Expander multifunkcionális - egyszerű és kényelmes eszköz a képzési
A legtöbb férfi emlékszik a fém bővítőkkel, rugók, amelyek nagyon népszerűek voltak a szovjet korszak, és arra szolgált, hogy fokozza az erőt a különböző izomcsoportokat. Idővel ezek a gépek kaptak egy jelentős fejlődés lett az ősei több bővítő, fajták, amelyek ma már elég nagy szám. Expander multifunkcionális - ez egy igazi szimulátor, amely valamilyen módon nem helyettesíthetik az edzőteremben.
Az előnyök a multi-bővítő
típusú bővítők
A mai napig, multifunkcionális expandereket nagyon népszerűek. Különös elterjedt faj egy gumiszalag, mint a multi-funkciós megfogó HKCE208. Olyan népszerű nyújtanak magas tartósság és az erő, valamint a viszonylag olcsó. Ezen kívül is vannak a klasszikus szimulátorokat rugók, valamint Belt bővítők. Mindannyian megvannak az előnyei és hátrányai, amelyek befolyásolják a választás egy adott típusú.

öv bővítők
Expander multifunkciós öv elasztikus szalag egy bizonyos szakítószilárdsága. Gyakran előfordul, hogy a hiányzó ilyen bővítő hiánya képes változtatni a terhelést. Mindazonáltal, ez is nagyon népszerű, mert a tartósság.
Bővítő rugók

A legjobb gyakorlatok expandereket

Példa képzési program

- Link expander, hogy neki a hátizmokat.
- Fekvenyomás a mellkasi expander.
- Tenyésztési kéz a kézben a deltoid.
- Guggolás bővítők.
A kötegek száma az egyes gyakorlatokat - 3-4, 12-15 ismétléssel. Ne feledje, hogy ez a program nem szükséges a végrehajtás. Ez csak arra szolgál példaként, amely megmutatja, hogyan kell a vonat egy többfunkciós bővítők. Próbál végrehajtani, vagy más talál valami más programot. És a legoptimálisabb módon -, hogy válasszon gyakorlatokat, amelyben úgy érzi a legjobban az izmait, és cselekszik.

Mi történik az emberi szervezetben, ami nem a szex? Sex - közel azonos alapvető szükségletek, mint az élelmiszer-bevitelt. Legalábbis kezdtek csinálni, akkor nem hagyja abba. Még ha priderzhivaetes.
