Felkészülés a terhes nők számára a szülés
Felkészülés a szülés folyamán
Felkészítés a szülésre tartalmaz számos különböző tevékenységeket lehet három részre osztható, nevezetesen: a mentális, fizikai és orvosi. Persze, lehet felkészülni a szülés és önmagát. Ma már rengeteg könyv, információk az interneten, és beszélgethet a barátaival, akik szült. De néhány nő inkább lenni, mint tanfolyamok vezető szakemberek.
Jelent, mint egy elem előkészítése a szülésre
- Pose szabó - az ülő helyzetben szükséges, hogy maximalizálja át a lábam elé;




Ha fáradt csinál azonos pózban, akkor változtassa meg a másik, vagy hogy azok minden körben.
Gyakorlatok segítenek a szülés során
Terhesség egész ideje alatt kell tennie gyakorlatok, amelyek segítenek nyúlik az izmok és a szalagok a gát. Természetesen akkor lesz a leghatékonyabb Kegel gyakorlatok, hogy el tud végezni a gimnasztikai labda. Ehhez állni az oldalára a szék támlájára, és nyújtás a kezében, akkor meg kell lassan vegye a láb oldalra, ugyanakkor megpróbálja azt olyan magas, mint lehetséges. Ismételje meg a gyakorlatot kellene 6-10-szer mindkét lábát. Hatékony gyakorolni, amelynek során meg kell húzni a hajlított láb a gyomra.
Néhány nő úgy dönt, hogy gyakorolja plié: ha a lábak szét, és zömök lassan. Próbálja ki mindkét abban a helyzetben, hogy üljön hosszabb, majd ugyanolyan lassan és mászni. Gyakorlat kell ismételni 5-7 alkalommal.
Nyaki felkészülés a születési folyamat
Körülbelül 36 hetes terhesség, az orvosok azt javasolják, hogy mindenki a szex óvszer nélkül, persze, ha nincs veszély. A sperma egy különleges anyag, ami nagyon gyorsan, hogy a méhnyak puha és tökéletesen előkészíti neki, hogy távozzon.
Felkészülés a szülésre mellbimbók
Be kell minden nap, hogy masszírozza a mellbimbó, hogy egy kontraszt zuhanyzó, törölje durva törülközőt, és biztos, hogy a levegő fürdők. Ha minden rendben, és van egy nagyobb hang a méh, lehetséges, hogy késleltesse a mellbimbók - ez teszi őket élesebb, és akkor nincs probléma idején etetés.