fogyókúrás programok

Ahhoz, hogy tartós eredményeket csökkenti a súlyt, meg kell, hogy következetesen menjen át három szakaszból áll:

- A „biztonságossá eredménye”

A „Start”

Ebben a szakaszban a szervezet megkapja a push a súlycsökkentés érdekében.

Energia felhasználásának Diet a programot a „Start” biztosít diéta 1200 - 1500 kcal naponta. Összehasonlításképpen, a normális anyagcsere a dolgozó ember igényel 1500 - 2500 kcal. A szükséges különbség a szervezet által termelt saját zsírszövet (zsírégető 200 g nyújt nem kevesebb, mint 1300 kcal naponta). A „Start” jelentése 4-5 fogadások teljes energia diéta a nap folyamán. Naponta egyszer, fogyasztják nyersen vagy főtt zöldségek megengedett, de nem több, mint egy étel. A program időtartama 3-5 nap. Az is lehetséges, egy szigorú programot - 3 nap csak Energy Diet 4-5 alkalommal naponta (minden harmadik órában)

Egy pohár vizet, mielőtt Energy Életmód, egymás után - hogy a legjobb hatást a telítettség. Ha a súly kevesebb, mint 10 kg: 3 nap - 5 fogadások Energia diétás vagy 1 nap - 5 fogadások Energia Diet, majd - 2 nap, 3 adag Energy Diet.

Ha kell veszíteni több, mint 10 kg: 5 nap - 5 fogadások Energia diéta vagy 2 nap - 5 fogadások Energy Életmód, majd 3 nap - 3 fogadások Energy diéta.

Kötelező követelmény program „Start” - segítségével Energy diétás termékek, különböző ízek, különböző priedanie előfordulhat, hogy gyakran okoz zavarokat.

Hígítsuk turmix lehet 0, május 05-01% zsír (közönséges tejet hagyjuk feloldódni ki a boltban vízzel a kívánt koncentráció), illetve 1% joghurt.

Ha híg a beteggel vizet tej helyett, ne felejtsük el, hogy növelje a keveréket adagonként kanál 1.5.

Ivóvíz Mode 2-2,5 liter éjszakánként. Engedélyezett ital: szénsavmentes ásványvíz, zöld tea, oolong tea, vagy inkább gyenge fekete tea, koffeinmentes kávé vagy gyenge kávé, gyógyteák és infúziót. Minden ital kell fogyasztani cukor nélkül. Talán az alacsony kalóriatartalmú cukor helyettesítésére.

Megengedett zöldség: padlizsán, spárga, leveles répa, brokkoli szál zeller, gomba, karfiol, cukkini, saláta, uborka, apró uborka, cikória, petrezselyem, kapor, zöld hagyma, spenót, szója hajtások, hüvely zöldbab, karalábé, sóska, piros és zöld paprika, retek, saláta, paradicsom.

Miután 3-5 nap, amikor az első győzelem a túlsúly szerzett, és akkor boldog lesz, hogy vizsgálja meg a tükröt a program eredményeit „Start”, a legfontosabb dolog - nem teszik a közös hiba: nem térnek vissza a régi étrendet, amelynek köszönhetően szerzett extra súlyt. Ne feledje, hogy a cél -, hogy megtanulják helyesen táplálkozni, hogy egészséges! De először meg kell, hogy rögzítse a kapott eredmény az első 3-5 napban.

A „Start” menü napján minta

Víz 1,5-2,5 litert naponta!