Fizikai helyreállító eszközöket - studopediya

A fizikai tényezők, amelyeknek magas a biológiai és terápiás aktivitás használják sportorvos megelőzésére és kezelésére betegségek és sérülések, edzés a test, gyorsítja a regenerálódást és a hatékonyság javítása. Különbséget tenni a természeti tényezők (nap, levegő, víz) és prefor-sére (eljáró segítségével speciális eszközök), amelynek a célja a hasznosítás elsősorban gidrovozdeystviya (különböző zuhanyzók és fürdők), balneopro-cedures (fürdők, speciális összetételű), hő és fényterápiával, oxigén terápia, a levegő ionizációs, az elektromos áram változó frekvencia és feszültség barovozdeystviya, masszázs és fürdők.

Haladva a receptorokon keresztül a bőrön és a légutakban, a fizikai tényezők a szervezetben okozhat számos nem-specifikus reakciók befolyásolják az anyagcserét, a vér és nyirokkeringést, vascularis tónus, hőmérséklet-szabályozás, immunitás és az enzimaktivitás, idegrendszer és a humorális szabályozás, CNS-aktivitással és a zsigerek, Ez elősegíti a kiválasztást a bomlástermékek. Így a fizikai tényezők növelik a szervezet védekező, hogy ellenáll a különböző káros környezeti tényezők, a fáradtság és meggyorsítja a behajtást.

A fizikai tényezők vannak osztva eszköz előnyösen teljes expozíciót (a lélek, közös fürdő, közös és hidromasszázs, fürdők, ultraibolya sugárzás, aeroionization, electrosleep más elektroprotsedury stb), és a helyi befolyással (a legtöbb electroprocedures részleges fürdők, dekompressziós, hőkezelések, szegmentális masszázs és mtsai.). Az utóbbi, bár, és elsődlegesen az egyes izomcsoportok vagy reflex zónák, mert nem csak a helyi, hanem szisztémás reakciók miatt bekövetkező vér újraelosztása és változások a sejtek anyagcseréjét. Ugyanakkor az általános hatását alapok szélesebb körű nem specifikus hatások, és ezért az alkalmazkodás előfordulnak lassabban, mint a helyi hatása. Jelenti a helyi cselekvés rendelt, amikor a domináns stressz bizonyos izomcsoportok és azt a teljes hatás - miután egy nagy raktér és intenzitása kíséretében globális vagy regionális kimerültség. Amikor a napi kétszeri edzés ajánlott használni a helyi alapok után 1. gyakorlat és azt a teljes hatás - után a 2..

Hatása a fizikai tényezők a test természetétől függ, a dózis, a kérelem benyújtásának időpontjában, egyéni érzékenység őket a sportoló. Együtt általános nemspecifikus reakció mindegyik szer okoz specifikus reakciókat, és lehet, mint egy nyugtató vagy stimuláló hatása. Ez azt jelenti, hogy minden egyes esetben meg kell, hogy vegye figyelembe az állapotát és jellemzőit a szervezet, a munka jellegét és a megnyilvánulásai fáradtság. Ezért fizikoterápiás kell előírni csak az orvos.

Fontos, hogy pontosan azonosítani és dátuma találkozó. Például az azonnali beszedési rövid időközönként a terheknek eljárást kell történnie után azonnal terhelés bezárását; A távoli helyreállítási - 4-6 óra után, vagy több. Behajtásának megkönnyítése érdekében egyes szakaszaiban képzés (miután a „sokk” képzési ciklus, illetve a növekedés a jelenség a fáradtság, stb), célszerű, hogy végezzen eljárások folyamán (8-12) minden nap vagy minden második nap. De meg kell jegyezni, hogy a hosszú távú használata ugyanolyan eljárások, hogy függőséget okoz, hogy a test, és csökkenti azok hatását. Ezért ajánlatos, hogy változik a jellegét, időtartamát, kombinációs eljárások. Ugyanakkor nem több mint 2-3 eljárások is alkalmazhatók, beleértve a nem több, mint egy minden típusú eljárás annak érdekében, hogy ne terhelje a szervezetben.

Gidroprotsedury - zuhanyzó, fürdőkád, kád - jár a test révén a hőmérséklet és a mechanikai tényezők. Módosításával a hőmérséklet és a nyomás a víz, akkor különböző hatások elérése érdekében.

Enhancement - jelentése gidroprotsedury, ahol a víz hat a test formájában egy vagy több sugarat adagoltunk hőmérséklet és a nyomás. Amikor a víz hőmérséklete 20 ° zuhanyzó helység hideg, 20-33 ° - hideg, 34-36 ° - közömbös, 37-38 ° - meleg és a 40 ° - meleg.

Fogadása a meleg zuhany (5-7 perc) után a gyakorlatban is higiénikus és nyugtató hatása van, és egy kötelező eleme a képzési mód. 20-30 perc elteltével edzés után, mielőtt lazítana napközben és éjjel aludni zuhanyzók hosszabb is lehet - ez csökkenti a szorongást, javítja az anyagcserét, az izomműködést, és a belső szerveket. Cool és közömbös lelkek hang, forró lehet használni túlhűtéssei és a masszázs után.

Intenzitásának növelésével a mechanikai hatást gyakorol a test lelket lehet felsorolt ​​alábbiak szerint: a por, tű, legyező alakú, kör alakú, folyam (. N. A. Belaya és munkatársai) - a leginkább befolyásolják nagynyomású zuhany. A struevoy zuhany (Charcot skót) nagy vízsugarat egy tömlő egymást szállított különböző testrészek, és egy kör alakú fan-- kis fúvókák egyszerre sok területen a test. Ezzel szemben a lelkek 2 struevoy mellékelt váltakozó áramlás hideg és meleg víz. A kezelés időtartama - 1-2-ről 3-4 perc.

A katasztrófa-helyreállítási friss, gáz, aromás, ásványi-klorid fürdőben. Meleg fürdő (36-38 °) van nyugtató és relaxáló hatása; a gyógyszert felíró lefekvés után edzés vagy verseny a nagy terhelés, nem több, mint heti 2-3 alkalommal. Közömbös (34-35 °), és a hűvös (21-23 °) rövid fürdő test hang és növeli az anyagcserét; Ezek főleg olyan esetekben, amikor a sportoló nyugalmi időszak domináló gátló folyamatokat. Forró fürdő és a gumiabroncs (kivéve a hipotermia) nem ajánlott helyreállítása érdekében.

Nagyobb hatást fejt van kontrasztos kádak (2 kádak a különbség a víz hőmérséklete 5-10 20 °) és vibrációs kád (általános vagy helyi kitettség víz és rezgés). Ezek enyhíti a fáradtságot, hang a testet, növeli a hatékonyságot. Pezsgőfürdő, továbbá fájdalomcsillapító hatást. Annak érdekében, hogy visszaállítsa a számukra kijelölt legkorábban 1 órával edzés után, 10-12 fürdők az irányt a fokozatos növekedése a hőmérséklet-különbség, és egy vibrációs erő. A gázfürdetéshez legelterjedtebb a sportorvos kapott szénsavas habfürdők. Amellett, hogy a szén-dioxid fürdő hőmérsékletét és mechanikai tényezők a testre ható, és a kémiai tényező - a szén-dioxid. Ez növeli a tonicitást az idegrendszer, javítja a szívműködést, a vérerek, a formáció a biológiailag aktív anyagokat a bőr, a gyorsulás, a kiválasztás a tejsav. Ezek a fürdő hetente 2-4 alkalommal nem korábbi, mint 1 óra edzés után, de legkésőbb 3 órával előtte, majd 30-60 perces pihenő (10-12 fürdők során).

A gyöngyházfényű vízfürdők dúsított levegővel fújja nyomáson 0,5-1,5 atm, amely irritálja hővel és tapintási receptorok a bőr és a reflex egy frissítő hatása van a szervezetre. Ezek használata ajánlott főleg a verseny után és a képzés, amely jelentős idegi feszültséget. Hozzárendelése 12-15 eljárások hetente 3-4 alkalommal, a víz hőmérséklete nem több, mint 35-36 °.

A nátrium-klorid használt fürdő természetes ásványvíz (tengerek, teljesítmény és így tovább.), Vagy készített a sók. Bath egy frissítő hatású, javítja az oxigén hasznosítását, jól működik rendellenességek értónus szabályozásában és a változások izomrendszer. Címzett legkorábban 30 perccel edzés előtt, de legkésőbb 2 órán belül.

Rehabilitációja a váz- és izomrendszer is hozzájárul a lúgos (szóda) fürdő.

Aromás fürdők legelterjedtebb fenyő fürdők (azzal a kiegészítéssel, friss vizet, hogy a fenyő kivonat vagy tabletták). Csökkentik a ingerlékenység az idegrendszer, javítja az alvás, fáradtság miatt normalizálni megváltozott funkciója a különböző szervek és rendszerek. Hogy előkészítse a fürdő a puhafa 200 liter friss vízben feloldunk 50-70 mg extraktumot.

Bath (gőzfürdő és száraz levegő - szauna) széles körben használják a helyreállítás sportteljesítményt. Gőz (orosz) és száraz levegő (finn) fürdők változhat a hőmérséklet és a páratartalom. Gőznek magas a nedvességtartalma (legfeljebb 70-100%), és egy viszonylag alacsony hőmérséklet (40-60 ° C), száraz levegő - magas hőmérséklet (legfeljebb 70-100 °, vagy még több), és az alacsony páratartalom (5-15%). Szauna át könnyebben, a túlmelegedés, megsértése hőszabályozás és a test funkcióit benne kevesebb. Ezért széles körben használják a sport gyakorlatban. Az optimális hőmérséklet a szaunában kell tekinteni 70-80 °, a páratartalom - 5-15% levegő-forgalom 0,3-0,5 m / s. Bath eljárás nem túlmunka sportoló, akkor csatolni kell a jó egészség, a normális alvás, egy érzés, vidámság és dagály erők.

szaunák vételi üzemmód jellegétől függ az előző rakomány. Ha a fürdő eljárást végzik napján gyakorlat, maradjon a szaunában kell csökkenteni 5-7 percig, és a látogatók száma 3, a következő napokban növelheti a tartózkodás legfeljebb 10-15 perc (de nem több, mint 25 perc), és a látogatók száma a 4- 5 intervallumok közötti csapok - 5-15 min. szauna hatékonyságot növeli a kombinálás az ellentétes hatás a hőmérséklet (hideg vagy meleg zuhany vagy medence) az intervallumok között a csapokat, és az azt követő masszázs. Meg kell felelniük a higiéniai ajánlásokat. A gyakorlatban, a használat és hordozható hőkamera.

Normalizálása a szervezet működésében edzés után, enyhíti a fáradtságot, javítja az egészséget és elősegíti a helyes használat természeti tényezők, mint például az ultraibolya sugaraknak és figyelemmel negatív töltésű ionok. Ultraibolya sugárzás növeli az immunológiai tulajdonságait a szervezet, annak enzimaktivitását, beállítjuk vitamin egyensúlyt, növeli a glikogén tartalékok csökkenti az oxigénigényt tartozás, stimulálja a központi idegrendszert. Jótékony hatást gyakorolnak az egészségre, és a funkcionális állapotát a szervezet védekező és mérsékelt növekedést a negatív ionok a levegőben, amelyek alapján az oxigén atomok. Ilyen hatás figyelhető meg főleg azok partján a tengerek, víztározók, hegyi patakok, in-Negoro környezetben, és a vízesések.

Ha nem tudja használni a természetes természet erőit, alkalmazzon mesterséges ultraibolya fény (egy erythemás lámpák) és a levegő ionizációs révén speciális eszközök, amelyek lehet telepíteni a területeken, ahol a sportolók edzés után és a verseny. Ez különösen fontos az őszi-téli időszakban. A kezelés időtartama - 5-15 percig, fokozatosan növelve a 20-30 perc. A kijelölt pálya 10-15 eljárásokat.

A sebesség hasznosítás, különféle kislorodoterapii- oxigén koktélok (vitamin-feeder-WIDE italok oldott oxigén inhalálására szolgáló inhalátor a nedvesített oxigén, túlnyomásos oxigén (HBO) egy speciális nyomókamrák (légzési oxigén vagy keverékek az oxigén nyomás alatt). A felhasználásra HBO . egy és több ülés kamra leghatékonyabb eszköze annak ciklikus használat (munkamenetek 6-9) és a következő kamera mód: oxigén-nyomás - 0,9-1, 0 atm munkamenet időtartama - 45-60 perc (L. A. loffe és munkatársai.).

Ábra. 48. Az általános forma helyi negatív nyomású kamra kialakítása Kravchenko

A jelölt helyi fáradtság az izmok és a rendszer rehabilitációs sérülés után, és a betegség a mozgásszervi készülék eredményesen használható lokalizált negatív nyomást (LOD) a nyomókamrában Kravchenko szerkezet (ábra. 48), vagy annak különféle módosításai. Okozó megnövekedett véráramlás a részét a kitettség, LOD csökkenti szöveti hipoxia, javítja az oxigén cseréje és felhasználása a szövetek, jelentős javulást az a funkciója a neuromuszkuláris rendszer. Optimum Mode: dekompressziós rendre magassága 1200-1500 m magasságmérő 2-3 percig, majd tömörítéssel 0,3-0,5 atm (10-0 s) és megismételve az 1. dekompressziós üzemmódba.

Ha gyorsan eltávolítani a helyi izomfáradtság, különösen akkor, ha a törzs, használt különböző hőkezelések: solljuks, paraffin, sár és ozoceritet fürdők, helyi fürdők és egyéb kezelések.

Az elmúlt években, a sport orvosi gyakorlatban, hogy gyorsítsa fel a hasznosítási eljárások elkezdték használni különféle electroprocedures: pulzáló áram alacsony frekvenciákat - az úgynevezett szinusz modulált áram (SMC) és a jelenlegi ultra-magas frekvenciájú (UHF).

TMB - váltakozó szinuszgörbétől kutak mélysége behatol a szövetekbe befolyásolja a sympathoadrenalis rendszer, hemodinamika, szenzoros kéreg, javítja az anyagcserét, a vér- és nyirokkeringést szövetekben, hozzájárul enyhíti a fáradtság érzése, helyreállítani a szerkezet és funkció miofib-Ryll. Ez az eljárás ajánlott edzés vagy verseny (az ismételt kezdődik, és az időintervallum t. P.). Természetesen használhatja a legalkalmasabb terhelés képzési időtartamokat.

Mikrohullámú a centiméterre deciméter mód ajánlott utáni gyógyulás stressz, javítását célzó állóképességet. A deciméter állapotban vannak sikeresen alkalmazzák a rehabilitációs lágyrész és az izom- és ínszalag sérülések a végtagok.

Elektro - áramütést agykérgi folyamatok - csökkenti a fáradtságot és ideges izgalom, csillapítja, normalizálja a rendelet az autonóm funkciók. Ez főleg, és alvási rendellenességek miatt túlmunka kifejezve.

Az elektromos stimuláció javítja az izmok teljesítményét, felgyorsítja hasznosítási eljárások utáni rehabilitáció sérülések és betegségek a mozgásszervi rendszer. Az elektromos impulzusokat okoznak tetániás összehúzódását izomrostok, majd relaxálással, javítja a nyirok és a vér áramlását, fokozott összehúzódó fejtenek ki fájdalomcsillapító hatást.

Erőteljes visszaállító eszköz a kézi és hardver masszázs. Ő segít enyhíti a fáradtságot és idegességet, fájdalom, ellazítja az izmokat és serkenti a vérkeringést, és ezáltal helyreállítására és fokozására sportteljesítményt. Masszázs lehet általános és helyi (elsősorban izomcsoportok, amely magában hordozza a legtöbb terhelés ezt a munkát) .A testsúlycsökkentés w e ellentétben képzés kizárt ütős technikák; ez uralja a dagasztás technikák, dörzsölés és reszketés. Meg kell mély, gyengéd és fájdalommentes. Különös figyelmet kell fordítani azokra a helyekre kapcsolódási az izmok és az izmok részt a légzésben. Kívánatos, hogy végezzen masszázs egy meleg szobában; előtt ajánlott a masszázs egy meleg zuhany, és miután egy forró zuhany, kád, vagy a szaunában.

Sportgyakoriatban közelmúltban bevezetett több szegmens és az akupresszúra és akupunktúra.

A fiziológiás logikai szegmentális masszázs jelenlétében reflex közötti kapcsolatok a belső szerveket, valamint bizonyos bőr- és területek (zónák Zakharyin - Guesde) .., izom, kötőszövet, stb Szegmens masszázs alkalmazzák, miközben növeli az érzékenységet a bőr a területen a megfelelő szegmensek, megjelenése megvastagítások izomfájdalom és egyre nagyobb a feszültség az izmokban és a kötőszövet tapintással. Eltávolítása ezeket a módosításokat a masszázs segít normalizálni és az elsődleges kóros fészket. Szegmens masszázs sokáig, javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat és serkenti a gyógyulást, energiát takarít meg, és növeli a hatékonyságot fordított. Ő mutatja a verseny előtt és a gyógyulási időszakban, a sportsérülések és különböző betegségek kezelésében.

Az alapja akupunktúra és akupresszúrás a tanítás a biológiailag aktív pontokat a test felületének (körülbelül 700), amelyek jellemzője a magas szintű elektromos vezetőképesség, a hőmérséklet és a szintje az anyagcsere folyamatok. Impact keresztül .priemov masszírozó biológiailag aktív pontok segít csökkenteni a fájdalmat járó sérülések mozgásszervi rendszer, csökkentése az izomtónust és mtsai. Az alapot akupunktúrás stimuláció (a beillesztő tűk biológiailag aktív pontok) számos idegvégződés a bőr, a bőr alatti szövetek, az inak , csonthártya, erek és a perifériás idegeket. Impulzusokat ez irritálhatja a centripetális idegek jönnek a különböző osztályok a gerincvelő és az agy, szabályozó és ellenőrző tevékenységének minden szervek és rendszerek.

Amikor kiválasztja a vizsgált fizikai rehabilitáció forrásokat kell szigorúan figyelembe venni az egyéni jellemzőit egy sportoló, és az adott sport, a volumen és intenzitás a korábbi edzés vagy verseny terhelés feladatok állnak előttünk a következő napokban.

Minden eljárás (kivéve obschegigienicheskih és masszázs) kijelölhet egy orvos, figyelembe véve az állam a sportoló, az ő személyes érzékenység foka és jellege a fáradtság, a sport és felkészültségének szintjéhez