Fitness a szórakozás és a fogyás, valamint, hogy hol kezdjem gyakorlása

Fitness for fun - hasznos szenvedély a test és a lélek

Azt szeretné, hogy egy szép, friss és egészséges? Húzz el a számítógépet, és vegyenek részt a fitness! Ez hobbi mindenkinek, és hozza csak előnyeit!

Korai életkortól kezdve megpróbáltuk csepegtetni a szeretet a sport. Valaki egy gyermek játszik a csapat a röplabda vagy kézilabda, tanul tánc és a torna. De mi van, ha a fizikum átlag, az utolsó alkalommal, amikor kötött cipő tornaórán az ötödik évfolyamon? Ne aggódj, neked is van egy tisztességes sport hobbi - fitness a nők számára. Ő fog örömet, energiát és szépséget. Ha van elég passzív életmód, válassza fitness az öröm és az egészség.

Mi fitness: egy kis történelem

Fitness szó szó szerint azt jelenti: „tartani magam formába.” Ez a tendencia a közelmúltban megjelent, de már nyert egy csomó rajongó és alaposan vette az első helyen a listán a nők érdekeit. Valójában ez ugyanaz a fizikai képzés iskolai órák, de igazítani a képességeit és igényeit.

Talán azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy éppen ellenkezőleg, hízni. Ez nem illik a standard program „minden”. Minden ember teste sajátos megközelítést igényel. Ez az alapvető különbség a fitness center, ahonnan kap egy eredményt, és a pozitív érzelmek, és gyűlölte iskolai óra.

Kezdés: a cél és a választott edző

Kezdjük azzal azonosítja a céljait. Lehetőség van kiosztani az alapvető vágyak, amelyek ösztönzik a fitness tevékenységek:

• fogyni;
• hízik;
• beállításához bármely testrész (pl rövid lába és széles váll);
• nagyobb teljesítmény élettartam;
• javítja az egészséget;
• kap kellemes érzelmek.

Lehet, hogy lesz, és néhány saját oka képzés. Ne feledje, hogy a nők számára fitness fogyni eltér a tömege fitness toborzás. Study programot kell kidolgozni szigorúan külön-külön. Itt két lehetőség van: hogy menjen segíteni, hogy a kocsi, vagy tanulni, hogyan kell meghallgatni és megérteni a szervezet önállóan.

Az első esetben, semmi szükség van rád - úgy dönt, egy csoport vagy egyén órákat, és nem a szórakozás, és az edző fog gondolni rólad. Elfogadom, hogy jól hangzik.

De akkor felmerül a kérdés, hogy mit válasszon egy edző. Felhívjuk figyelmét, hogy soha nem lesz garancia arra, hogy az adott személy, hogy segítsen. Fókuszban a vélemények a barátok, ismerősök, azok eredményei és nem a megjelenése egy edző. Nézze meg, hogyan viselkedik és hogyan kell felépíteni egy programot. Vannak olyan edzők, akik csak a pszichológusok, hogy ügyfeleik számára. Egy nő jön a kocsi, hogy vegyenek részt, aranyos, beszél két órán keresztül, pedálozni egy kerékpár, és boldogan távozik. És mindenki boldog. Csak nincs eredmény.

Amikor az egyéni képzés, a jó szakember csak két hét, hogy kondigépek és egy pár közös képzés egy hónap igazodó képzési programok és a monitoring eredmények. Ezért a választás edző hozzáállása nagyon felelős. Ez különösen igaz azokra, akik egészségügyi problémák. Ez azt is tartalmaznia kell a fitness elhízott nők. Ha motor korlátai szükség speciális orvosi oktatás.

Hogyan, hogy összegyűjtse az első edzést

Szóval kitaláltam, hogy mit szeretne, hogy távol a munka és a szervezett képzési terv is. Most van itt az ideje, hogy vegye fel ruhát fitness. Nincs semmi bonyolult, akkor bármilyen melegítőben. Válasszon szép ruhát. Ez motiválja, hogy gyakorolni, és javítja a hangulatot.

A választott lábbeli megközelítés komolyabban. Oktatók jól kell rögzíteni stop. Nem cipő és pofon ez traumatikus! Készítsük el a víz és törölköző. Biztos benne, hogy szeretné izzadság és inni.

A tornaterem hasznos piperecikkek és papucs, hogy megy a zuhany edzés után. Ha a házban, akkor szükség lehet egy gumiszőnyeg gyakorolni a padlón. Ne feledje, hogy a testmozgás kell örömet!

Úgy történik, hogy nincs eredmény. Nos, ha úgy tetszik, hogy nem. De ha úgy dönt, hogy lefogy, vagy hízik, hogy nem történt előrelépés lehet csalódást okozni. Kezdeni, tudja, hogy az első változás kell látni egy-két hónapig. Ha nem, akkor van több lehetséges megoldás a problémára:

• állítsa céljuk (lehetetlen, például gépelési vagy fold feletti 2 kg havonta, ez a szervezetre káros);
• állítsa be a program (talán túl gyenge terhelés, vagy súlyos, esetleg valamilyen gyakorlat nem illik);
• állítsa be a diétát (attól függ, hogy mintegy 60% -os sikerrel).

Kétségtelen, hogy idővel meg fogja tanulni a megfelelő technika, meg a képességeit a test és kap az első eredmények. De más, mint hogy meg tud felelni az új embereket. És talán, fitness válik az életmód, talán még egy szakmát. Végtére is, senki sem születik egy első osztályú sportoló.

Mindenesetre, akkor biztos, hogy ihlette a hangulat a boldogság és a siker, hogy között érvényesül sportolója. Talán ez azért van, mert a fitness növeli az endorfinok, a hormonok a boldogság, és talán ezek az emberek csak azt teszi, amit szeret.

Bárhogy legyen is, a fitness őrület nyit új távlatokat, akkor egészségesebb lesz, szép és magabiztos, és ne keresse a módját, hogy segítsen elrejteni a teljességet a ruha alatt.