Fogyni kenyéren és vízen diéta - a kenyér és a víz - a testtömeg gyors visszaállítása

A „tegye meg a kenyér és a víz” mindig is hasonlít a büntetést. Közben van olyan vélemény, hogy egy ilyen étrend - az alapja a diéta, amelynek során akkor elveszíti sehol oltva túlsúlyos. Igaz ez? Lehetséges, hogy lefogy kenyéren és vízen? Nézzük vizsgálja.

Leírás diéta

Izrael kifejlesztett egy diéta dietetikus Olga Raz. Önmagában az a tény, hogy ez szorosan összefügg a táplálkozás, ad nekünk abban, hogy a diéta „kenyér és víz” hatásos. De kétséges - lehetséges, hogy lefogy eszik liszt? Lehetséges.

Az ő gyakorlatban Olga észrevette, hogy a fogyás aktív emberek dühösek, és nem állandóan „lélekben”. És mindez azért, mert nem tudja előállítani a hormon a boldogság. Felelős a termelés a szerotonin, olyan anyag, amely megtalálható nagy mennyiségben, mit gondol, mi? Ez így van, a kenyeret! És a szerotonin, valamint a benne lévő liszt szénhidrát tökéletesen megbirkózni az éhség.

Olga többször felajánlotta, hogy a kenyér, a fő összetevője a diéta, hogy azt stroynet öröm. De! Nem szükséges futtatni a boltba és vesz kenyeret teljes kiőrlésű kenyér. Nem. Kenyér nem kell semmilyen. Akkor lehet:

• rozskenyér;
• Diet kenyér;
• sütött kenyeret búzaliszt.

étrendűeknek

Diéta alatt, ne felejtsük el, hogy tiszta vizet inni. Meg kell sokat. Női kell inni legalább 8 pohár vizet naponta, a férfiak - nem kevesebb, mint 10. Ez nem tartalmazza a tea és a kávé.

Tartalmazza a diéta fekete kenyeret és vizet. Kétféle étrend.

Az időtartam a diéta - akár két hétig. Fogyni a kenyér és a víz egy hétig lehet 4-5 kg.

Enni egy nap fel a darab fekete kenyeret. Ha ehelyett vásárolt egy diétás kenyeret - egy vekni 2 egyenlő 1 szelet kenyér. Örülök, hogy tudod, hogy egy szendvicset, és tedd bármilyen nem tápláló, ízletes és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek:

Minden hal és hústermékek kell vágjuk vékony szeletekre, és távolítsa el a bőrt.

Amellett, hogy a kenyér és a víz, akkor akár 3 tojás hetente, zöldségek, nyers vagy párolt (kivéve keményítőtartalmú), hal, hús, sült vagy párolt (hetente 3-szor). Készíts egy saláta, szezonban olívaolajjal, sóval, és helyette a citromlevet. Hozzátéve egyéb termékek a menüt, egyidejűleg csökkenti a fogyasztást a kenyér akár 4 db.

Az egész diéta „kenyér és víz” minden nap meg kell enni gyümölcsöt lehet választani:

• 1 közepes alma savanyú ízű.
• 1 átlagos körte.
• 2 kis barack.
• 3 szilva.
• Persimmons.
• Plum.
• Kiwi.

Ott kell legyen a friss - anélkül, hogy cukor vagy méz.

Ha úgy dönt, hogy kávét vagy teát, a cukrot az ital nem hozzá. Cukor, zsír, kalória - tabu.

Ajánlások: azonnal mennyiségének meghatározására kenyeret evett egy nap. A férfiak esetében ez 12 és 16 darab a nők számára - 8, maximum 10 db. Ezt az összeget elosztjuk a személyre, így enni minden 3-4 órában.

Fontos! Befogadási nem hagyja az ételt.

Hogy könnyebb navigálni, és összekapcsolják a termékeket kínálunk, hogy ezt a táblázatot, vagy akár kinyomtatni, és akaszd ki a hűtőt.
Becsült diétás menü:

Fogyás kenyéren és vízen, a második módszer. Ez lehet ragaszkodni az élet. A menü meglehetősen változatos, így csak nem unalmassá. Egy kövér, édes, liszt és így káros. Lerobbant? Day leült egy víz diéta és térjen vissza a szokásos, azaz az egészséges táplálkozás.

A találmány szerinti eljárás abból áll, hogy a helyettesítő egy vagy két darab kenyeret bab, tészta készült durumbúza és gabonafélék (2 csésze már kész gabonafélék), vagy egy kis része a sült, főtt burgonyával.

Reggelire ehet zab. Számos gyümölcs nőtt 3-szor.

Joghurt vagy kefir - a kötelező napi termék.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Diéta lehet szinte mindent, kivéve szenvedők colitis, terhes és anya szoptatja a gyermekét. Összességében - néz az állapotát.

Fontos! Kenyér tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, minden esetben elegendő mennyiségben. Ezért diéta alatt kell, hogy a kalcium-kiegészítők és a multivitamin komplex.

Ne feledje, hogy a fő összetevők a kenyér és a víz diétát. Vélemények hagyja, megosszák tapasztalataikat, eredmények és receptek. Kívánok egészséget!

Lehet, hogy érdekli:

Ez az egyszerű diétát, úgy tűnik, én nem közelíthető meg. És tényleg. Nem eszem semmilyen banánt vagy burgonyából vagy gabonából vagy fehér kenyeret. De vissza. Mégis, sok a nap enni kenyeret. És zazhevyvat a zöldséget, halat, csirkét. Vagy én csinálok valamit rosszul, vagy csak volt ez a diéta nem éri el. Most kezd csoda. Ez szégyen. Most fogok keresni valami drasztikus a webhelyen. Meg kell gépelt és vissza, és a tömeg, amely addig volt furcsa is. Ki más próbálta már a diéta - amely tanácsot hatékony?

Úgy véljük, hogy a nők ülnek a diéta. Ez nem így van. Ízletes diéta és a férfiak fog enni. Én sem vagyok kivétel. Mit mondhatnék neki? Nagy diéta. Szeretem rozskenyér, és edd meg örömmel. Megengedett, hogy egy szelet kenyeret hal (nem sózott, sült vagy párolt), myasko, sajt, saláta. Csodálatos. Ezt a szendvics nagyon finom. A másik lenne neki egy sört. Csak vicceltem, ez lehetetlen sört. Ez végül két hét szigorú diéta. Most ülök a második módszer - csak rendes étel, jó, majdnem normális. És a fogyás.

Diet „kenyér és a víz.” A neve is pofon valami börtönben. Talán valamilyen más módon hívja kerül? Vagy csak én ilyen egyesületek. És ha figyelembe vesszük a lényeg, a diéta nagyon jó, megfizethető és ehető. A testem, ő élvezte, ő nem szakadt. By the way, ezt a diétát súlya kevesebb intenzív és rendszertelen, mint lenni szokott egy éles korlátozása termékeket. De egy fokozatos csökkenése nem lépnek striák és zsíros bőrre. szinte semmit nem mondott só a menüben. Azt hiszem, ha süt ételeket, vagy forraljuk egy pár, és nem kell sót. A „prisolit” saláta lehet természetes fűszereket vagy citromlé (ne keverjük össze a levet citromsav) itt!

Nem szeretem magam némileg korlátozott. De has már megjelentek. Diet „kenyér és víz” igazi felfedezés volt számomra. Elejtettem 14 kilogramm. Ugyanakkor, ha gyümölcsöt, salátát, ittam kávét. Az első hét után a fáradt barna kenyér. I helyett először korpát kenyeret, aztán BORODINO, akkor kenyeret köménymaggal. Vkuuusno! A becslések szerint naponta elveszítem 500 és 700 gramm. Ebben az esetben, a hangulat kiváló, nem érzem az éhség, gyomor és a belek működését. A legfontosabb dolog -, hogy a maga számára, hogy a fehér kenyér, káros és adja fel örökre. És én nem elrejteni azt a tényt, hogy néha szeretné kolbász, sült myastsa, buzheninki vagy szelet. De nem tudnak, mint a galuska, gombóc, sült burgonyával. De valahogy vegánok átvészeli. És semmi - ők nyertek, mi bodren'kiye.

Számomra ez a diéta nagyon, nagyon hatékony. Tartom, amíg 5 hét. Az első két hét az első módszer. Következő elfogadta a második módszer eredménye - mínusz 23 kilogramm. Örülök, hogy az első két hétben súlya nem nőtt, és továbbra is lassan csökken. Nehéz kibír egy diéta? Nem mondanám. Kenyér, ilyen vagy olyan módon, része a diéta. Igen, volt, hogy hagyjon fel a fehér és kész rozs. De az úgynevezett áldozat megéri.