Felkészülés a szombat
Egy kis seprű:
Különleges előny - jelentős bővülése seprűcirok egy pár kis hörgőket. Ez segít köpet mentesítés és javítja szellőzést. Ezért, miután egy ilyen fürdő nagyon könnyű lélegezni! Asztmás és volt dohányosok kezdte, hogy vegyenek részt a légzőgyakorlatok, nyírfa ágak pótolhatatlan. A nyírfalevél esszenciális olajok, tanninok, C-vitamin, provitamin A. Popartes - és a bőr lesz sima, rugalmas, meleg tónusokkal. Infúzió seprű hasznos fejbőr: erősíti a hajat, és elpusztítja a korpásodást.
Oak seprű jobban megfelel az emberek zsíros bőrre. Azt teszi, hogy a matt és hajlékony, erős gyulladáscsökkentő hatása van. Az illat a tölgyfa megakadályozza a túlzott vérnyomás emelkedést a gőzfürdőt. Ezért a sportolók és hajlamos a magas vérnyomás ajánlott, hogy a seprűt. Ezen kívül ő nyugtatja az idegrendszert órák után kocogás és a gyaloglás. tölgy levelek tartalmaznak nagy mennyiségű tannin. Oak főzet használják, mint orvosolni egyes bőrbetegségek, izzadás láb.
Linden broom tökéletesen megszünteti a fejfájást, tart puha „gyakorlatok” a vese (vízhajtó hatás), gyorsítja a verejtékezés, nyugtató, a sebek gyógyulásában, hörgőtágító, lázcsillapító hatású. A megfázás ő nem egyenlő!
Fenyő seprű használt téli Szibériában és boróka - Közép-Ázsiában. Gyantás anyagok növényi irritálja a bőrt, serkenti izzadás, növeli a vér áramlását mélyen az izmok és - a reflex - még a belső szerveket. Ez seprű jó a fajta masszázs. Például, fájdalom a gerinc, neuralgia, radiculitis. Ő teljesen fertőtleníti a levegőt, és megakadályozza a légúti megbetegedések.
Fenyő seprű szükséges zaparivat 10 percig forrásban lévő vízben. Ha ez megtörtént, puha, akkor lehet kezdeni izzadás. Egy vagy két tűlevelűek hasznos, hogy adjunk egy ága nyír vagy tölgy seprű. Az infúzió ilyen seprű lehet használni öntözésére a köveket és a mosás.
Eucalyptus seprű - gyakran használják a Kaukázusban. eukaliptusz levelek tartalmaznak 1-3 százalékát illóolaj, társult a gyógyszer tulajdonságait. Ő volt különösen jó a hideg és torokfájás. A páros nyomódásakor az arc és az orr légzés 4-5 percig - ott van az első osztályú belégzés. De vannak hátrányai: a seprűt, az eukaliptusz ágak túl vékony, rugalmas és hosszú levelek. Ők nehezen, hogy „kezelni” alatt postegivaniya.
„Worry - nem ozhgis, hogy a - nem opalis, a polcon leesett.”
Úgy tűnik, hogy egyértelmű. Azonban nem minden ilyen egyszerű. Különösen kezdő szabad elfelejteni, hogy a pár nem lehet tréfálni. Itt mindent meg kell tenni nagyon óvatosan és fokozatosan. Ne feledje, hogy a gőzfürdő - orvosság, és a gyógyászatban, ez azt jelenti, meg kell tennünk az elme, nem a hatalmas adagot.
A találkozó a túlhevített gőzzel előállított fokozatosan. A kezdők, idősek és a szurkolók a fürdő magas vérnyomás (kivéve persze, ez nem ellenjavallt gőz) és neurózisok először is meg kell, hogy egy forró zuhany 2-3 percig, vagy egy forró lábfürdő. A többi egyszerűen öblítse meleg zuhany, de ne áztassa golovu- így könnyebb lesz a hőt a gőzfürdőt. Mielőtt a gőzfürdő és nem mossa le szappannal, mivel ebben az esetben a felszínen a bőr eltávolítása a zsír, amely megvédi az égés a gőzfürdőben, különösen, ha felvert egy seprű. Mossuk le szappannal és vízzel van szükség, miután a gőz kezelést.
Miután a zuhany fejét egy törülközővel kötve egy turbánt. Ez fejdísz kell állandóan a gőzfürdőben nedves hideg vízzel, hogy a fej ne melegedjen túl. Mi itt megemlíteni egy különleges kárt gumisapkákat hogy használja néhány fürdő „szakértők”. Szoros fejsapka tömöríti és összenyomja a vérereket, és a viselési vezet legalább a fejfájás, rossz közérzet, szédülés.
Megy a gőzfürdő, akkor nem csak mászni a polcon. Először azt kell 5- 7 perc alatt ülni, vagy legalábbis hazugság a középső polcon. A szervezet korábban felmelegedni viszonylag alacsony hőmérsékleten. A melegítés hatására a szükséges bővítési az erek, és indítsa izzadás. A kezdő korlátozza ennek naplemente és seprű ez jobb elhalasztani a következő alkalommal. Ahhoz, hogy egyenletesen melegíti minden testrészét, tapasztalt fürdőzők általában fekszenek a középső polcon fordult egyik oldalról a másikra. Ez megkönnyíti a szív munkáját.
Miután az első fűtési (5-7 perc) ki kell lépnie, és a gőz pihenni. Ugyanakkor, emelkedik a polcról, nem kap megemelkedtek - akkor elveszíti az egyensúlyát. És jön ki a gőzfürdőt, akkor nem csak ágyba, akkor jobb, hogy legyen, mint 2-3 perc.
Rest közötti hívások gőzfürdő legyen 15-20 perc. Először 5-7 percig szappanos irodában, majd a szekrényt. Szabadidőben szép igyon egy csésze frissen főzött erős tea, egy pohár kuvasz, gyümölcslé vagy ásványvíz.
Pihentetés után mehetsz fürödni.
De először, egy pár olyan légkört teremt az optimális hőmérsékletet és páratartalmat. Ehhez splash a forró köveket forró vizet kis részletekben (a 100- 200 ml).
Ha gőz egy seprű, páratartalom magasabb lesz. Öntözés kövek kis részletekben vízgőz vezet kevésbé nedves, „könnyű”, vagy „enyhe”.
Ez az, ahol az „Enjoy Your Bath”. És ha a víz önteni, nagyobb darabokat, ez egy nehéz gőz megnyugszik, a gőz égeti a bőrt is terhelni a keringési rendszer és a fürdőzők van a fáradtság érzése. Ilyen népi úgynevezett „nyers”, „nehéz”.
Rémálom, azt megszegi az összes szabályt :(
Bátorkodom hozzátenni, hogy élt Közép-Ázsiában készült seprű a menta, ő a legtöbb, mint a csalán Szibériában. Nagyon priyatsvenno magasba. Beam azonos menta előre szappanozta ez igen jól használható helyett washcloths és vajmi keveset puchok dörzsölve elvégre eljárások kilépés előtt. Kifelé a fürdő-ház és illata édes, mint a fogkrém „Pamarin” :))) hatása illóolajok borsmenta és hasznos a bőr és nervov- uspokaevaet. A menta Tomszk amivel használni egy seprűt, akkor nem, de a helyi menta ceremónia washcloths, és egy seprű is tökéletesen használható citromfű, bár vizes, de az 1 fejenként be a gőzfürdő is elegendő.
És mikor kötött seprű, hozzáadom őket 2-3 szál tárkony. Amikor zaparivat seprű és magasba -, hogy a szeszes megéri!
És mégis, az inhaláláshoz elegendő az csepegtető (legalább a falon), néhány csepp fenyőolaj, mert fenyő seprű a ventilátort. Hideg, mint egy kéz hajtások.
Miután f két hét kötelező látogatás fürdőház más.
Lepota és mogutstvo.