Főtt cékla, összetétele, a felhasználási, főtt tulajdonságok a fogyás

Cékla családjába tartozik az amaránt. Cékla neveltük ősi Babilonban, Örményország és Irán még mindig a második évezredben. És az első körben nem volt cukorrépa tetejét, amely akkor volt a kábítószer. Csak sokkal később kezdett enni a gyökereket.

A középkorban, cékla különösen népszerű volt Kelet-Európában, ahol a pestis dúlt. A helyiek már észrevette, hogy a rengeteg céklát az asztalra a falvakban halálozás kisebb volt. Ez a szeretet cékla kelet-európai népek megőrizték napjainkig.

Magyarországon, cékla rendkívül népszerű, mert a jó ízlés, a rendelkezésre állás és igénytelen növekszik. Van talán nem kertben, vagy saját kerttel, ahol van legalább az egyik ágy céklát. Cékla - egyike a kevés zöldséget, amely megtartja a tulajdonságait az egész év folyamán a tárolás, egészen a következő betakarítás, és ne veszítsék el vitaminokat.

Céklát gyakran fogyasztják főtt. Néha - formájában gyümölcslé vagy nyers.

Hozzávalók főtt cékla

100 gramm főtt répa tartalmaz körülbelül 45 kalóriát tartalmaz. Calorie cukorrépa függően változhat a fajta: minél nagyobb a cukorrépa tartalmaz cukrot, annál magasabb a kalória tartalma. 86% cukorrépa vizet, körülbelül 9% - szénhidrátok. Egyéb - fehérjék (1,5%), a zsír (0,1%), a cellulóz.

Cékla jó forrása az ásványi anyagok és vitaminok. Ez áll a vas, kálium, kalcium, jód, magnézium, fluor, mangán, foszfor, kén. A nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, C, E, D, PP.

Cukorrépa tartalmaz nagy mennyiségű, biológiailag aktív anyagok, amelyek miatt előnyös tulajdonságait a zöldség.

Hasznos tulajdonságai főtt cékla

A fő előnye a cukorrépa - magas rost. Ez a cukorrépa az egyik leghatékonyabb hashajtók. Cékla serkenti a gyomor-bél traktusban, javítja a bélmozgást, és segít a székrekedés.

Főtt cékla védi a beleket a rák. Rendszeres fogyasztása főtt cékla csökkenti a bélrák felére.

Cékla képződését serkenti a vér miatt magas a betain és a folsav. Betain közlésével cukorrépa ilyen élénk színű, javítja a erek rugalmasságát, segít megbirkózni a fokozott törékenysége hajó. Főtt cékla legyen ott, ha van rosacea, erősíti a hajszálerek javítja a megjelenését a bőrön.

Szerelem a főtt répa javulásához vezet az egész keringési rendszert. Cékla hasznos magas vérnyomásban szenvedő betegek. Kíméletesen és hatékonyan csökkenti a vérnyomást, beleértve a pozitív hatásai ereket.

Cékla nem hiába tartják a zöldség, hasznos a nők egészségét. Cékla segít kielégíteni a vérveszteség, akkor mindig adott szenvedő nők erős menstruációs időszakban. A cékla gazdag vasban, így segít megbirkózni a vérszegénység.

Céklát is nevezik férfi zöldség, mivel elősegíti a férfiasság.

Jód - lényeges eleme a készítményben a cukorrépa, ezért ajánlatos enni a pajzsmirigy diszfunkció. Hasznos főtt céklát, valamint a megelőzés a diffúz golyva, különösen azok, akik élnek területeken, ahol magas sugárzási szint, vagy munkával kapcsolatos a megnövekedett ionizáló sugárzás. Főtt répa antioxidáns tulajdonságokkal véd expozíció gőzök a nehézfémek.

Főtt cékla lehet tekinteni kiváló immunmodulátor. A komplex vitaminok és ásványi anyagok, melyek főtt zöldségeket, erősíti az immunrendszert, védi a káros vírusok és mikrobák. A vizsgálat alatt a magas előfordulási ODS és influenza saláta főtt céklát, lenne egy nagy megelőző intézkedés. Ha ez a saláta hozzá a fokhagymát és a friss fűszernövények, a salátát a hatékonyság magasabb lesz az illékony termelés szereplő fokhagymát.

Répa gyulladásgátló tulajdonságokkal. Főtt cékla gyógyult gyomorfekélyek, még fekélyek kezeltük.

Gyulladásgátló tulajdonságai főtt céklát használunk, és a külső alkalmazás. Főtt cékla alkalmazott sebek azok azonnali gyógyulást.

Főtt cékla tökéletesen tisztítja a májat. Számos módszer létezik, hogy megtisztítja a májat a méreganyagok és a forralt céklát.

Tisztított cukorrépa forralt test ivás után roham. Mivel a másnaposság: friss cékla lap - az egyik legjobb eszköz: beburkolja a gyomor, a belek tisztítja, feltölti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, elpusztult alkohol.

Cékla - egy természetes dopping. Sport orvosok azt találták, hogy amikor a sportolók, mint a főtt céklát, gyakran használják az élelmiszeriparban, azok nagyobb eredményeket, mint azok, akik nem fogyasztanak céklát. Cékla növeli a kitartást és a teljesítményt.

Főtt cékla a kozmetika

Oroszországban, főtt céklát lányok „eleganciát”, tette hozzá a pír az arcon. És a mi időnkben, főtt cékla használják, hozzátéve, hogy a maszk. Maszkok karamellizált céklát hang a bőr sima, csökkenti a pigmentációt a korral járó változásokat, súlyosságának csökkentésére szeplő.

Hozzáadása főtt répa egy arcmaszkot, emlékeztetni kell arra, hogy a cukorrépa - kiváló színező, így tudja állítani a bőr tónusát. Szőkék szép bőr sokkal érzékenyebb a maszkok hozzáadásával főtt céklát, ezért óvatosnak kell lenni, hogy egy ilyen maszkot.

Juice főtt céklát előtt következtetni szemölcsök, lágyítja durva bőr a láb.

Főtt cékla diéta

Főtt cékla segít megszabadulni a felesleges súlyt. Először is, mivel a magas hashajtó tulajdonságai főtt répa. Másodszor, betain, amely része a cukorrépa, szabályozza a zsíranyagcserét, gyorsítja az anyagcserét. Számos módszer létezik a fogyókúra és a forralt céklát.

Ez - a legegyszerűbb és biztonságos egészségügyi szempontból, hogy a súlyuk vissza a normális. Az egyik étel, általában vacsora, csak egyetlen étel - főtt céklát. Cékla zöldje lehet hígítani, akkor nem hozzá sok kalóriát. Diétás rost található a főtt céklát, így teltségérzetet minimális kalóriát. És reggel a szervezetben természetes módon, hogy megtisztítsák.

Az ilyen élelmiszer egy hónapra lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 4 kiló, ha nem változik az alapvető táplálkozás. Ha korlátozásokat a többi étkezés, megszünteti a magas kalóriatartalmú ételek, az eredmény több, mint lenyűgöző.

Diet főtt cékla

Ez a diéta vezet jobban látható eredményeket. Azonban ellenjavallt, ha problémák vannak a belekben, mert ez okozhat puffadást, görcsöket és emésztési zavarok miatt két-három alkalommal a használata főtt céklát. Minta menü néz ki.

Reggeli: zabkása a víz olaj nélkül, saláta főtt céklát, tea vagy kávé cukor nélkül. Ebéd: egy részét főtt vagy sült sovány hús vagy hal, saláta a répa. Vacsora - saláta céklát. A növekvő éhség lehet inni egy pohár zsírszegény joghurt.

Diet kellően merev, de a hét folyamán, akkor elveszíti akár négy kilót.

Ellenjavallata főtt céklát

Főtt cékla nem kell ott emésztési zavarok és az irritábilis bél szindróma. Persze, túl, nem kell enni, ha hasmenése van, főtt céklát.

Cékla nem ajánlott cukorbetegek számára. Először is tartalmaz sok cukrot, másrészt - a nagy mennyiségű szénhidrátot.

Cékla megtartja az asszimilációs kalciumot. Ezért répa szerelmeseinek együnk több kalciumot tartalmazó élelmiszerek. És használata a cukorrépa minimálisra kell csökkenteni a csontritkulás.

Berestova Svetlana
A női magazin InFlora.ru