Fitness otthon, hogyan lehet hatékonyan képzés

Fitness otthon - ez egy elég merész döntést. Fenntartani az egészséges test ép lélek segítségével a gyakorlat - szükség a fizikai aktivitás előbb vagy utóbb, hogy minden. De azok, akik a bátorságot, hogy nem fitness otthon érdemelnek különös tekintettel. Edző nélkül, barátok nélkül, anélkül, hogy plusz motivációt harcol millió kísértések körülvették a házat, minden lépésnél - elképesztő, de igaz. A titok az én meglehetősen egyszerű - a pozitív hozzáállás és a vágy, hogy önfejlesztés. Azok, akik sikeresen részt házban fitness tette ezeket a fizikai tevékenység egy életforma.

Otthoni fitness - a lényeg

Otthoni fitness jelentősen eltér osztályok fitness klubokban. Home, akkor soha nem fog találkozni a szuper-oktatók, szuper szép és drága sportruházat, stb De a gyakorlatok otthon fitness, bár megfosztott külső elegáns nyújtani képes, egyéni figyelmet. Self edzés megfelel a szükséget, és könnyen lehet beállítani, hogy megfeleljen a változó igényekhez. Szükséges, hogy húzza meg a has - a hangsúly a gyakorlat, gyakorolni a hasi izmok; felhajt egy pár kilót - Hitelek jogging, stb Természetesen nehéz önállóan fejleszteni szuper hatékony otthoni edzés programot. Ezért, ha egy radikális változás alakja sürgős szükség, hogy határozottan és gyorsan, és kérjen szakmai segítséget, tapasztalt edzők.

Miért válassza otthoni fitness?

Másrészt, annak érdekében, hogy fenntartsák a szám, fitness klub, mint, és nem kell. Választó otthoni edzést lehet tenni több oka lehet:

1. változékonyság. Fenntartása jó formában van szükség, egyrészt a rendszeres edzésre. De rendszeresen nem jelent nagy időtartamát. Nem feltétlenül aerobic 45 percig, hogy tartsa a formáját. A legtöbb esetben egy 15 perces reggeli torna, ami nem csak menteni a szám, hanem hogy egy felelős elevenség és a jó hangulat egész nap. Ár kérdés - hozzászoktatni magukat díjat rendszeresen, és nem zavarta, vegye fel a különböző gyakorlatok. Ne feledje, hogy a testmozgás kell képzését célzó valamennyi nagy izomcsoportok, hogy a szervezet fejlődését volt harmonikus. Szerencsére a modern média lehetővé teszi, hogy kiválassza az ilyen sor gyakorlatok, hogy a végrehajtani kívánt újra és újra, és hogy teljes mértékben megfeleljen a célkitűzéseknek. Nagyon sok módja van, hogy változik a program: akkor egy pár hétig, hogy végezzen egy programot, majd változtassa meg a másik. Vagy vegye fel a sor gyakorlatok „minden nap”. Minden attól függ, az Ön személyes kívánságait, akkor nem köti a fejlett program és módosításokat hajthat végre az osztály bármikor.

2. Nincs korlátozás. Sokan nem szeretik azt a tényt, hogy az osztályok a fitness klubok szükségszerűen együtt járó beszélgetéseket diéta és az élelmiszer korlátozásokat. Otthoni fitness, persze, nem ez a negatív oldala. Az ember maga a önuralmát: mit, mikor és mennyit eszik. Fitness otthon inkább hatnak az elv „kompenzáció”: egy szelet tortát - kiegészítő képzést.

3. Egy erős belső motiváció. Gyakran előfordul, hogy a pénzügyi kapacitás nem teszi lehetővé, hogy tölteni az extra pénzt fitness klub, hanem egy erős vágy, hogy ezt, hogy az otthoni - nincs probléma. A vágy, hogy megváltoztassa a megjelenését és tulajdonosa lett egy elegáns alak lesz a fő hajtóereje a sok nő.

4. Egyéni képzés. Csoportos foglalkozás, amelyek által nyújtott legtöbb fitness klub néha nem lehet alkalmas a nők miatt bizonyos körülmények között. Ugyanakkor ez nem titok, hogy a magán órák egy edző - nem olcsó élvezet. Kiút - házon belüli képzés. Még otthon, és a saját lehet elérni a tökéletességet. A legfontosabb dolog - egyértelműen meg kell felelniük minden ajánlásokat a gyakorlatokat. Próbálja meg megoldani a feladatot a lehető legpontosabban. Még ha kétségbeesett, hogy sikerül-csoport osztályok fitness klub, otthon edzhet annyi időt meg kell birkózni a gyakorlatokat, nem rohan, és nem állítja be valaki.

Otthoni edzést - a szakértő!

Talán néhányan azt hiszik, hogy a tánc otthon a tükör előtt unalmas és hatástalan, de ... talán csak megér egy próbát! Nem szükséges, hogy kiegyenlíti a tevékenységek otthon munkahely önmagában. Házra képzés sikeresen csatolni barátja, barát, testvér, stb Előnye tornaterem otthon nyilvánvaló: nem töltenek sok időt, hogy a fitneszközpont és haza, akkor szabadon választhat az edzés, akkor nem kell pénzt költeni sportruházat, akkor manuálisan válassza ki a gyakorlatokat, hogy hozza meg az öröm. Ha egyetért azzal, hogy ezek a funkciók pozitív tapasztalatok otthon, akkor nem valószínű, hogy lesz, ha a fitness club.

De ne feledjük, hogy annak érdekében, hogy hatékonyan gyakorolja otthon is szükség volt, hogy megpróbálja. A ház - egy hely, ahol rendszerint a pihenni és érezze magát másképpen gondolkodni erről a helyről is elég nehéz. A ház a kifogás, arra is szükség van, hogy vegye figyelembe, ha úgy dönt, hogy tanulmányozza otthon.

Kényszerített magát fitneszórákat otthon, meg kell tanulni, meg kell szervezni, tervezni az idejét úgy, hogy az osztályok ez is elég ahhoz, hogy megpróbálják kezelni minden nap, megszakítás nélkül, hiszen kezdeni ezzel nagyon nehéz után néhány nap pihenés. Kérhet támogatás és szoros - például, hogy nem zavarhatja meg.

És ami a legfontosabb - ne feledjük, hogy csak rajtad múlik, hogy mennyire hatékonyak lesznek osztályok. Megtanulják irányítani és szervezni magukat, és akkor meg kell jutalmazni, csodálatos szám!