feta sajttal előnyei

Tetszik feta sajtot? Nézzük meg az előnyeit és hátrányait a sajt, és tanulni hasznos ő, vagy káros.

Feta - ez a görög sajtot. Ez készült kecsketej, illetve juhtejből készült, de gyakran a boltokban, megtalálja egy változata a tehéntej. Lágy feta sajttal, sózott és sós lében.

100 g feta sajt körülbelül 264 kalóriát. 100 g feta sajt, meg fogja találni 15 gramm telített zsír és 14 gramm fehérje. Mivel a nagy mennyiségű telített zsírt, az emberek a magas koleszterinszint kerülni kell nagy mennyiségben.

Fetasajt biztosít 15% -a szükséges mennyiségű kalcium naponta. Tartalmaz továbbá egy nagy mennyiségű riboflavin, B12-vitamin és a foszfor. B12-vitamin elengedhetetlen az egészség, az agy és az idegrendszer.

Néhány tudós szerint, egy személy kell fogyasztani 3 csésze tej naponta. Ha Ön nem egy rajongó a tej, akkor cserélje ki száz gramm feta sajtot. Feta ugyanolyan előnyös tulajdonságokat, mint 3 csésze tej.

Hogyan ismerjük fel a jó feta sajttal?

Jó sajtot csak juhtejből. Kerülje készült sajt tehéntejből. feta sajt legyen fehér. Ha elkezd megsárgul, és ez hatással van az íze, célszerű tárolni lében.

Fetasajt kevesebb kalóriát és zsírt, mint a legtöbb fajta sajtot. Akkor add sajt zöld saláták vagy más ételek nyári zöldség. Azt is hozzá a feta sajtot a csirkét és süssük a sütőben. Hozzáadjuk a feta a tejipari szószokat. Így lesz egy ízletes szószt, és kevesebb kalóriát.