Félbeszakítása Pierre Dukan diéta, hogy mit és ajánlások

Minden diéta azt jelenti, egy bizonyos határt, hogy tegyenek eleget a nagyon nehéz lesz az átlagember. Lányok ellenállnak a kísértésnek, még nehezebb. Annak ellenére, hogy meg kell enni a szabályok szerint az étrend, a főzés nem törölték az egész család számára, szerettei mindig szeretné kezelni a dal. Természetesen a kísértés az ilyen esetekben egyszerűen óriási. Kevesen tudnak menni egészen diéta, nem siet időszakosan desszertek vagy más kedvenc ételeket. Félbeszakítása a diéta Pierre Ducane nem ritka, de nem kezeli túl fájdalmas, mert ebben az esetben is Per Dyukan elő olyan szabályokat.

Mi van, ha a hiba?

Dukan diéta van osztva több ütemben alatt áll, amelyek mindegyike saját szabályokkal. Mivel ezen ajánlás a hiba más lesz.

Megszakadása támadás

Zavarok rohamok során a legtöbbször fordulnak elő, mert ez a legnehezebb szakasza a diéta. Mialatt betiltották szinte az összes, de a különféle fehérje állati eredetű élelmiszerek.
Annak ellenére, hogy a gyakori meghibásodások, a hozzáállás őket a támadás során a legtöbbet, hogy sem szigorú. Ha evett valamit tiltott, még a nagyon kis mennyiségben van szükség, hogy meghosszabbítja a színpad Atki 1 napig. Azon a napon nem kell tartaniuk az összes azonos szabályok vonatkoznak.
Ha elromlott a reggel és megette a süteményt, ez nem jelenti azt, hogy az egész nap eltelt a lefolyóba, és akkor beletöm mindent, ami csak egyre szemében. Ezzel a megközelítéssel, csak soha nem fogyni. A legjobb az egészben, csak megbocsátani magának egy hibát, és a többi a nap, ragaszkodni fehérje táplálkozás.
A pszichológiai szempontból a probléma ebben az esetben a legfontosabb. Nem lehet hibáztatni magad, hogy mi történt. Ez akkor történhet meg minden. Ön csak az elején, és még nem volt ideje, hogy csepegtetni önmagukban hasznos étkezési szokások. Félbeszakítása Pierre Ducane diéta lehetséges, akkor nem kerülheti el azt. Tehát csak meghosszabbítja Atki 1 napig, és lépni a cél.
Ha még mindig nem tudott ellenállni, és egész nap nem tartják be a szabályokat a diéta, akkor szükség van arra, hogy több komoly intézkedéseket. Attack, hogy növelni kell a már 2 napig, így a legjobb, hogy képes megállítani az időt.

Zavar Cruise

Cruise a színpadon meghibásodások előfordulása nem olyan gyakran, mert a diéta ebben az időszakban egy változatos és kiegyensúlyozott. Cserjések csak frusztráló Ducane diéta ebben az időszakban miatt nem lehetséges bármely idegi érzéseit. Ezért sok szempontból ez lehet tekinteni, mint egy ilyen hiba a teljesítmény még veszélyesebb.
Miután a bontás, akkor csökkenteni kell a só mennyisége az étrendben a nap, hogy ne súlygyarapodás is folyadék-visszatartás miatt. Azt is javasolta, ezen a napon, hogy fordítson nagyobb figyelmet a fizikai aktivitást. Meg kell mozgatni több, hogy nem él, stb
Annak ellenére, hogy az általános szabály, hogy a következő napon kudarca után minden ilyen kell tennie egy extra nap fehérje diéta. Tekintettel arra, hogy a körutazás során meg kell felelniük a váltakozása, fehérje és zöldség napon a bontást fehérje kell tenni 2 nap. Egyikük - a tervek szerint, és a második - a büntetést.
Amennyiben a hibák túl gyakran fordul elő, és ez történik bármilyen okból ellenőrzésén kívül van, például, ha van egy csomó stressz, mész keresztül a kezelés, melynek során a költségeket ahhoz, hogy egy speciális diéta, vagy egyszerűen nincs lehetősége rendesen enni, nem szükséges, hogy hagyja abba az orális diétát. Ehelyett, a legjobb, hogy kibír egy ideig konszolidáció a szabályok, és amint minden kerül rendezésre, ugorjon Cruise.

Megszakadása Anchorage

Hogyan kerüljük el a hibákat adnak a Dukan diéta?

A legjobb, hogy nem kérdezi, hogy mi a teendő, ha megsértik Ducane diéta, és hogyan lehet elkerülni. Ehhez van néhány szabály:
- A Dukan diéta kell készíteni előre. Körülbelül 1-2 héttel azelőtt, hogy valamelyest állítsa be a diétát, hogy hagyjon fel minden káros, inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Az ilyen készítmények a meghibásodási valószínűsége erősen korlátozott.
- Annak ellenére, hogy az élelmiszerek listáját a diéta meglehetősen korlátozott, amelyek akkor még mindig számos érdekes ételeket. Ne elkerülni ezt az eshetőséget. Főzni minden alkalommal valami újat keresve érdekes receptet, a kísérlet engedélyezett összetevőket.
- A nyomtatási folyamat során lehetőség van reggeli közben, ebéd vagy vacsora egy nap egy hét enni, amit akarsz. Mivel ez a lehetőség korlátozott, azt kell megközelíteni a legnagyobb figyelmet. Ne vegye azoknak Készétel hogy csak megakadt a szemem. A legjobb, hogy felkészüljenek az ünnep előtt. Ebből a célból, egész héten nézni az érzéseidet, írja le az élelmiszereket, hogy különösen tetszik, és kérni őket, az ünnepre.
- Nagyon gyakran hibák esetén egyszerűen annak a ténynek köszönhető, hogy az éhség fogott hirtelen kéznél, nem volt semmi a jóváhagyott termékek. Ezért az egész előre vásárolni, amire szükség van a diéta. Készítsünk inkább étkezések között van némi élelmet nassolás.
- Minden alkalommal, amikor akar enni valamit tiltott, felvidítani magad extra motivációt. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy valamilyen esemény, emlékeztetni magad róla, és arról, hogy milyen szép nézel, ha veszít, ez még mindig egy pár kiló. Nézni az interneten, képek a gyönyörű emberek tökéletes alak. Ugyanez a hatás adhat és fényképeket is az elhízott emberek. Általában bármilyen motiváció egy ilyen nehéz időszakban nagyon hasznos lesz.
- Alatt fogyás, kerülje a magas stressz, ideges tapasztalatok, túlóra. Figyelmeztet a család, hogy Ön az utat a változó alakja és az a legjobb, hogy nem csábítanak a rossz étkezés.
Mindezek a szabályok nem csak minimalizálja a károkat kudarcokból, hanem teljesen megszüntetni őket. Ebben az esetben, akkor érheti el a célját sokkal gyorsabb.

Kapcsolódó hírek: