Falls gyomor, szépség, fitnesz és diéta
Ezen kívül - egy egyszerű gyakorlat a belső hasi izmok -, hogy húzza a gyomor, ha azt szeretné, hogy megérintse a köldök a gerinc, igaz a kezdetét legalább 10 másodpercig -, majd elengedte, és 5 a jövőben sem mindig és mindenütt: a sorban az irodában, transpote számára számítógép, Éva. Fontos, hogy a „visszahúzó” történt, hogy az egész testet megnyújtjuk strunochku nem nehézkes. És ne tartsa vissza a lélegzetét.
Gyakorlat „muszlin hölgyek”, akik elfelejtették már, de ami működik. Veszel egy könyv vastagabb, akkor vedd fel a fejét, és megy vele, nem tartja semmi. Körül a szobában körbe-körbe. Akkor lant. Vypabatyvaetsya szokás tartani a fejét, és vissza, mégis, és útközben (by the way, séta azonnal lesz egy „sima, a hip” ..
Minden a gyakorlatokat Pilates Callanetics. Különösen az utóbbi - hallott már sok pozitív visszajelzést, és hogyan működik a valódi emberek. Túl sok a videókat az interneten, sőt, részletesen leírtuk.
Nos, ez minden nchala, egészség és szépség minden tavasszal.

Azaz hiába ennyire körülbelül curling. Normál csavaró ilyen módon, és indítsa el - egyengető has a köldök a gerinc sérülés és Balling pengék (bocs mysleizyasneniya, a szombat éjszaka)
A könyv a fejen lehet cserélni a súlyzókkal a fejed felett.
Bár hogy megtanulják, hogy csak felügyelet mellett egy intelligens edző és csak a tükör előtt, hogy jöjjön le. Vannak millió variáció, a csíkok, minden alkalomra.
Ha a heveder unalmas - bármely változata boksz irányítása alatt egy intelligens edző újra. A lányok, a lányok - Pilates (különösen a reformer), hálózati jóga vagy a tánc
És mégis, a legtöbb esetben a normális emberek gyomra izomlazító „esik”. Még Naomi Campbell, Eva tudja, hogy a precedens.

De nem volt hiábavaló. Úgy értem curling.
- ha csak azért, mert a „csavar”, hogy megfelelően működjön a kezdő szinte lehetetlen. párszor itt-ott, és indítsa el a fáradtság és a gyomor szellőztető ki.
- A fordulatok legyen egy különleges helyen és időben, még szőnyeg. Őket egy számítógép mögött, vagy a sorban nem teljesül.
- a legtöbb ez a gyakorlat - kellemetlen, fájdalmas és napryazhno. Amelyek csak a mazochista. Vagy kombinációban a sportolók, ez egy komplex más gyakorlatokkal, amikor minden izomcsoport dolgoztak ki. „Nem szakemberek”, még sokáig nem Phineas kiderül, hogy „dagadt hasa kocka és kiírásra” - egy gyenge vissza, a rossz testtartás és a „mentőövet”, ha nem több, túlsúly. Nasmotrelavs a termekben.
- bár az komplexek sportolók - azaz a funkcionalitás, és nem a „dicsekedni” - gyakorlat, még a kanyargós gyorsan fut: gyors és használata az egész testet. Ez annak érdekében, hogy fejlesszék az izomerő, hanem egy „duzzanat”. A természet a mozgás testépítés - lassú, „kotroliruemy” (valójában inkább egy „feszült”) - is igaz, hogy „fúj-up” az izmokat, és nem a teljesítmény vagy segédprogramot. Igen, ha megnézi a sportolók, hogy részt vesznek a sport - minden, hogy a kosárlabda, hogy fuss, hogy evezés: vannak izmok nem „dagadt” és mérsékelten kifejezett, anélkül, hogy túl sok mennyiség, akkor is, ha az ember maga nagy. Még a súlyemelők és bokszolók nem kibír, mint egy testépítő, és még inkább shtangistok és bodibildersh. Valójában a „pumpa” több beteggé nekem: társul valami felfújt, dagadt, duzzadt, ügyetlen - ahelyett, erős, rugalmas, mozgékony és szép. Psychosemantics nem hazudik.
- és még körülbelül testépítők: ők is, ha tényleg „rock” (na jó, a hobby) - az egész testet, beleértve a hátsó és a törzs, mert van egy jó kormset mindenáron. De ez volt akkor, hogy kell fanatikusan a „swing” minden mást.
- Azonban most sok oktatók „chistavfitnesa”, aki felvert egy tisztás - azt mondják, hogy a mozgás legyen dinamikus és összetett, hogy van, mint része a valós mozgás. Mint például egy D igénypontok.
Ezután körülbelül „egy könyvet a feje lehet cserélni a súlyzókkal a feje fölött” - NO. Mert a lényeg a gyakorlat a könyv - ez a mérleg, és ez a fejlesztés a járás, sőt a természetes helyzetben a test és a kezek. És nem „hogy több, hogy álljon el.” Elnézést. Igen, és hogyan kell tartani a súlyzókat a feje fölött?
A jobb oldali oszlop - Egyetértek azzal, hogy meg van írva, meg kell tenni rendesen, és sok lehetőség van.
Mintegy Pilates - is egyetértenek azonban, hogy ez reformer - Fogalmam sincs. Pilates - zhto gyakorlatok rendszere eredetileg kidolgozott a rehabilitációs sérült meg, mert a szándék és egészséges. Bár nem vagyok nagy rajongója e Callanetics, és ez egyaránt alkalmas „Girls, Girls”.
A jóga és a tánc is jó - tekintve vyshenapisannogo: majd, és többet kellene tenni egy oktató, aki megmutatja, hogyan kell - az oktató is kell lennie intelligens, és ez sdelaket rosszabb precedensek is felkeresték. És egy külön időben, egy külön szobában (ellentétben a könyvet, Callanetics és a „hasi visszahúzó”).
Sogloasna és pro boksz. A ensche jobb - harcművészeti karate típusú harcművészetek, taekwondo, ahol nem csak a kezét, hanem a lába (olvasd el - a rugalmasság és az egyensúly, és ugyanazt a nidny sajtó.). És hol a hátsó nem csak a „dob”, mint a boksz, hanem a „bontakozik ki (elképzelni olyan ütések vagy Karate Harcművészeti: mindig egyenesen vállak és a mellkas” lélegzik ".
Jól és relaxáció az izmok has alá, ha arra Plose. Még ha Naomi Campbell.
Sajnáljuk, de tudod jól, én unalmas és „Platón a barátom, de még mindig unalmas.” A lényeg, hogy mindannyian egészségesek voltunk

Mi a szociális hálózatok
Oldalunk használ a fájlokat a cookie-kat, a teljesítmény javítása érdekében, és növeli a hatékonyságot oldalon. Letiltása cookie file problémát okozhat, ha használja az oldalt. Továbbra is használja az oldalt, automatikusan elfogadod a cookie-k használatát.