Főoldal edző comb mester (Master thai) - mozgás - az élet
A szimulátor comb mester (Master thai) a következő küldetés:
- Ez erősíti a mellizom, létrehoz feszesebb mellek, fenék és comb belső;
- növeli a hang, fejleszti a mellkasi izmok, fenék, combok.
Comb mester tréner otthoni (Master thai) kiválóan alkalmas fitness, annak érdekében, hogy erősítse az izmok a láb, mellkas. A kifejezetten problémás területeken a test a valós szex. Úgy működik hatékonyan külső, belső comb és a fenék, valamint a vonatok, és szűkíti a mellkas felemeli a mellszobor.
Ez a gép-bővítő készül rugóacél, van egy kényelmes markolat, amelyek készült habszivacs. Felzárkózás a szimulátor otthon legalább húsz perc alatt minden nap, akkor kap egy jó eredményt elérni, és egy karcsú, élénk és gyönyörű alak, nem sok erőfeszítést.
Az alábbiakban bemutatunk egy része egy komplex gyakorlatok a szimulátorral comb mester.
- A mellkas és a mellkas. Simulator-bővítő comb mester kell venni, hogy a kupak peremén felé az álla, kar szimulátor lefelé áll, a padló felé. Mindkét kéz, hogy egy sapkát fektetni az alkar markolat kezét. Ezután nyomja a fogantyút, így csökkentve a könyök közelebb, tartása vállmagasságban. A hatalom, hogy állítsa vissza a könyök.
- Gyomor. Kell, hogy feküdjön a földre a hátadon, hogy a lábak együtt, hajlítsa meg a térde, a lába egyidejűleg kell állni a földön. Tedd szimulátor expander úgy, hogy az egyik volt a közepén a fogantyú a combjai között, a másik - néz fel az arcodra. A kupakot az mindig felfelé irányuljon. Egy kis szakadás vállát a padlóról, kanyargó a térd felső testet. Nyomja meg a hát alsó a padlóra, miközben vzhav gyomorban. Doing levegőt, amikor mászni, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe - a levegőt.
- A belső része a comb. Vegyünk egy egyenes hátú szék, üljön rá, enyhén mozog a szélén a szék, így szabadon mozoghat a csípőjét, tegye a lábát össze. Tedd fejt között a térdek, úgy, hogy a kupak lefelé. Mindkét kezét a fogantyút, hogy tartsa a gépét a helyszínen. Compress szimulátor kezeli keresztül a belső comb.
- A felső rész a hátsó. Gyakorlat is elvégezhető álló, és lefekszenek. Nyomja meg az egyik szimulátor kart a bal oldalról, deréktól az alkar és a kupak szembe kell néznie előtt a karját. Az alsó a nyél helyezhető el 3-6 cm. Az alábbiakban a csípőcsontot. Szükséges, hogy szilárdan tartsa a futópadot a jobb kezét. Tedd a bal alkar, a hosszúkás nyél a szimulátor, majd le, hogy tömöríteni az alkar révén a belső részén a könyök felé a comb. Vissza az erő az eredeti helyzetébe.
- Tricepsz. Állj egyenesen, tartsa a térd együtt nyomjuk szimulátor Tai mester a comb és a derék, sapka ebben az esetben meg kell elé a derekát. Egyik kezét a felkaron, a másik kar - minél alacsonyabb a fogantyút, nyomja össze a könyök szorosan a test. Ezután nyomja meg a tetején a felkar, ugyanakkor próbálják szorítani olyan közel az alján. Ne engedd el a kezét, és vissza őket a hatalom a korábbi pozícióját.
Találkoztunk egy új edző - comb mester (Master thai). Most már tudom, mi van a hazai edző, mik a legfontosabb funkciókat, valamint azt, hogyan kell dolgozni velük különböző részein a testét. Felzárkózás ezen szimulátor mindössze néhány perc egy nap, akkor lehetősége van arra, hogy a szó szoros értelmében nem hagyja otthon a nagyszerű eredményt - vagy inkább vékony, tónusú, szép test.