Fitball csecsemők edzések listáját, hogyan kell kiválasztani, tanácsadás
A gyermek születése otthon tele van furcsa és érthetetlen dolgok, amelyek célja, hogy a gyerek kényelmes és egészséges élethez. Ezek az adaptációk közé tartozik, és fitball - ez egy nagy gumilabda, ami nagyon kényelmes, hogy végeznek gyakorlatokat a baba. De ahhoz nem árt a gyerek, akkor el kell végezni gyakorlatokat a fitball csecsemők helyesen.

Mi haszna van a gyermek fitball gyakorlatok?
Korábban, a volt Szovjetunió hitték, hogy grudnichok kell lennie bugyolálva - látszólag tehát a fogantyú és a baba lába rovnenkie. De ma, az orvosok azt javasolják, amely a gyermek szabadságát, és ne csavarja túl szorosan. Azt is figyelembe kötelező torna, mivel az első életévben a napi könnyű masszázs. Mindez szükséges a teljes körű és megfelelő fejlesztése a belső szervek, az izmok és a keringési rendszer, a gyermek. Gyakorlatot fitball csecsemők számára az egyik leghasznosabb és szórakoztató.
Mi a használatát;
- Harden hasi izmok, hát és lábak a fogantyúkat;
- Izom hipertonicitás halad után nagyon gyorsan ezeket a gyakorlatokat;
- Serkenti a vérkeringést rendszer a baba, fejlődését és működését az összes belső szerveket;
- Megakadályozza kólika betegség;
- Javítja az emésztést;
- Generál helyes testtartás;
- Fejleszt metabolizmus;
- Növeli a gyermek állóképesség;
- Fejleszt vesztibuláris mechanizmust kisgyermek;
- Elősegíti összehangolása a gyermeket;
- Erősíti az immunrendszert;
- Alkalmas kidolgozása izomcsoportok.
Fitball egy nagy labdát a tömör gumi. Kialakítása miatt, akkor nem robban semmilyen körülmények között, és egy biztonságos eszköz gyakorló egy újszülött.
Az okok döntenek, hogy kilépjen a gyakorlatok csak három:
- Nem késik köldökzsinór seb;
- A gyerek beteg lett;
- Nincs vágy, hogy vegyenek részt az anya vagy a baba.
Minden más esetben a fitball ideális torna a gyermek és az előnyöket, amelyek hoz, nem lehet összehasonlítani semmilyen héj vagy eszköz.

Hogyan kell kezelni a fitball?
Először is, akkor konzultáljon a gyermekorvos, aki felügyeli a gyerek (mert osztályok csak akkor indítható, ha a baba, hogy végre két vagy három hét).
Miután ellenőrzési és engedélyezési azonnal készen áll. Vannak olyan iránymutatásokat, amelyeket követni kell:
- Az első két-három hónapos képzés (amíg a gyermek 3 hónap), akkor meg kell határozni a labdát a pelenkát, hogy megakadályozzák a gumi irritálja az érzékeny bőrt a baba.
- Vegyenek részt csak egy óra etetés után.
- képzési idő, fokozatosan kell emelni: kezdve 5-10 percig, majd minden tevékenységet növelhető 2-3 percig.
- Baba jobb levetkőzni teljesen, mielőtt a hagyhatja őt csak egy pelenka.
- Az órák, használja a klasszikus hangszeres zene - ez lesz kellemes hangulatot teremt, és pihenjen a baba.
- Fontos, hogy beszéljen a gyermek a gyakorlat során, hogy érezte a jelenlétét anyám és az ő figyelmét.
- Megállapítani a baba a labdát éri lábak oldalán a szülő, de még mielőtt a labda megállapítják színes játékok és könyvek, így a baba figyelmét fogja megszállni és torna kerül sor gyors és szórakoztató.
- Ha néhány gyakorlására kerül sor nehezen, izom „megragadja” kell ismételni ezt a gyakorlatot többször próbál kidolgozni az izom.
- Ha a baba fáradt vagy nyűgös idő előtt felmondani a foglalkoztatás jobb. Ez nemcsak fejleszteni a gyermek teste, hanem örömet neki, és anyám.
Ezek a legfontosabb ajánlásokat, amelyek meg kell felelniük. A fő szabály foglalkoztatás fibole - vigyázzon, hogy ne húzza a baba ment keresztül a nyél, vagy szár.
A legjobb időt a torna - reggel 7:00-11:00.

Mi a különleges labda gyakorlatok - fitball
Ez volt ebben az időben torna lesz a legnagyobb jótékony hatással vannak a gyermek testén, amely a legaktívabb ezekben az órákban, és jó hangulatban. De ha reggel nem lehet elvégezni, akkor nem torna a labdát bármikor.
Ha az anya kétségbe vonta a képességeit, és fél, hogy fáj a gyerek is az első néhány alkalom, hogy meghívja egy oktató, aki megmutatja, és mondd el a szükséges feladatokat és végrehajtási technikák.
Alapvető gyakorlatokat a fitball csecsemők
Végezzünk egy jó ideje a fitball egyszerűen csak leült, a gyermek, és imbolyogva. Sok anya a csecsemőjét a labdát, de a legjobb módja annak, hogy végre az alapvető feladatok, amelyek fejlesztik testi gyermek. Ezek valójában nem nagyon, de minden pozitív hatása van egy adott izomcsoportot.
Lengő a has
Ügyelni kell arra, hogy a gyermek a labda has le. Ne felejtsük el, hogy feküdt egy pelenka, ha a baba kevesebb, mint 2 hónap. Aztán a hátsó grudnichka kell tenni egyfelől, és a másik lábát, és tartja a babát, oly módon, elkezdi óvatosan rázza meg oda-vissza, majd jobbra és balra, és körbe-körbe. Ez a gyakorlat segít elkerülni a fájdalmas kólika és a hasizmok fog pihenni a gyermeket. Ugyancsak hozzájárul a megfelelő fejlődését a vesztibuláris apparátus.
Swinging hátoldalán
A második gyakorlat végrehajtására a technika ugyanaz, mint az első, de a gyerek kell visszakapcsolják. A labda is rázni minden irányban, de szükséges, hogy tartsa a baba fej és a mellkas, ügyelve arra, hogy ne csússzon le a labdát, és hátraveti a fejét erősen. Ez a gyakorlat erősíti a gyermek gerinc és a megelőzés az elmozdulás vagy elfordulás ellen. Okok is dolgozzanak ki a has.
„Tavasz”
Ez a gyakorlat az, hogy a labdát a gyermek rugók. A baba kell tenni újra a hátsó lábát, és rögzítse a következő módon: a mutató és középső ujj megragadja az egyik lábát, és nagy íjak második, hogy a baba a boka szilárdan szülő kezét. Használt kell fektetni a gyermek hátát, és a tavasszal együtt vele.
Ehhez a gyakorlathoz szükséges elmozdulás a gyermeknek a másik felülethez (asztal, ágy). Vedd fel a labdát, és hogy a lába a baba úgy, hogy kezdte ösztön, hogy álljon el. Így gyakorol a láb izmai és a gerinc, a gyermek.
"Jumping"
Ehhez a gyakorlathoz, meg kell, hogy anya a földre, és szilárdan rögzítse le a labdát úgy, hogy stabil volt, és nem tömöríthető. Ezután a babát a hóna alatt, és tegye rá a labdát, tartja vissza. A kölyök ugrik, és járni labdát lábbal, mely pozitívan befolyásolja az egész csontváz a gyermekre és a hangulat.
"Pick up"
Mit jelent a gyakorlat, hogy a gyermek kap a játék, amely abban rejlik, közvetlenül előtte a labdát. Ehhez tegye a baba hasára a labdát, és tartja a lábát, hogy tilt együtt a labdát előre.
letöltése sajtó
Hogy dolgozzanak ki a hasi izmok kell tenni a gyermek hátán, és a labdát, tartja a vállát, emelje fel a gyermeket, és megállapítják vissza a labdát úgy, hogy az alsó része a test nem távolítható el a felszínen a fitball.
Ez egy jelentős gyakorlatot fitball csecsemők, hogy segítsen nekik dolgozzanak ki az izmok, növeli az állóképességet és az immunitást.
Hogyan válasszuk ki a fitball?
Sok anya félnek, hogy fáj a baba, mint a gyakorlat, de ha helyes végrehajtását és megfelelnek a biztonsági előírásoknak, valamint a vásárolni minőségű labda, semmi rettenetes fog történni.
Vásárolja fitball lehet bármilyen boltban, amely specializálódott a gyermekeknek szánt termékek vagy sporteszközök.
A legjobb, ha megvásárol egy univerzális labda gyerekeknek és felnőtteknek, amely átmérője körülbelül 75 cm. Gyakorolja a csecsemőt kell megszerezni a labdát egy tökéletesen sima felületet antirazryvnoy funkciót. Ez jelentheti a megfelelő labda márka: BS vagy BRQ.
Előnyben kell részesíteni a cég szakosodott az ilyen termékek. Általános jellemzői a labda:
- szagtalan;
- egységes;
- feszes;
- Szegélyek nélkül;
- Kell ellenáll akár 150 kg testtömeg;
- A labda lehet forrasztani mellbimbó;
A választás a labda jellemzői szerint a szülők garantált, hogy szerez egy minőségi termék a baba.