhető, ráadásul van egy kompakt méretű, így sok helyet a házban, ő nem vette.
Ha szeretné, hogy alakjukat a kívánt alakot rövid idő alatt, lehet kapni ezt a megfogó lábát, és ő segít. Gyakorlatokat lehet végezni bárhol kényelmesen az Ön számára.
„Butterfly” fog működni a különböző területeken:
- fenék;
- a sajtóban;
- lábak (különösen a belsejében a comb);
- vállöv;
- a felső hátizmok.
A design a bővítő kényelmes, egyszerű és tartós. Ez magában foglalja a „fej” a központi részén, ahol van egy rugó, és két kerek kart, amelyek különböző irányokba. Puha anyag, amely borítja gombok, van egy gumírozott bázis. Ez kiküszöböli a csúszás és a sérülés lehetőségét, hogy a bőr sportolás közben.
Ha nyomja a szerkezetet, egy rugó közepén a tömörített, majd lazítson össze a karokat az eredeti pozícióba. Vásárolja szimulátor akkor egy speciális sport boltba, vagy az interneten.
Gyakorlatok „Butterfly” expandereket láb és farizmok
Gyakorlás ezt a szimulátort, akkor lehetősége van arra, hogy a láb és a fenék egy ideális forma. teljesítmény technika:
Gyakorlat első
Kezdjük egy egyszerű. Ülj le egy székre a kemény felületre helyezze a „Butterfly” a combok közötti úgy, hogy a szimulátor fej lefelé. Próbálják tartani térdre kezdődik, hogy nyomja meg a karokat, amíg a rugó nem teljesen nyomódik. Ezután visszatér az eredeti helyzetébe. És így ismételjük 15-25-szor. Végezze 2-3 készletek.
Gyakorlat második
Bonyolítja a feladatot. A padlón ülve, helyezze az egyik szimulátor, a csípő, a másik pedig szükséges, hogy nyúlik a mellkas és tömöríti a tréner ebben az állapotban a test. Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, elkezdenek dolgozni a hasi izmok. Ismételjük 10-15 alkalommal 2-3 készletek. Továbbá, az ismétlések száma növelhető.
Gyakorlat harmadik
Ha a hátán fekszik, lábát tegye szőnyegre vagy más, nem csúszós felületre, és hajlítsa be térdét. Tegyen egy „pillangó” között a térd, fej felfelé mutató. Tedd összeszorította és unclamping. Ismételjük 10-20 alkalommal 2-3 készletek. Végül, amikor a láb izmait lesz erősebb is, növelheti az ismétlések számát.
hasznos tippeket
Az igazán fontos pillanatok, megjegyezve, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt: