Fogyás az ütő, mint hasznos tollaslabda - fitness útmutató

Tollaslabda - egyszerű, szórakoztató és megfizethető mindenféle sport. Ütők és VOLANCHIK fog kerülni csak 200-300 rubelt, és az ebből származó előnyöket nem lehet kevesebb, mint a futópad vagy szobakerékpár. Ezen túlmenően, a tollaslabda - ez egy nagyszerű módja annak, hogy összekapcsolják az üzleti élvezettel játszik a testmozgás.
előnyeit tollaslabda
Fogyás. Tollaslabda társul állandó mozgás. Amíg mozogsz egy nagyon szűk tér, fél óra a játék, akkor fuss legfeljebb két kilométer. Ebben a rövid, de robbanékony fut több kalóriát éget, mint állandó és lassú futás. Folyamatos játék nagy fejleszti az állóképességet, és ezzel együtt a műanyag.
Izmokat. Raketball változó mértékben használja szinte minden izomcsoport - a láb a vállát. Természetesen szivattyúzzák fel vele, akkor nem lehet, de támogatja a test formájában - azonnal.
Ízületek. Amellett, hogy az izmok, a játék során, dolgozunk tovább és az ízületek, és egyszerre minden - térd, könyök, váll. Stressz az ízületek elősegíti a kalcium felszívódását a szervezetben, és segít ellensúlyozni a csontritkulás.
Szem. Tollaslabda optikusok gyakran ajánlja, hogy az emberek romló látás. A játék során meg kell szorosan figyelemmel kíséri a fodor, ellenőrzi a mozgás útjába, és ez egy jó edzés a felelős izmokat fókuszáló látás.
Szív. Mint minden más cardio, játék tollaslabda erősíti a szívizmot, javítja az erek rugalmasságát, és normalizálja a vérnyomást, ezért tanácsos lehet magas vérnyomásban tollaslabda.
Lélegzik. Tollaslabda egy hatalmas plusz az a tény, hogy a játék zajlik a szabadban. A játék során a szervezet megkapja megnövekedett mennyiségű oxigént, miáltal az aktiválás anyagcsere folyamatokat.

Hogyan lehetne javítani a hatékonyságot a játék
Ahhoz, hogy a játék a lehető leghatékonyabban, állni egy rövid távolságra az ellenfél. Ebben az esetben a játék megy sokkal gyorsabban mozogsz egyre resche, így fordít több energiát és kalóriát. Ha vannak olyan játszótér tollaslabda háló és bélelt a területen, akkor játszani - Először is, sokkal érdekesebb, másrészt ez a játék fog neked mozog tovább.
Játékok Az ötlet, hogy nem tartja a tollaslabda a levegőben, amíg csak lehetséges, és hogy minden egyes csapás miatt nehezebb az ellenfél. Egyszerű kidobták a transzfer oda-vissza nem termel sok hatása, és gyorsan unatkozni. Clumping úgy, hogy minden alkalommal, hogy az ellenfél kellemetlen helyzetbe, arra kényszerítve a futás, nyújtás, vagy lehajol, hogy elérje a tollaslabda.
By the way, hogy nem kétséges, a különleges hatékonyságát tollaslabda, mondjuk, hogy ez az egyszerű sport előállításához használt a repülés az űrhajósok. Tehát, amikor Yuri Gagarin maga a mester a sport tollaslabda.
127287 Budapest, Petrovszky Old-Razumovsky folyosón, 23/01., 1. o