Foods, hogy felgyorsítja az anyagcserét

anyagcsere szerepe nehéz túlbecsülni. Ez egy bonyolult kémiai folyamat, amely létfontosságú funkciókat a szervezetben, közvetlenül érintő egészségügyi és megjelenése a személy. Nagyon fontos, hogy a modern világban, amikor szorosan elősegítette a kultusza szép test és az egészséges táplálkozás. Anyagcsere oszlik gyors és lassú. Ha az első élelmiszer-fogyasztás alapvetően fordított energia, főleg a második energia tartalékokat, azaz Egyszerűen fogalmazva, a testzsír. Sok tényező befolyásolja a gyorsulást a csere folyamatát. Egyikük a kiegyensúlyozott étrend. Szóval, milyen élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét? Ez a kérdés, és megpróbál választ.
Víz - az élet forrása ebben a világban. A csere folyamat végzi az egyik legfontosabb szerep - az emésztését, víz elnyeli egy kis mennyiségű hőenergiát, és ezzel tovább gyorsul az anyagcsere. A víz egyébként képes mérsékelt étvágy és abból természetesen kicserélik termékeket. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy meg kell fogyasztani a tiszta víz, nem szódát, vagy csomagolt gyümölcslevek. Ezek a termékek nem a mi üzleti partnereivel.
Citrus - erőteljes serkentik a csere folyamatát.

Rostokban gazdag, antioxidánsokat, vitaminokat, nyomelemeket és pektin, ezek nem csak az aktív résztvevők a folyamat az anyagcsere, hanem segítenek fenntartani a normális emésztés, immunitást, és szintén használják a megelőzés a májbetegségek és a szív - és érrendszeri betegségek. Champion felgyorsítja az anyagcserét a termékek között ennek a csoportnak a grapefruit. A készítmény különböző enzimek és egy elem, mint például naringintartalom, javítja az emésztést és visszaállítja a megfelelő anyagcserét, csökken a test zsírtartalma. Ebből következik, hogy a termékek e csoport tudható nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem hozzájárul a fogyás termékek.

Zöld tea. Minden reggel, ivás ezt az italt nem édesített, elindítja az anyagcsere, a szervezet sürgősségi módban, ez is javítja az emésztést, megszünteti a nehézség a gyomorban, akkor elnyomja az étvágyat, tisztítja a vér koleszterinszintjét. Ez a csodálatos termék nem csak felgyorsítja az anyagcserét, hanem az a tulajdonsága, felosztása komplex zsírok, hogy egy erős antioxidáns, a frissítő és tisztító hatása van, ezért népszerű a orvosok, táplálkozási.
Kávé. Alakuló koffein, növeli a pulzusszámot, és ezáltal az anyagcsere-négy százalék. Javítja a vérkeringést, ez az ital felgyorsítja a folyamatot kalóriák elégetése. De azt se felejtsük el, hogy a kedvező tulajdonságokat hordoz kizárólag természetes, frissen főzött kávé.

Mandula - egy kincs ritka ásványok, egy természetes fehérje, a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy normalizálja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, javítja a látást. Az ennek alapján anyát teszik mandula tej, széles népszerűsége annak köszönhető, hogy a hiánya laktóz, és ez nagyon fontos, hogy az emberek fejt ki ezt az enzimet.
Fűszerek. Elérhetőség csípős paprika az élelmiszer-fogyasztás jelentősen gyorsíthatja az anyagcserét, és a hatás fenntartása több órán keresztül. Mindezt úgy érjük köszönhetően egyedülálló anyag, amely megadja a paprika élességét - kapszaicin. Amellett, hogy felgyorsítja a metabolizmus, ez az anyag pusztulását okozza kifogásolható sejtek. Jalapeno (bors típus „chile”) tartalmazza az A-, E-, C, kis mennyiségű rostot és egy kis vas. Spice fokozza a váladék a gyomorban, ezáltal ami jobb emésztési „nehéz” fehérje ételeket.
Curry - fűszer népszerű Indiában, benne számos egyedülálló tulajdonságokkal, amelyek elősegítik az emberi egészségre. Köszönhetően a antimikrobiális, antifungális és gyulladásgátló tulajdonságokkal megbénítja a fertőzések kialakulását és semlegesíti a támadás a baktériumok. A jelenléte a rákkeltő hatás, csökkenti a tumor sejtek. Ez a fűszer egy jó antioxidáns. Felgyorsítása metabolizmus és gyomor-bél traktusban, curry is tulajdonítható, hogy a termékek gyorsítja a lebomlást. A termék szerkezetét magában foglalja a több mint egy tucat más fűszerek, elsődleges amelyek között van a kurkuma. A jelenléte az ilyen anyagok kurkurmin, javítja az inzulin érzékenységet és megakadályozza tüskék a vércukorszint. Így, a kurkuma és a curry egészére, csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ginger tartalmaz hatalmas mennyiségű tápanyagot. Javítása az emésztést, a fűszer segít felgyorsítani az anyagcserét. Ezen túlmenően, a gyömbér tömege hasznos funkciók:
gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatással, elősegíti a kezelés a beteg torkán;
Segít az immunrendszer erősítésére;
Ez védelmet nyújt a paraziták
kontroll koleszterin;
harcol a stressz és a fáradtság, a test.
Fahéj gyorsítja az anyagcserét, segíti a szervezet folyamat cukor hatékonyabban, fahéj csökkenti annak valószínűségét, hogy a konverziója zsír.
Hozzáadjuk a fűszereket az élelmiszer, ezek segítenek abban, hogy az étel nem csak hasznos, hanem finom.
Bab - kincslelet a hasznos elemeket. Ez a régió tartalmaz számos makro- és nyomelemeket, ásványi anyagok, vitaminok B, C, PP. A jelenléte az összetételében arginin csökkenti a vércukorszint, amely megkapta a használatát bab étrend cukorbetegek számára. Vércukorszint, ez a termék jelentős hatással van a szervezet anyagcsere-folyamatokat.
Ez a rostokban gazdag, támogatja a hatása jóllakottság sokáig. Része a babot rezisztens keményítő, legalább majdnem nem vetettük alá az emésztés során, küzd patogenikus flóra és elősegíti bél tisztító. Bean ételek jótékony hatással van az idegrendszerre. Köszönhetően antibakteriális tulajdonságokkal, gyakori fogyasztása a termék megakadályozza a fogkő képződését. Ez segít feloldani a vesekő és az epehólyag. A fent említett - ez csak egy kis része az előnyöket, melyek magukban hordozzák a babot.

Alma. Gyümölcs, gazdag ásványi elemek és vitaminok, tudható, hogy őt a termékek listáját, amelyek fokozzák az anyagcserét. Alma jótékony hatással van az egész testre. Íme egy rövid lista:
rendesen és elektrolit-egyensúly;
lassítja az öregedési folyamatot;
Van egy fiatalító hatása (nem csoda, van egy elképzelés a „fiatalító almát”);
erősíti az idegrendszert;
serkentik az agyi aktivitás;
fejtenek ki rákellenes hatását közötti kölcsönhatás miatt az antioxidáns szereplő héja „kvertserina” és C-vitamin;
van fertőtlenítő
tisztított szervezet a toxinok toxinok;
megvédeni a fogakat a romlás.
Ez tartalmazza csak egy kis része a hasznos hatása az emberekre, használja ezt a gyümölcsöt enni.
Teljes kiőrlésű élelmiszerek
Vitaminok és ásványi anyagok. A szerepe ezeknek az anyagoknak az emberi test nehéz túlbecsülni. Amellett, hogy felgyorsítja a metabolizmus, ezeket a vegyületeket felruházva sok hasznos tulajdonságok:
B1-vitamin-hiány változásokhoz vezetnek az izomszövet;
riboflavin (B2), és a B12 versenyezni vérszegénység;
folsav (B3) javítja az immunitást, természetesen tisztítja a testet;
retinol (A) részt vesz az oxidációs-folyamatok javítására és a fehérje szintézist;
A C-vitamin részt vesz a folyamatban a vérképzés, erősíti az immunrendszert;
Elégtelen D vitamin bevitel növeli az elhízás kockázatát és a betegség angolkór;
tokoferol (E) aktívan részt vesz a növekedési folyamatokat;
Chrome aktívan alakítja zsírok és szénhidrátok;
Jód segít aktiválni pajzsmirigy;
A magnézium részt vesz a szabályozás szinte minden szervek és rendszerek.
Összefoglalva, emlékezni a megfelelő táplálkozás - ez jó, de milyen termékeket, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét a szervezetben, amit nem lehet elfogyasztani, azonban ez önmagában még nem segít csökkenteni a súlyt a kívánt szintre. Cseréjére folyamatok folytatta rendesen, akkor kell egy jó alvás. Unrefreshed éjszaka, a szervezet elkezdi keresni energia termékek, felhalmozódó zsír és kalória. Tandem kiegyensúlyozott étrend, tartós alvás és az aktív testmozgás segít elérni magas eredményeket.
Javasoljuk:


