Fáradt szemek - okozza a szem a fáradtság és a szem helyreállítási módszerek
Akkor megtörténhet, hogy a fáradt szemet, ha megy aludni, vagy nézni a sötét karikák a szem alatt és nehéz szemhéjak, ha megnézi magát a tükörben reggel? Ezzel mi van kötve? Beszéljétek kapcsolatos tünetek szem fáradtság, és eszközöket, hogy segítsen helyreállítani jólétét orgona a látvány!
Mi szem fáradtság
Eye fáradtság, vagy tudományosan „látásgyengeség” (a görög „gyenge szemét”) kapcsolódó intenzív megtekintésével tárgyak közelről.

Ez az állapot nagyon gyakori. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy mintegy 40% -a, akik naponta több időt a számítógép előtt, szenved a szem kifáradását.
Jellemző tünetei a „fáradt szemek”
A tünetek a betegséghez kapcsolódó „közelebbről” változatos, különösen, van:
- Fájdalom, viszketés, égő érzés, duzzanat és bőrpír a szem.
- A súlyossága a szem.
- Száraz szem vagy túlzott könnyezés (könnyezés).
- Fejfájás.
- Fokozott fényérzékenység (fényérzékenység).
- Csökken a látásélességet.
- Homályos látás.
- Kettős látás (diplopia).
- A komplexitás a látás feltételeinek zsúfolt helyeken.
Ennek eredményeként a szem fáradtság, gyakran vannak kísérő tünetek:
- Fájdalom a nyak, a váll és a hát.
- émelygés érzés.
- Szédülés és problémák egyensúlyt.
- Problémák a koordináció.
- A koncentráció hiánya.
Sötét karikák a szem alatt és a szem fáradtság
Feeling fáradt szemek gyakran kíséri a megjelenése sötét karikák a szem alatt: A kínai orvoslás, ezek a tünet anyagcsere-rendellenességek és a lehetséges rendellenességeket a vesékben!
Sőt, mégis úgy tűnik, több okból is:
- törékeny hajszálerek a szem körül;
- kiszáradás és táplálkozási hiányosságok (egészségtelen táplálkozás és a fogyasztás csökkentése vitaminok);
- idős korban;
- stressz
- családi anamnézis;
- az erős napfényt.
Puffy sötét karikák jelenhetnek jelenléte miatt a szervezet a felesleges folyadékot, és üreges hiánya miatt a víz és a felhalmozási méreganyagok a szemkörnyék.
Mi okozza a szem fáradtság
A szemet fáradtság változhat, itt lehet kapcsolatban és az életmód. és kóros körülmények között, és a szisztémás vagy lokális betegség.
Amikor életmód felelős a szem a fáradtság
A számos rossz szokások szemet fáradtság következők:
- Elégtelen alvás és szakaszos (torzított ritmus az alvás-ébrenlét).
- Rossz higiéniai fő (nem az eltávolítása make-up, lefekvés előtt).
- A helytelen táplálkozás és a kiszáradás, a test (a fogyasztása egészségtelen ételek és vitamin-hiány).
- A dohányzás és a szeszes italok (cigarettafüst tele van toxinok és savasító anyagok, amelyek károsíthatják a mikrocirkuláció).
Külön beszélgetés megérdemel egy hosszan tartó használata a számítógép és egyéb elektronikai eszközök, hogy most a fő oka a fáradtság. Úgy látszik az emberek, akik többet költenek, mint 7-8 órát egy nap előtt számítógépen. A megjelenése a szindróma fordul elő 1-3 év kezdete után a tevékenység.
Egyéb kockázati tényezők. ami oda vezethet, hogy a szem a fáradtság:
- Hosszan tartó nézés közeli tárgyakat.
- Vezetési néhány órára.
- Expozíció nagyon erős fény.
- Feltételek stressz, fizikai fáradtság és a szorongás.
- A környezeti tényezők (hideg, szél, sótartalom, környezetszennyezés).
- A rossz munkakörülmények (gyenge világítás, száraz levegő vagy klíma).
Az új pontok vagy a nem megfelelő optikai korrekciót. Azt is meghatározzák a szem fáradtság és fejfájás miatt túlzott erőt a folyamat szállást.
Kóros okai szembántalmakra
A fő betegségek felelősek a szem terhelését:
- Allergia. kötőhártya-gyulladás, szemészeti fertőzés a szennyeződéstől.
- Egy legyengült immunrendszert és a láz.
- Hypothyreosis (ebben az esetben a fáradtság és fáradtság szemek figyelték után is éjszakai alvás).
- Arcüreggyulladás. gyulladás és duzzanat a nyálkahártya a melléküregek.
Nyilvánvaló, hogy az egészségi állapota vizuális berendezés is elengedhetetlen!
By látásromlás kapcsolatos szem fáradtság következők:
- Asztigmatizmus. nehézség összpontosítva képeket.
- Távollátás. A fényképek fókusz a retina mögött, és ez okozza a szem megerőltetése.
- Presbyopia. nehéz megkülönböztetni közel élességét tárgyak (gyakran megtalálható az idősek).
- Kancsalság. eltérés a látástengelynek a szem izmok diszfunkció szemgolyó.
- Myopia. nehézségek egyértelműen megkülönbözteti a távoli tárgyakat.
Eye fáradtság és lehet a következménye súlyosabb zavarok, mint például:
- Glaukóma. megnövekedett intraokuláris nyomás felhalmozódása miatt vizes folyadék, ami oda vezethet, hogy kárt a látóideg.
- Duzzanata a látóideg. által okozott feleslegben folyadék miatt tumor vagy vérzés.
- Szemészeti migrén. érszűkület mikrokeringést a szemet.
Melyek a jogorvoslati fáradt szemek
Ha nem tudja, hogyan kell ellenállni a fáradtság a szem, csak néhány olyan eszköz, amely segít, hogy:
- Pihenj megfelelően;
- munkakörülmények javítása;
- szembetegségek kezelésére szolgáló;
- gyakorol a relaxációs megjelenítésére;
- a kiegyensúlyozott étrend.
Nézzünk néhány stratégiát, amely segít megelőzni a probléma a fáradtságot!
Aludj jól és hosszú ideig
Oldja meg a problémát szem fáradtság segít a minőség és jó pihenést:
- Aludj 7-8 órát egy nap esetleges délutáni pihenés.
- Alvás a hátadon egy párnával. hogy megakadályozzák a folyadék felhalmozódása a szem környékét.
- Használata kiváló minőségű párnák és matracok.
- Aludj jól szellőző helyre.
- Alapos tisztítása a bőr és a make-up eltávolítására enyhe oldószerrel.
- A könnyű snack lefekvés előtt.
- Elkerülése fizikai aktivitás és vizuális lefekvés előtt.
Különösen fontos a masszázs és a torna a szem
Tudtad, hogy a masszázs serkenti a kor könnyezés, és segít a száraz szem ellen? A masszázs a pályákon. templomok és arccsontja lehetővé teszi az izmok ellazulnak a szem? Nemrégiben ezeken kívül, ezek lehet stimulálni a szemen keresztül gyakorolja végezzük 10-15 percig ébredés után.
Kapcsolja be a csukott szemmel egy kört az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes, ha a fej is.
- tegye a könyökök azonos szinten;
- takarja el a szemét a tenyér;
- csukd be a szemed, és lélegezzen mélyeket 15-30 másodpercig.
Természetes orvosság fáradt szemek
Elleni küzdelemre fáradtság, ödéma és száraz szem természetes orvoslás segítségével:
Műkönny (szemcsepp). vegyületek kamilla és körömvirág nyugtató hatása van, gyengíti a viszketés, égő vagy fáradt szemek. Euphrasia serkenti a vérkeringést és ödéma elleni hatást.
Uborka. Ezek gazdag K-vitamin és a B, provitamin, borkősav és a kén, amelyek anti, frissítő, hidratáló és érösszehúzó hatás. Ró a szem csíkokat 10 percig, ezek a zöldségek hang a szem környékét. Másik lehetőség, hogy lehet használni a két átitatott vattával uborka leve.
Burgonya. lévő keményítő a burgonya, gyulladáscsökkentő hatású. Öblítse le és szárítsa burgonyát, vágjuk vékony csíkokra, és csatolja a szemet 10-15 percig heti 3 alkalommal.
Tojásfehérje. gazdag magnézium, nátrium, kálium, és a B-vitaminok, azaz az anyag, ami a bőr rugalmasságát, és serkentik a vérkeringést. Ne összenyom egy fültisztító pálcikát átitatott ovalbumin, majd öblítsük le meleg vízzel.
Teljes tej. Tartalmaz fehérjéket, A-, E-, K, C, folsav és a riboflavin, amelyek képesek csökkenteni ödéma szem.
Tea, fekete és zöld. A koffein ilyen italok ellensúlyozhatja duzzanat és folyadék felhalmozódása a szem környékén. Alkalmazza a borogatás meleg filteres tea és hagyd hűlni 15 percig.
Jég vagy hideg vízzel. csökkentik a gyulladást és csökkenti a szem a fáradtság, a szem mosás hideg vízzel, vagy csatolja a szemet 10 percig hideg ruhával vagy jégkocka, folpack. Ellen, száraz szem, továbbá célszerű használni egy nedves ruhával a szemét éjjel. Ne feledje, hogy a víz a szivárványhártya és a tanuló - ez különösen fontos azok számára, akik kontaktlencsét!
Megelőzés A szem fáradtság
Megelőzés, mint tudjuk, a legjobb orvosság!
Íme néhány hasznos tipp, ami segít megelőzni a fáradt szemek:
- A tartós olvasás vagy a munka során közel távolság a szemek, helyezze a fényforrás előtt van, és pont ez a könyv vagy tárgy.
- Soha nem néz TV a sötétben! Tény, hogy a kontraszt a világos és a hiányzó tv közvetítés a szobában vezet szem fáradtság. A jó megoldás az lenne, hogy gyenge megvilágítás mellett, illetve lejjebb a TV-t.
Azok számára, akik régóta dolgozott a számítógép előtt. Fontos a munkahelyi egészség és biztosítja a lehető legjobb munkakörülmények:
- számítógép-monitor kell elhelyezni frontálisan. legalább 50 cm-re a kezelő, és úgy, hogy a szeme lefelé irányul.
- Világítás a szobában nem hozhat létre tükröződést a képernyőn. A fényerő és a kontraszt a kijelző, továbbá, meg kell igazítani a környezeti fényviszonyokat.
- A számítógép képernyőjén rendszeresen tisztítani kell. a vakítás elkerülése szennyeződéseket.
- számítógép billentyűzetén kell lennie könyök magasságát.
- A munkakörnyezet kell szellőztetni, és nedves.
Itt fontos tipp azoknak, akik dolgoznak a számítógépen:
- Egy számítógép ne legyen hosszabb, mint 4-5 órát egy nap.
- Ez akkor hasznos, hogy rövid pihenőt azáltal a monitor 15-30 percenként.
- Blink gyakran, hogy szemmel tartsa a nedvességet és megakadályozza a behatolást idegen anyagok.