félelem beszél

Mi van, ha félnek beszélni?

Ő nem gondol, hogyan lehet leküzdeni a félelem ... Ahogy az úszó nem küzdenek a félelem a víz ... De az idő nem tud úszni ...

De tényleg cselekedni - ez szörnyű! Jól emlékszem rá.

Gyerekkora óta hallotta a kifejezést „Félelem térde remegett.” És most, a kilencedik évfolyam, kémia este az iskolában. Kimentem (emlékszünk a szív). És akkor: hogyan zatryasutsya térdre. És ez remeg! És nekem úgy tűnt - az egész iskola látja ...

És mit csinál?

A legjobb módja annak, hogy foglalkoznak a félelem

Természetesen, ha valaki nem tudja, hogyan kell úszni - ez a szörnyű, hogy a víz mélységét. Ha egy srác nem tudja, az alapvető technikákat a harcművészetek, félt, hogy át részeg tinédzserek.

Ijesztő, majd - ha nem tudja, hogyan!

És amikor már rendelkeznek jó síelés - szeretné a hegy meredekebb és hosszabb. Ha Can Dance - zajlik a szívében, a diszkók és a legszebb lány. És miért nem?

Tehát mi szörnyű cselekmény? Tudatlanságból vagy képtelensége?

Ezen - a.

„Nem vagyok gyáva -, de attól tartok ...”

Ahhoz nem kell félni cselekedni - meg kell, hogy képes legyen megtenni. És, hogy képes legyen - meg kell tanulni, gyakorolni, fellépni. Félelem - tudatlanságból, képtelenség, az ismeretlen.

Először is, néhány mondat a félelem maga.

Egy (nem mindegyik tekinthető okokból) a fő oka a félelem. mint ilyen, ez az információ hiánya a tudatalatti. Azaz, az információt pontosan nulla. Vagy majdnem nulla.

Példa. Ha bemegy egy sötét szobába, és nem látni, hogy van, van egy nulla vizuális információ, ez szörnyű. Nem látok semmit - olyan ijesztő. És ha nem hall semmit - még rosszabb. Tudod, ez a csengő csend. Horror. És ha ez nem a szobában, vagy ez nem egy szobában?

Ez az információ hiánya van töltve ... bármit (rossz).

És a képzelet kezdődik dorisovyvat szörnyű képeket az összes dolgot, hogy félsz

És a tudatalatti tele van tüntetve.

De mi? Ha félsz a szörnyek a sötétben úgy tűnik szörnyű szörnyek. Ha félsz az erőszak - érezni fogja a hátsó valaki közeledik. Ha ...

Ön kitalálta, mint ez megy.

De amint láthatósága tűnik, már nem félek. Már legalább valamit látni.

De csak akkor, ha azt látjuk, hogy ismeri és érti. És ha nem tudom -, hogy van, megint nincs információ - a félelem folytatódik. Vagy erősített.

Ha az adatok maximális (lásd mindent, mindent megért, mindent tudni) - A félelem nem.

Most megyünk, de kapcsolatban a lámpaláz és a félelem a nyilvános beszéd.

Ha még soha nem játszott korábban a nagy közönség, akkor ezt a címet az információ szinte nulla.

Te nem tudod, vagy inkább a tudatalatti elme nem tudja, mi a teendő ilyen vészhelyzetben. És ez egy erős feszültséget, várva minden pillanatban valami baj. A „jó” képzelet határozza meg az összes legrosszabb feltételezések fekete sáros színekben.

Azt akarom, hogy elrejtse (bárhol), vagy elmenekül a helyszínről. De nem akar beszélni egyáltalán.

Ülő bagoly. Nagyon rendes. Ahhoz, hogy a tálcát bagoly kisebb gyöngybagoly. A bagoly elhatározza, hogy ő fölénye, és ez kiderül, szépen.

De itt, a bagoly tálca nagyobb ragadozó - uhu. Bagoly ül csendesen a férfi kezét. De mi történt a bagoly? Hogy lehet az átalakult?

Nagyon gyakran félek úgy néz ki, mint egy megriadt bagoly itt.

Mit kell tenni?

Következő Bemutatom számos ajánlást, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Ez nem egy dogma, nincsenek szabályok - ez a jó tanácsokat. Ráadásul nem minden, de csak azok, akik nem félnek fizetni használatára a szélesebb közönség.

Először. Kerülje pesszimista és negatív gondolatokat.
Nevezetesen. Állj eredménytelen élmény! Vigyázz üzlet! Például egy főpróba. És ha mégis, szivárog a negatív gondolatokat, nem kell, hogy kóstolja őket minden színképének a képzelet.

Második. Töltsük képzelet vidám és sikeres képeket.

Nevezetesen. Képzelni. hogy a teljesítmény lesz sikeres. Mit fog tapsolni! Gondold azt, hogy vizuálisan, élénk színekkel. Képzeld el a közönség, megcsodálta az emberek, akik hallgatnak rád, hallani a tapsot. Képzeld magad az oldalon is, a hangszóró szép és magabiztos.

Csak ne vigyük túlzásba! Ellenkező esetben, ha elkezd aggódni a másik oldalon.

Következő. Félelem a beszéd.

Amikor megjelenik? Az előadás előtt. Még nem történt semmi, és ott a félelem, mert modellezzük jövőben. Fear - a jövőben.

A félelem él a múltban, ha arra gondolunk, minden kudarc tekintetében az előadások.

Kivéve persze, van ilyen tapasztalat.

De ha a félelem van jelen. Ez a félelem valójában nem az.

Ezért a harmadik. Ne aggódj, hogy a jövőben is. ami még nincs, és emlékeznek a múltra, amely már nem létezik. És élvezze a vállalkozás jelen van. És ha akarja, és úgy gondolja, hogy mi fog történni - nem is beszélve optimista feltételezések.

Negyedik. Legyen minden részletében a teljesítményt ismer.

Végtére is, a félelem - az információk hiánya, a tudatalatti, a hiányzó igazi élmény.

Pontosan mit? Be kell, hogy megismerjék a beszédében, próbálni, hogy érezze.

Ez akkor hasznos, hogy találkozzon a közönséggel, a show előtt, menjen vele, hogy álljon fel, hogy megszokja. Próbálni, persze, jobb is, ha ez természetesen lehetséges.

Tudnunk kell, hogy kik lesznek a résztvevők. Ideális választás, ha ön ismeri ezeket az embereket előre beszélni. De ez az ideális. A valóságban, hiszen lesz, de a legnagyobb, keresse meg a közönség előtt.

Amint azt Deyl Karnegi: „A félelem születik a tudatlanság.” Ismeretének hiánya „hogyan kell eljárni hozzáértő,” biztosítja az élelmiszer a különböző tapasztalatokat. Vásárolja meg a tudást. Ide tanfolyamok oratórium. Ha nincsenek, a terület - regisztrálj online képzés.

Ha megtanulják az alapokat a retorika - és ne aggódj, „Beszélsz rendesen.”

Mi nem félünk beszélni! Szeretjük játszani! Mi - akarunk cselekedni!

gyakorlati megvalósítása

Hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános előadás

Ez az egyik leghatékonyabb technikákat dolgoznak félelmek oratórium.

Hangosan kimondani, mit félsz.

Feltétlenül meg, milyen közönség előtt a szörnyű cselekmény. nem jelenti azt, általában.

Félek beszélni ebben a szakaszban.

Változás a „fél” mondani, hogy „én akarok!”. És lehetővé teszi, csúszik egy párszor.

Szeretnék beszélni ebben a szakaszban.

Fontos, hogy ez a „akarok!” Volt a felkiáltójel, és nem csak „Nos, én akarom.”

Íme néhány példa refreminga

Félek beszélni a legelső.
Szeretnék beszélni a legelső.

Félek beszélni ma a színpadon.
Szeretnék beszélni ma a színpadon.

Nem kell félni, hogy a gesztusok - meg kell tanulni, hogy csináld szépen.

Nyilvánvaló, hogy annak érdekében, hogy jól teljesítenek - meg kell tanulni. Például, ha egy személy nem tudja, hogyan kell úszni - hiába foglalkoznak a félelem. Meg kell tanulni úszni, és ne vegyenek részt refremingom. Ha valaki nem tudja, hogyan kell eljárni, - meg kell tanulni beszélni.

Ehhez vannak műhelyek, tanfolyamok, csoportok és egyéb képzési formák.
Meg lehet tanulni, és a legtöbb - nincs semmi baj egy külön „újra feltalálja a kereket”)?

Hangszóró refreming csak akkor szükséges, ha ott van a félelem.

Egy tapasztalt beszélő félelem nem merül fel. Mert van tapasztalata. és ez - a legjobb gyógymód a félelem.

Ez a technika nem új. Sokan régen használják a különböző területeken. Ezt a módszert alkalmazzák, ugyanúgy a NLP és más területeken a gyakorlati pszichológia.

Ez az, amit én félek -, és helyette a „fél”, hogy „akar”.

Félek, hogy menjen a retorika képzés .... => Akarok menni tanfolyamok retorika! 🙂

Vannak hasonló szavak, ami megváltoztathatja a „fél”.

Félek beszélni az emberek előtt ... = Szeretem, hogy végre az emberek előtt 🙂
Hogy félek, hogy a színpadon! = Hogyan Imádok a színpadon! 🙂

Üdvözlettel, retorika Bolsun edző Oleg.

Beszéd Dzho Kovana:

Félek, hogy cselekedjen. Mindig félek a jelenet nem csak egy kicsit, de nagyon mnozhko. Nem számított, amíg én 27. Ez az, amikor elkezdtem dalokat írni, de játszott azokat magának. Ha tudnám, hogy a szomszédok velem a házban, kezdtem ideges lenni. Néhány évvel később, csak dalokat írni nem volt elég. Meg akartam osztani az emberekkel a történeteket és ötleteket, tudta, de nem fizikailag csinálni. Megfordultam ezen irracionális félelem. De minél többet írtam, annál gyakorlott, annál akartam cselekedni. Tehát az ő 30. születésnapját, úgy döntöttem, hogy menjen a helyi éjszakai „szabad a mikrofon”, így a félelmek mögött. Amikor odaértem, minden készen állt.

Voltak 20 ember többé.

(Nevetés) És dühösnek. De mély lélegzetet véve, regisztráltam. Úgy éreztem, elég jó. Ez elég jó 10 percig, mielőtt a teljesítményét, majd a test fellázadtak, és a szorongás hullám terjed a fejem. Amikor úgy érzi, félelem, aktiválja a szimpatikus idegrendszert.

Úgy érzi, egy adrenalin, a szív gyorsabban ver, a légzés egyre gyakoribbá válik. Másodlagos rendszer, így az emésztés, leáll. (Nevetés) A szájban száraz, a vér nem áramlik a végtagok, így az ujjai nem működnek.

A diákok kitágulnak, izmok összehúzódnak, a hatodik érzék jeleket ad, alapvetően a testület felállításakor harciasan. (Nevetés) Ebben az állapotban nehéz játszani népzenét. (Nevetés) Az idegrendszer viselkedik, mint egy idióta. Komolyan.

Kétszáz ezer éves emberi evolúció, és még mindig nem tudja megmondani a kardfogú tigris az énekesek-én este 20 „mikrofonjába” kedden. (Nevetés) Soha nem féltem ennyire, mint most. (Nevetés és taps) Én viszont jött, valahogy végül a színpadra, és kezdte beszédét.

Kinyitottam a számat, hogy énekeljen az első sorban, és hirtelen ez borzasztó vibrato - tudod, amikor a hang ingadozik - menekülés. Nem volt szép vibrato, amelyek operaénekesek, ez csak az én teste megremegett a félelemtől.

Tudtam, hogy megszabadulni az idegesség.

Azon az estén, megígértem magamnak, hogy jön minden héten, amíg meg nem szűnik meg ideges. És én tartotta a szavát.

Jövök minden héten, de minden kétséget kizáróan, hétről hétre, az állapotom nem javult. Mindent meg kell ismételni minden héten. (Nevetés) Nem tudtam megszabadulni tőle. Aztán rám megvilágosodott. Emlékszem, hogy nagyon jól, mert nem érzem magam annyira betekintést. (Nevetés)

Csak annyit kellett tennie - írni egy dalt idegességét. Úgy tűnt, hogy a helyes döntés, hogy valaki, aki fél a jelenetet. Minél több ideges vagyok, annál jobb dalt. Ez egyszerű. Tehát elkezdtem írni egy dalt a lámpaláz.

Először is, el kellett ismernem, van egy probléma, ne feledkezzünk meg a fizikai megnyilvánulása, amit érzek, és a hallgató lehet érezni. És másodszor, figyelembe veszi a hangom remegett, tudtam, hogy énekelni fél oktávval magasabb a szokásosnál, mivel az idegeket.

A dal, ami megmagyarázza, hogy mi történik velem, abban a pillanatban, amikor ez bekövetkezik, akkor lehetővé teszi a nézők gondolni rá.

Nem kell bűntudatot érezni, mert ideges vagyok, akkor lehet menni rajta velem, és mi mindannyian egy nagy, boldog család ideges. (Nevetés)

Végiggondolva a közönség elismerése és élvezik a problémákat, képes voltam elfogadni, hogy akadályozta a haladást, és kapcsolja be valamit, ami annyira szükséges a sikert. A dal arról szól, a félelem a színpadon tette, hogy felszámolja a félelem maga közvetlenül a kezdetektől fogva. És tudtam, hogy továbbra is, és még játszani a többi az dalok egy kicsit bólshey könnyedén.

Végül, idővel én abbahagyta a játékot, hogy a dalt. Kivéve, ha nagyon izgultam, mint most. (Nevetés) Nem baj, ha játszom egy dalt lámpaláz most? (Taps) Kaphatok egy korty vizet?

(Zene) Köszönöm.

♫ Nem viccelek, az biztos, hogy ♫ ♫ lámpaláz igazi. ♫ ♫ És most itt vagyok előtted, remegés és énekelni, ♫ ♫ hamarosan meg fogja érteni, hogy mit érzek. ♫ ♫ És az összes hibát, amit csinál, ♫ ♫ abból a tényből, hogy az egész testem remegett a félelemtől. ♫ ♫ És te ül a szobában, és össze vannak zavarodva, ♫ ♫ de nem érzem olyan stóit. ♫ ♫ Bár, talán egy kicsit. ♫ (Nevetés) ♫

Talán megpróbálom elképzelni meztelenül, ♫ ♫ de énekelni meztelen idegenek előtt, ez megrémít még. ♫ ♫ Nem szükséges, hogy kiad egy csomó időt, ♫ ♫ testem soha nem volt az erősségem. ♫ ♫ Őszintén kívánok viseltek. ♫ ♫ Nem jelenti azt, hogy teljesen meztelen. ♫ ♫ Van itt egy kis probléma. ♫♫

És azt mondja: „Ne aggódj, minden rendben lesz.”

♫ ♫ élek ezzel a problémával ♫♫, és tudja, hogy mi történik. ♫ ♫ tanácsot hasznos, de már túl késő. ♫ ♫ Természetesen ha nem megbocsátani. ♫ ♫ Ez szarkasztikusan nem segít, hogy énekeljek. ♫ ♫ De ne beszéljünk most. ♫ ♫ Mert én vagyok a színpadon, és te vagy a szobában. Hello mindenkinek. ♫ ♫ És nem gúnyolódni dédelgetett, racionális félelem, ♫ ha kész voltam állni előtte, ♫ ♫ minden nem lenne olyan szörnyű. ♫ ♫

Ha tudok énekelni minden világos, ♫ ♫ tudja, hogy tudok megszabadulni a félelem lassan, de biztosan. ♫♫ Vagy talán a jövő héten megyek gitározni, ♫ ♫ a hangom hallható minden tisztább, és mindenki énekelni. ♫ ♫ Azt hiszem, csak felkelni és elkezd szórakozni, ♫ ♫ és a hangszálak is mozog ♫ ♫ kicsit gyorsabb, mint a hang. ♫ (taps)

Olvassa el az alábbi cikket →

Fear bemutatása / nyilvános beszéd félelem / félelem beszél nyilvános / Hogyan lehet leküzdeni a félelem beszél? / Mi köze a félelem beszél / Öt tipp harcolni a félelem előadások / leküzdése félelem beszédek / szónoklatok Kijev / Hogyan lehet legyőzni a félelmet oratórium / Mi a teendő, ha félsz a nyilvános beszéd / Félek, hogy a színpadon / Hogyan lehet megállítani, hogy fél a nyilvános beszéd / félek beszélni / Hogyan beszélni a nyilvánosság előtt, félelem nélkül / hogy, hogy nem ideges, a színpadon / hogy ne féljünk beszélni a nyilvánosság előtt / hogy, hogy nem kell félni a jeleneteket, és ne felejtsük el a szavak / Hogyan lehet leküzdeni a lámpaláz / Hogyan lehet megszabadulni a félelem az állami /

= Félelem és izgalom hangszóró =