Fájó izmokat a terhesség alatt, hogy miért fáj a terhes izmok
Miért fájó izmok a terhesség alatt
Simaizom hatása alatt egy speciális hormon progeszteron ellazítja. Ez szükséges annak érdekében, hogy az edények, kiszélesedett, és a nyomás csökken: így a vér, hogy a placenta, szállító oxigén és alapvető tápanyagok. A legdrasztikusabb változások figyelemmel a hasi izmok és a rectus izmok található bordák és a szeméremcsont. Ezek az izmok támogatása a méh, felkészülés lehetőségét, hogy megbirkózzanak az extra súlyt, ami nyomást gyakorol rájuk kapcsolatban a növekedés a magzat. Ha a terhesség előtt kismama volt ismerős szavakat, mint a nyújtás és a testmozgás, akkor a terhesség sokkal könnyebb lesz. De ellenfelei a fizikai aktivitás lesz, hogy húr, és vegye igénybe a kiegészítő gyakorlatokat, annak érdekében, hogy az izmok rugalmasságát és elkerülni az esetleges sérülések és ficamok.

Kísérletek szerint az extra súly és súlypont átveszi a hát és a gerinc. És minél több gyümölcs, annál több terhelést a hátizmok. Ahhoz, hogy a feszültség enyhítése és enyhíti a terhelés, akkor ajánlott zokni speciális kötszerek a terhes nők számára. A felkészülés terhesség, próbálja hang a hátizmok és a sajtónak, hogy a terhesség alatt ha nem szembesül azzal a problémával, izomfájdalom.
lábizmok túlterhelt miatt súlygyarapodás. Duzzanat, ami elég gyakori a terhes nők is okozhat fájdalmat. Annak érdekében, hogy megbirkózzanak a tünetek ne felejtsük el, hogy szükség van a napi gyakorlatokat. Válassza ki, mit szeretne - a jóga a terhes nők, Pilates vagy egyszerű fizikai gyakorlatokat. Kiváló ellazítja minden izomcsoport úszni.
Vigyázz a szépség és a biztonság a mellét. Végtére is, a mellizmok aktívan részt vesznek a folyamatok a szervezetben. Ne felejtsük el, a gyakorlat számára a mellizmok és douches.
Mint látható, ha fájó izmokat a terhesség alatt, ez nem jelenti jelenlétében rendellenességek a szervezetben. Csak mindent belsejében próbál hozzájárulni kinevelése egészséges és erős baba. Töltsön több időt a szabadban, menjen gyalog, nem sokáig egy helyzetben, enni is, és ne feledkezzünk meg a nappali - a legfontosabb, hogy jó állapotban van és jó közérzet egész nap és egész terhesség alatt.
