Fogyókúra, hogyan kell ülni a diéta, tartsa a diéta

10 tényező károsítása diéta

gyakran meg kell foglalkozni azzal a ténnyel, hogy a diéta nem működik. Vagy jár, de egy bizonyos ponton, de ígéri, hogy „mínusz öt - 1030” nem érték el a határidőt. Szóval, mi fáj a diéta?

1.Dieta hibásan párosított

Ne válasszon ki egy diéta „a társaság” vagy, mert tetszett neki, mert mindent, amit „mint” és mi szokott. Egy nő megszokta, hogy enni három étkezés naponta hamburgert kolbász, biztosan választani fehérje diéta. Bár a fehérje, amely a szervezet Női verték "a határ! Ő lenne gyümölcsöt és zöldséget, de - „szokás több mint adott nekünk.” Tehát mielőtt dönt, a diéta (ha úgy döntött, hogy csinálni maguknak, anélkül, hogy orvoshoz és felügyelet), nyomon követheti a diéta. Tudja meg, milyen ételeket fogyaszt sokat, és mi - nem elég. És válassza ki a diéta, így a menü kiegyensúlyozottabbá vált, vagy hiányzó elve alapján kompenzáció.

Másodlagos átveheti az extra kiló pszichológusok hívja tudattalan előnyöket, hogy megkapjuk a meglévő problémákat. Egyrészt, szeretnénk őszintén szeretnék megszabadulni tőle, a másik - a probléma van szükségünk, mert csak így tudjuk, hogy valami nagyon fontos a maguk számára. Felhalmozási kilogramm - védő reakció a szervezet minden kellemetlenséget, hűvös összekeverjük a vágy, hogy az élelmiszer, mint öröm, jutalom, egyrészt, és hogy elkerüljék a büntetést - a másikon.

Még gyermekkorban, a gyermek elkezdi megtapasztalni a sóvárgást édesség, miután megtudta, hogy megnyugszik. Végtére is, az élelmiszer - az első szórakoztató, megközelíthető az ember a születés. És arra ösztönözte a vágy szülők és a nagyszülők, hogy kövér dundi, baby tudatlanul továbbra is hízik, hogy megfeleljen az elvárásoknak. Tudtad, hogy a „jó lányok és fiúk enni étvágyat és hagyja semmit a lemez.” Minden programban meghatározott, csak a hit, nem sachkuya, végre, és ez lesz a „rossz kislány”. Illetve a „rossz fiú”. Is lehet büntetni ...

Előfordul, hogy a tömeg elkezd emelkedni válaszul szigorú ellenőrzése alatt a szülők belső tiltakozás és olyan módon, hogy azt mondják: „Én egy független személy, és megengedheti magának, hogy ne legyen mit szeretne látni.” Ebben az esetben a több szülő fog összpontosítani a gyermek súlya és egyéb látható, hogy őket (de nem mindig valóban létező) hiányosságok, annál nagyobb lesz a tiltakozás.

Az iskola erősen befolyásolja társaik. Ha egy gyermek esik a kollektív elutasítása a helyzet, előfordulása az elhízás és a gyors felhalmozódását is egyfajta tiltakozás. És néha az egyetlen módja annak, hogy felhívják magukra a figyelmet -, ha nem erény, de hiányzik belőle.

Ismét a férfi jelent mindez öntudatlanul, hogy nem tapasztal a vágy, hogy hízik, hanem éppen ellenkezőleg, őszintén megpróbálja rávenni magát vissza a normális. Az ifjú, a lányok már szexuálisan bántalmazott eredményeként stresszes tapasztalatok és véd az ilyen stressz és a jövőben egy tudatalatti szinten, gyakran érett döntést: „Én lesz vastag és csúnya, így semmilyen módon nem vonja hallgat a férfiak.”

Intenzív - és sikeres! - tanulmány is ad a tudat okot, hogy a felvétel egy sor fogyás program: „én vagyok okos, komoly és felelős emberek, ez nem olyan, mint azok a hülye próbababa a számok a modellek.” És mi van a „zavarás” vizsga stresszt!

Nem kérnek egy gyenge teljesítmény kedvéért a jó egészség. Felhívom a figyelmet a standouts, hogy szükség van, hogy tudatosan vigyázzon magára, mert a tudás a problémák, vagyis a fordítás azt a tudattalan területe a tudatos, mi kell megoldani.

Az a tény, a megértés a tudattalan oka annak teljességében - a súlycsökkentés kar, hogy lehet megszabadulni a rögeszmés vágy mindig valami rágni.

A házasság és a hozzáadott egyéb okok miatt: a tudatalatti kötelességének érzi, hogy illeszkedjen a test egy nőiesebb kép feleség és anya, hogy van, a hölgy kifejezett formában.

A tudatalatti használhatja súlya, mint a módja, hogy a férje mellé: „Kinek kell ez nekem? Minden jót, adtam neked, és most csak azt, hogy közel. "

Ez nem olyan fontos, mint hogy mennyit eszik, mint hogy hogyan érzi magát az üzemanyag, és a nagyon folyamat az élelmiszer-fogyasztás. Ha Ön öröm és az élvezet enni egy hatalmas torta, hidd el, nem fog meg sok kárt.

De ha minden kis darab csokoládé vagy füstölt kolbász akkor kíséri bűntudat, lelkiismeret-furdalás, és gondolatai milyen undorító kész - a kár lenne érezhető.

Minden információ, amit kísérő étkezés, határozottan írt tested - így biztos, hogy enni az öröm és a hála, élvezve a teljes, még a tiltott gyümölcsből.

4.Nelyubov önmagához

A legnagyobb bosszúságot a stressz időszakban paradox módon hívja meg magunkat. És ez a szám már nem így van, és a szemét a rossz szín, és az orr túl nagy, és rossz haj - rövid, mindent, mindent, mindent, mi nem tetszik. Amit nem lehet megunni, hogy emlékeztesse magát minden alkalommal, amikor belenézek a tükörbe. És ez - a járulékos terhelést. Ezért ahelyett, hogy szüntelenül kritizálni magad, mondd magadnak a bókokat, rámosolyog a tükörképére, és ahelyett, hogy hibát talál, keresse méltóságát. Nézd, milyen puha és sűrű haja van, vagy milyen tökéletes az alakja a mell, amit puha és lekerekített, vagy éppen ellenkezőleg, törékeny és miniatűr ... Ez lenne a vágy, és mindig vannak pozitív dolgokat. Ezzel a megközelítéssel, akkor adja magát a szeretetet, gondoskodást és figyelmet, segít, hogy tovább az endorfinok és sikeres foglalkozó stressz.

5.Strogoe fogyókúra

Túl szigorú ragaszkodás a diétát, létrehoz egy újabb stressz a szervezetben. És stresszhelyzetben, hanem lebontják a felesleges zsírt, a test, éppen ellenkezőleg, ez irányítja az összes erőket, hogy azok felhalmozódása - és hirtelen rosszabbodni fog? Tehát biztos, hogy megengeded magadnak, hogy alkalmanként (egyszer 5-7 nap) a kikapcsolódásra: menjen a barátaival egy kávézóban, hogy egyenek a tiltott kedvenc étel, vagy csak egy hármas részét egy csésze kávé és sütemény, vagy felfalják a hot dog.

Tartsuk szem előtt, hogy abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy az éhségérzet, a zsír nem emésztett. Ezért minden ételt kell elosztani a nap folyamán úgy, hogy nem akar.

Mint mondják, vettem egy vontatóhajó ... Állj meg egy kicsit beszélgetni a barátokkal, kopogtat akkor tévútra, és meggyőzze: „Nos, enni egy darab, csak próbálja meg, ez nagyon finom!”, És volt ideje használni a fitneszteremben, vagy szauna.

A megfelelő működése testünk minden nap meg kell kapnia a végleges adag vitaminok, ásványi anyagok és más tápanyagok, amely nélkül egyszerűen nem tud dolgozni. Éppen ezért, ha és vezetése a diéta, ez a tényező figyelembe kell venni nagyon óvatosan. Ellenkező esetben, valamilyen oknál fogva a szervezet egyszerűen nem volt ereje. Ennek eredményeként, hanem a jó, amely kárt okoz egy, és megette „hasznos” termékek válnak hulladékok.

Ahhoz, hogy a felhalmozott betétek maradt a szervezetben, akkor szükség van egy nagy mennyiségű folyadékot. A folyékony csak kijutni a vízből! Akkor igyon sok teát, kávét, gyümölcslevet - a folyadék továbbra is hiányzott. Ez a leggyakoribb tévhit, hogy minden folyadék jön a testünket, és egy italt. Tény, hogy mindent, de a víz olyan élelmiszer, és szükség emésztés a gyomorban és a belekben. Tehát ital legalább 2-3 liter vizet naponta. És inni is kell helyesen: 20 perccel étkezés előtt, és semmi esetre sem abban az időben - így akkor hígítja a gyomorsav és az élelmiszer-feldolgozás bonyolult.

Te figyelj a tested, fog enni, vagy ha annak eldöntése, hogy elégedett? Vagy ebben az esetben a jelek megjegyzett gyermekkora óta beállításokat, mint például az „ebéd kell állnia három étkezés”, „kenyér nélkül az élelmiszer nem élelmiszer”, „a levest kötelező minden nap, mert akkor éhezik”, stb Személy szerint én sok emberrel találkoztam, akik csak alapján ezt az állítást, hogy a jobb esznek levest - „forró csésze”, mint egy pár gyümölcsöt, és ha a vacsora akkor csak egy étel, akkor egyszerűen nem lesz képes bármit is tenni, és éheznek .

Tanuld meg megkülönböztetni ezeket a dolgokat - akkor lesz mindig harmóniában a szervezetben.

10.Vera az azonnali eredményeket

Megtalálta a választ a kérdésére?