Fitness club - profit területek tanulmányok és képzések

Funkcionális loop G Flex - hatékony funkcionális edzés saját súlya az egész testet. Képzés a hurkok G Flex érdekes lesz mind a férfiak és a nők számára. Több ezer ember a különböző szintű képzési most részt via G Flex - profi sportolók, akiknek szükségük van a maximális teljesítményt a hétköznapi emberek, akik csak azt kell nézni, és jobban érzi magát.
Bővebben »

Ez a fajta edzés a testet építik újra, amely magában foglalja a munka mindenki az izmok, és a lehető legtermészetesebb módon készíti fel mindenféle valós katasztrófák. Ez az egyetemes és nélkülözhetetlen mindazok számára, aki érdeklődik a sport, az aktív életmód. Ma, fitness szakértők azt javasolják, funkcionális edzés, mint egy módja annak, hogy növeljék a koordinációt, izomerőt és az állóképességet - és végül, hogy egy test jobban megfelel a mindennapi élet és sporttevékenységek. Funkcionális tréning működik a tervezése és üzemeltetése az egész testet, nem csak az egyes részek.
Bővebben »

Teljesítmény aerobik egy gyakorlat, amely a legnagyobb hatással van a hasi izmokat, a felső test, fenék és comb. Teljesítmény aerobic nagyon népszerű, de ugyanakkor, a sérülés veszélye, különösen a gerinc és a test alsó. Ez a fajta aerobic nem ajánlott kezdőknek és az emberek, akik hajlamosak a sérülés lábak. Általában jelennek meg a kis súlyzó súlyokat (akár 10 kg-os), speciális, aerob, pálca Pampa (legfeljebb 30 kg) és súlyozott bottal bodibary (5 kg-ig). saját testsúly gyakran használják (hasi gyakorlatokat, push-up). Teljesítmény aerobic megoldja két problémát egyszerre: éget a felesleges zsírt, és okoz az izmok tónusát.
Bővebben »

Az osztályok step aerobic kiváló eszköz, hogy kalóriát éget. Step aerobik talán az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb stílusok aerobic egy nagy család. Határozottabb aerobic nevetségesen egyszerű, nem igényel túlzott koncentráció és a koncentráció az ötletek a megfelelő asszimiláció bizonyos mozgásokat. Mindössze annyit kell - ez szép, hogy képes legyen járni. Step aerobik egyik leggyorsabb módja, hogy „make” derekát. De a fő testrész lesz edzője mindegy lába lesz vékony és erős.
Bővebben »

Ebben a leckében speciális gyakorlatok problémás területek - gyomor sajtó, a csípő és fenék.
Bővebben »

Boot Camp - egy új, alacsony költségű, hatékony és nagyon változatos a fajta csoportos edzések, amelyek végre a szabadban. A technika sífutó 15-20 perc hagyományos gyakorlat segítségével saját testsúly és a kombinált bővítők (gumiszalag). Osztályok vannak kialakítva oly módon, hogy a csoport tagjai mindig leküzdeni magát (osztályok délelőtt), amely lényegében hasonlít egy katonai tábor, amelyre utal a neve ennek a technikának. Ezek nagy edzés növeli az állóképességet, telíti a vért oxigénnel, amely hozzájárul a kiváló zsírt éget, így a díjat az elevenség és a jó hangulat!
Bővebben »

Képzési nagy gimnasztikai labdák. Enyhe nyomást a gerinc és az ízületek. Mérsékelt terhelés minden képzettségi szinten.
Bővebben »

Közepes intenzitású edzés erősítése minden izomcsoportot, speciális berendezések. (Súlyzó gumi, STEP platform és mtsai.), Fejleszt állóképességet növeli szilárdságát.
Bővebben »

Úgy döntöttek, hogy a test tökéletes, hogy megszabaduljon a túlsúly és erősíti az izmokat, és húzza? Akkor ez az osztály az Ön számára! Erősítő edzés közepes intenzitású, amelynek célja a teljes test és a fogyás. A tevékenység két részből áll: felsőtest - Ez az edzés erősítését célzó felsőtest. karok, vállak, mellkas és vissza. Alsótest - a képzés az izmok a törzs alsó, megerősítését célzó izmok a láb, a fenék, a comb és a hasizmok. Feszesíti és erősíti a problémás területeket. A tanulság a kiegészítő súlyok, súlyzók, test bárok, súlyok, meditsinboly. Ezeket fel lehet használni lépésben platform, labdák. Tanulság minden képzettségi szinten.
Bővebben »

Force tevékenység fejlesztését célzó főbb izomcsoportokat. Kész felszerelés nélkül. Képzési segíti a zsírégetést, dolgozzanak ki közös kitartást és erőt. Ez a tevékenység javítja a forma, és hozzon létre izom definíció. Ezek miatt a edzés, erő és a hang minden izom a test, égeti a testzsírt. A program középpontjában a nagy számú ismétlés, segít megbirkózni a fizikai és érzelmi stressz, növeli a hatékonyságot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy, vagy fenntartani súlya normális.
Bővebben »

nagy intenzitású edzés, kiterjeszti lépésben platformokon. Energikus, aktív foglalkoztatási jó szellemek és jó egészséget. A képzés magában foglalja a különböző fizikai aktivitás, erősítő edzés és nyújtó gyakorlatokat. Ez segít fenntartani a test hang és pozitív töltést!
Bővebben »

A tai-bo szervesen ötvözi cardio és intenzív tanulmányozása izmokat. Különösen ajánlott azoknak, akik szeretnék elérni a maximális hatás égetésre szubkután zsírlerakódások. Osztályok tai-bo javítása izmos megkönnyebbülés. Elvégre, ha aktívan dolgozik a kezét és a lábát, fogadások minden hatalom. Ebben az esetben természetesen a képzés céltudatosan dolgozott ki a hasi izmok és a lábak. Az osztályteremben tai-bo aktívan dolgozik karok és lábak (sok hirtelen mozgások igényelnek nagy energiaköltségek), úgy, hogy a tömeg a kiírási megadott. Ezen túlmenően, ez erősíti a kardiovaszkuláris rendszer, fejleszti az állóképességet. Az izmok a láb és az egész teste megfeszült, és megszerezni a sportos megjelenés.
Bővebben »

Teljes test edzés - Erősítő edzés, amely magában foglalja a különböző gyakorlatok sporteszközök. Foglalkozás mérsékelt intenzitású, amely szentelt, hogy erősítse a felső és alsó testrészét. Ajánlott minden képzettségi szinten.
Bővebben »

ÖSSZESEN kondíció - óra ​​közepes intenzitású aerob teljesítmény, amelynek célja a teljes test és fogyás. Az opcionális felszerelés: súlyzók, labdák, Step-platformok és BodyBar. Óraelemzés különösen jó a nőknek problémás területeken.
Bővebben »

Ebben a leckében speciális gyakorlatok problémás területek - gyomor sajtó, a csípő és fenék.
Bővebben »

Jó hír - erősítő edzés közepes intenzitású, amelynek célja a kidolgozása has és vissza.
Bővebben »

Ez közepes intenzitású edzés botokkal, amely kihasználja a speciális gyakorlatok erősítése a test, has, hát, oldalsó izmok a fenék és a fejlesztési karok és lábak.
Bővebben »

táncórákat

Zumba - kombinációja izgalmas energikus tánc és fokozott képzés. Ezek az osztályok teljes mértékben megfelel a legújabb trend fitness - hogyan tedd magad izzad, de jól érzik magukat. A hangulat az osztályban Zumbe uralkodik megegyezik egy fél vagy a diszkóban. Ebben a tánc, van mozgás a Merengue, Salsa, Samba és flamenco. Sok mozgás csípő, nagyon szórakoztató, sok elégetett kalória!
Bővebben »

Strip műanyag egyfajta művészet a csábítás a tánc, azonban nem alapul őszinteség, és bemutatják a varázsa a női test, és a játék az emberi érzések, melyek végre a tánc. Modern műanyag csíkot lehetővé teszi, hogy kifejezzék érzéseiket bensőséges és valami láthatatlan, ugyanakkor csinálni óvatosan, feltűnés nélkül, úgy, hogy senki sem vádolhatja dance obszcén és a túlzott őszinteség. Ez műanyag csíkot - az a képesség, hogy megmutassa a ruháját a nyilvánosság előtt, de csak táncolni, elemeit ötvözi ritmikus latin tánc, érzéki erotika és a szenvedély a Kelet.
Bővebben »

A tanulmány alapvető elemeit a klasszikus stílus Hastánc, Bollywood (indiai stílus elemei a tanulmány), Egyiptom népi (a tanulmány az egyiptomi folklór elemeit), majd tanulás a táncokat, koreográfiákat.
Bővebben »

Ma, a hip-hop - ez a legdivatosabb és legnépszerűbb trend az ifjúsági kultúra. Ez a stílus felszívódik az utcán filozófia feketék elemei funk, pop, szünetek, jazz.
Bővebben »

Meg akarja találni magát egy karneváli hangulat az ünneplés és szórakozás, úgy érzi, a rohanás a hangulat és a vitalitás, hogy olyan fényes és kultikus tükrözi féktelen szenvedély és az eredetiség Spanyolország, Argentína és Brazília? Akkor ez az osztály az Ön számára! Meg fogja tanulni, hogyan kell mozogni, hogy a latin-amerikai zene, javítja az egészséget és a hangulat!
Bővebben »

Osztályok fejlődő rugalmasság a gerinc és az ízületek

Pilates egy gyakorlat az egész testet, amely fejleszti a rugalmasság és a mobilitás. Pilates erősíti az izmokat stabilizátorok úgy hatnak, mint egyfajta fűző. Pilates fejleszti a koordinációt, javítja a rugalmasságot, megtanulja, hogy mozogni elegánsan és szépen. Mozgások Pilates finoman nyúlik az izmokat, így azok hosszabb és karcsúbb. Plusz, a munka is egy nagyon mély izomcsoportok amelynek létezését nem is gondoltak, és nem tudta, és fontos szerepet játszanak a kialakulása egy szép szám.
Bővebben »

Ez az gyakorlatok és testtartás nyúlik bizonyos izmok, szalagok és inak a törzs és a végtagok. Stretching pozitív hatással van az egész testet, és javítja az egészséget. Megnövelt rugalmasság - a fő hatása a nyújtás. Stretching szerves része a képzés célja, hogy csökkentse a fájdalmat a menstruáció. Nyújtást a csontritkulás megelőzésére és hipokinézia (idő előtti „öregedés” az ízületek és csontok dekaltsinizatsiya).
Bővebben »

Ez a Lite koreográfia áll tanulás alapjait, mindenekelőtt, hogy a klasszikus koreográfia, így sok időt és figyelmet fordítanak dolgozni a gépen. Természetesen ez némileg igazított változata a gép, ne veszítse el egyidejűleg a szépségét. mozgatórendszer, úgy tervezték, hogy a szervezet fegyelmezett mobil és gyönyörű. Elegáns test-balett program segít megszabadulni a felesleges zsírt, hogy a fenék, vádli és a comb rugalmas és erős.
Bővebben »

Jóga - egy olyan rendszer módszerek és gyakorlatok a munka a test és az elme. Jóga - nem csak egy sor gyakorlatok a reggeli torna, hanem egy egész filozófiát. Úgy tartják az egyik legharmonikusabb fejlődését az emberi rendszerekben. A jóga segít fenntartani a jó alak és elkerülni a stresszt. Jóga adeptus él sokkal hosszabb, mint az átlagos, csak ritkán kap a beteg, kevésbé érzékenyek a mérgezés. Jóga megtalálható a rejtett tartalékok és megtanulják, hogyan kell használni őket.
Bővebben »

Gyermek fitness - az a szervezet, sport-és szabadidős tevékenységek a gyermekek alapján fitness központ. Gyerekeknek 3-6 éves órákon játékos formában (telek-szerepjáték, plotless), és ezek a gyerekek elemei torna, akrobatika, tánc. gyermek fitness értéke nagy. Ő fejleszti a sport a gyermek, ami még inkább fegyelmezett, szorgalmas és szervezett, hogy sokkal fontosabb a tanítás az iskolában, tanítás kölcsönhatás egy csapatjáték, fejleszti a kreatív készségek játékok és táncok. Gyermek fitness - ez az, amit szükség van a gyerek!
Bővebben »

Jairam-KINESIS - békés foglalkozásnak minden készültségi szintek. Ez a rendszer egyesíti a jóga, tai chi, balett, úszás. A spirál, kör alakú. hullámzó és íves mozgások végzett munka a puha ízületek, izmok és a szalagok. A lényeg az kiáradó mozgását a másikba anélkül helyzetének rögzítésére sokáig. És ez általában lehetővé teszi a szervezet, hogy megszabaduljon a felgyülemlett feszültséget és az energia stagnálása, és tanítás után úgy érzi, csodálatos könnyedséggel egész test!
Bővebben »