Ez a cikk teszi megnézi az banánt egy új utat! Lépés az egészség
- legfontosabb
- Minden az egészség
-
- Agyérbetegségek, akkor tudatában kell lennie
-
- Miért izzad éjjel? 5 lehetséges okok
-
- 5 ideális testmozgás enyhíti a fájdalmat a lábakban
-
- 7 ok, amiért lehet, hogy beteg mellkasi
-
- Hogyan kell kezelni a hüvelyi gomba: 6 ajánlások
-
- természetes orvoslás
-
- 5. élelmiszerek, tiszta artériák!
-
- Gyümölcsök, amelyek segítségével nyerni puffadás
-
- Só és olaj: egy csodálatos gyógyír a fájdalom az ízületekben
-
- Méz: 5 hasznos tulajdonságok, amelyek, ha nem tudja
-
- 4 hazai jogorvoslati leküzdésére székrekedés
-
- Szépség titkok
-
- Főzni egy házi balzsam, amely serkenti a haj növekedését?
-
- Frissítés arcod néhány percig: 7 tipp
-
- Azt szeretnénk, hogy egy tökéletes arc? Próbáld ki ezeket a 8 egyszerű tipp!
-
- a fiatalság forrása: 7 ételek, amelyek segítenek a szervezet megkapja a koenzim Q10
-
- Öregségi foltok: 4 hazai megelőzésének eszközeként előfordulásuk
-
- érdekes tények
-
- Muszáj, hogy lezárja? Hogyan aludni a hideg évszak?
-
- Zöldség, hogy lehet nyerni: 5 hasznos lifehack!
-
- 8 nagy hibákat, amikor kiválasztják ruhát!
-
- Meglepő módon egy kapszulát lehet kezelni a betegséget néhány hónap alatt!
-
- 7 különböző stratégiákat szellemi rugalmasság: meg kell próbálni!
-
- nagyobb
-
- receptek
-
- Főzet gyömbért és aloe vera természetes és nagyon hasznos ital!
-
- Szeretne lefogyni? Azután igyon éhgyomorra, ezek a turmixokat!
-
- 4 zöld lé méregtelenítő vastagbél
-
- Mi történik a testünkben, amikor iszunk gyömbér víz éhgyomorra?
-
- 5 természetes infúziók, amelyek segítenek a máj az elhízás
-
- Lefogy együtt
-
- Melegítő ital felgyorsítja az anyagcserét és a fogyás
-
- Hogyan lehet elkerülni egy sor extra kiló kortól 7 elvei
-
- 6 ajánlásokat menteni az arcát a teljességet
-
- 7 ok, hogy miért nem tudja eltávolítani a zsírt a has, és hogyan kell csinálni, hogy még
-
- Küzdelem a gyulladást, és segít a túlsúly gyömbér, citrom
-
- receptek
-
-
-
Banana segít enyhíteni a depresszió tüneteit, és javítja a hangulatot, a premenstruális időszakban. Az is nagyon hatásos nyugtató idegek pillanatai is szorongás és a stressz.
A banán az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon, mint a legtöbb ember értékelik az íze és magas tápértékű, és tartalmazza azt a diéta.
Ez a gyümölcs igen gazdag szénhidrátokban, ami azt jelenti, kiváló forrása a növényi eredetű energia. A banán tartalmaz háromféle cukrot (fruktóz, glükóz és szacharóz), nagyon kevés zsírt és a nagy mennyiségű élelmi rostot, amelyek elősegítik a jobb asszimiláció más tápanyagokat.
A fogyasztása a banán különösen ajánlott gyermekek számára, akik gyakran szeretne egy gyors valamit enni kielégíteni éhség, és menj tovább a dolgát. Még sportolók, mint a banán, mert ez ad nekik egy lökést az energia, és ezáltal növeli a munka hatékonyságát (a fizikai teljesítményt).
Azonban ezeken kívül, ismert, hogy sok, az előnyeit banán, több oka is van, amiért ezt a gyümölcsöt kell jelen lennie a diéta.
Mik banán a szervezet számára?
- Tartalmaz vitaminokat A, C, B1, B2, B6, B9 (folsav) és E.
- Ezek gazdag élelmi rost (szál).
- Ez áll a ásványi anyagok, mint például a kálium, a magnézium, a kalcium, szelén, cink és vas.
- Azt is tartalmazott egy esszenciális aminosav az emberi test számára - triptofán.
- Ez a forrása az egyszerű és összetett szénhidrátok.
- Szinte nincs zsír, kalória banán csak 105 kcal.
Melyek a hasznos tulajdonságai banán?
Sokan nem tudják, vagy nem hisznek, de a banán valóban nagyon egészséges termék, ezek a nagy előnye, hogy az emberi egészségre, mind fizikai, mind mentális. Nálunk, hogy megismerjék a fő előnye ennek a csodálatos gyümölcs, így jobb, ha soha nem kételkedett, és evett, amikor csak akarja.
A banán segít leküzdeni a depressziót
Egy nemrégiben készült tanulmány azt találták, hogy az emberek szenvednek depresszióban. jobban érzi magát, ha fogyaszt banánt. A tudósok attribútum ezt a tényt, hogy az a tény, hogy a triptofán tartalmazott egy banán, átváltandó a testet a szerotonin.
Így a következő alkalommal, amikor úgy érzi, hogy a depresszió és hangulati jön a nulla (ez is kapcsolódik a premenstruációs szindróma), enni egy banánt, hogy megnyugodjon egy kicsit, érezni fogja a különbséget azonnal.
Banán jótékony hatással van az emésztésre
Rendszeres fogyasztása banán meggátolja a gyomorfekély. mivel ez a termék védi a gyomor nyálkahártyáját. Ha a fekély már rendelkezésre áll, a banán hasznos lesz ebben az esetben, ez is enyhíti gyomorhurut.
Ezen túlmenően, a banán megakadályozza a gyomorégés és elősegíti a jó emésztést.
Segíts legyőzni vérszegénység
Az emberek szenvednek a vérszegénység. Azt is ki kell terjednie a diéta több banánt, gyorsabban épültek fel. Sőt, mint már említettük, a banán tartalmaz nagy mennyiségű vas, ami elősegíti a hemoglobin a vérben, és így segít megbirkózni a vérszegénység.
Csökkenti a magas vérnyomás
A banán nagyon hatékonyan csökkentik a magas vérnyomást, mivel azok gazdag kálium és nátrium velük kicsi. Rendszeres fogyasztása csökkenti a banán a stroke kockázatát.
A banán jó az agynak
Számos tanulmány kimutatta, hogy a banán pozitív hatást gyakorol az agyra. Például, az egyik a kísérletek azt mutatták, hogy a diákok, akik ettek a banán reggel, jó koncentráció a nap folyamán.
Mivel a banán gazdag rostokban, akkor ajánlott használni, akik székrekedésben szenved, mivel ez a gyümölcs stimulálja a bélmozgást, és székletürítés természetes módon (használata nélkül hashajtók).
Tartalma miatt a B-vitaminok banán hihetetlenül hasznos megnyugtatni az idegrendszert, különösen a pillanatokban nagy a stressz és az érzelmek.
Ha kellett, hogy menjen át a nehéz időszakot az életében, biztos, hogy enni banánt ebédre vagy egy snack étkezések között, akkor jobban érzi magát.
Banán - ideális eszköz az egészséges bőr
Banán - ez is egy kiváló összetevő bőrápoló. Ő segít csökkenteni a ráncokat, és segít megszabadulni a különféle bőrfertőzések, helyreállítani a bőr szerkezetét, és így ez egy rendkívüli puhaságot.
Továbbá, ebben az esetben (a megakadályozza a korai öregedést jelek) hasznos lesz a banán pépet, és húzza meg. Végtére is, ez a gyümölcs hidratáló és puhító hatású, ez is segít megbirkózni a duzzanat az arcon, és ezek a kellemetlen táskák a szeme alatt.
És mivel a tartalom kálium banán is hatékonyan kezeli a pattanások és a bőr kiszáradását. A lényeg az, hogy a kálium-képes helyreállítani a szükséges folyadék szintje és küzd a káros baktériumok és fertőzések.
-