Fitness két öt gyakorlatok közös képzési

Egyre több fiatal családok inkább közös gyakorlat: futás a közeli parkban, jóga vagy az edzőteremben. Fitness két - szórakoztató, produktív és divatos.

Ha házas, több mint öt éve, akkor valószínűleg szembe egy gyakori probléma a párok - unalmas közös szabadidő. Séták a közeli parkban nem inspirálja, és moziba pénteken lepel? Próbálja Fitness két személyre. Először is, ez vicces. Másodszor, hatékonyan.

Beszélj elindításához, milyen célokat folytat. A legtöbb esetben a nők fogyni szeretnének, és a férfiak - az izomépítés. Ennélfogva, a különböző variációi fizikai aktivitás.

Keresek fogyni ajánlott támaszkodni a kardió edzés. De izomra ruha teljesítmény terhelés minimális az ismétlések számát. Mind a partnerek végzik sor gyakorlatok, de majd át a közös képzés egyedi, mert mindenki elfoglalt a dolgát.

Alkalmas ízületi fitness

Sport tevékenységek önmagukban racionális, ha egy nő és egy férfi tervezi:

• Ha szeretné megtudni, jóga vagy a stretching

Ebben az esetben a fizikai felkészülés a házastársak nem játszik jelentős szerepet. Stretching gyakorlatok jók közös végrehajtás. Például a partnerek segítenek egymásnak az egyensúly megtartása.

Partners tudja, hogy a hangsúly az intenzív cardio és erősítő edzés. Ne aggódj, ha nem a gyakorlatok nem fog működni szinkron. Azt is, hogy különböző kedvezmények tekintetében a választott sport - ez is nem akadály. Míg férje szüntesse meg súlyokat, ugrókötél.

• javítani gyakorlását technika

Másik megoldás, hogy győződjön meg arról, hogy vajon a partner megfelelően végezni gyakorlatokat. Néha erre a célra egy sportoló részt előtt egy nagy tükör. De abban az esetben a közös irányítás a fitness mozgás párosodnak.

Baba fitness: 10 egyszerű gyakorlatok szülőknek és gyerekeknek