Fogyni örökre! életmód Karcsúsító

Minden, még a leghatékonyabb diéta önmagában nem jelent semmit, ha nem változik a hozzáállás magad és az életed - egy életstílus étrend játszik döntő szerepet. Diet küldheti a megfelelő irányba, hogy hozzon létre egy egészséges életmód, és minden más oldja meg, hogy lehet-e változtatni szokások és attitűdök táplálkozás és a mozgás.

Keresünk okokból

Mielőtt megy a diéta, megáll a tükör előtt, és kérdezd meg magadtól: Mi hozta erre?

Az okok a felhalmozási felesleges kilogramm lehet sok: terhesség és szülés, hormonális problémák, a korábbi betegségek és műtétek - ezek közé sorolható a független okok akaratunk.

De ha a súlygyarapodás - az eredmény a saját „erőfeszítés”, nincs kifogás nem fog segíteni! Ők egyszerűen nem - indul a sürgős munka rekonstrukciója életmód, amely segít, hogy ne csak, hogy megtalálja a normál súlyú, de ne is sok éven át.

hangolható életmód

Életmód Életmód - ez nem egy pálca pálcát, hogy fog dobni egy pár extra kiló, mielőtt a céges party. Ez sokkal súlyosabb: nem kapnak különleges tabletták vagy diéta, vagy rendszeres látogatásokat az edzőteremben nem segít gyökeresen megváltoztatja a körvonalait a számokat, és mentse az eredményeket.

Csak egy átgondolt módot a nap és az élelmiszer, a teljes változás szokások és attitűdök az egészség és életmód segít, hogy legyen vékony örökre! És ez azt jelenti, hogy az élet ne legyen spontán táplálkozás, zsírleszívás, ami így csak átmeneti eredményeket - első változtatni magukat, és csak ezután eltávolítja mit tudott dobni miatt hatások kívülről. Me, mindenekelőtt belső szellem, készüljön fel arra, hogy nehéz lesz, megtanulni élvezni a győzelmet, nem felesleges tészta.

Mi a legnehezebb az új életformát, amelyben van egy tilalmat bizonyos élelmiszerek?

Kiküszöbölése vagy minimálisra csökkentése zsír, édes, liszt, eszik szívesen, mi áll rendelkezésre: gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és természetes gyümölcslevek, sovány hús és hal. Tanuld meg élvezni a mozgás - megszünteti az interneten, és ha lehetséges, az utazás a tömegközlekedési javára gyalogos, vagy legalább menjen el két vagy három megálló előtt a kívánt sorrendben, hogy mindig formában.

Elkezdenek kommunikálni azokkal, akik mennek keresztül hasonló: az internet tele van a fogyókúra közösségek támogatása és gyakorlati tanácsokat ad. Próbáld ki, hogy érdekli a háztartási és főzzük ízletes, de alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és megfizethető az Ön számára, melynek összege 50% -a családi étrend.

Alacsony kalóriatartalmú menü minden nap meg fogja találni ezt a cikket.