Főzés leves spenót

• legfontosabb
• divat
  • trendek
  • hírességek
  • bevásárlás
  • esküvői
• szépség
  • kozmetikum
  • illatszerek
  • Hajápolás
  • Arckezelések
  • Nail Care
  • Body Care
• egészség
  • betegség kezelés
  • Saját gyógyszertár
  • Sport és fitnesz
  • receptek az emberek
  • étrend
  • egészséges táplálkozás
• kapcsolatok
  • önfejlesztés
  • karrier
  • szerelem
  • szex
  • esküvő
  • család
  • önismeret
• gyerekek
  • Szeretnék egy babát
  • terhesség
  • születés
  • Kid egy évig
  • gyermek fejlődését
  • tinédzserek
  • A gyermekek egészsége
• ház
  • Beltéri és tervezés
  • állatok
  • növények
  • Lakberendezés
  • tisztaság
  • Feng Shui
• pihenés
  • hobby
  • utazó
  • kemping
  • Nyaralás gyerekekkel
  • ünnepek
• szakácsművészet
  • első fogás
  • Főételek
  • saláták
  • italok
  • sütés
  • desszertek
  • Előkészületek a téli
  • ünnepi asztal
• vegyes cikkek
  • Autolady
  • bevételek
  • azonosítatlan

menü

LediVeka.ru »Főzés» Levesek »

Spenót - egy raktár a vitaminok és vezető szerepet tölt be a tartalmát, jód, vas, ásványi sók és a folsav. Ez tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és C, ezek tárolják a hőkezelés. Ennek értéke a termék hosszú ideig látható, hanem azért, mert széles körben használják a főzéshez különböző ételek: sütemények, köretek, saláták és mások.

Az egyik leghasznosabb élelmiszerek spenót leves, rengeteg receptet, amely lehetővé teszi, hogy legyen szíves mind a gyermekek és a felnőttek.

előnyeit spenót

Spenót már régóta ismert. Még az ókori orvos Avicenna hívta a király gyümölcsöt. Ma azokra a termékekre, amelyek telíti a szervezetet vitaminokkal, meghosszabbítja a fiatalok. Ezért, hogy használja ezt a terméket gyakran.

Spenót állíthatók elő különböző módokon: enni nyers vagy párolt, süt, vagy add a sütemények. Nem számít, milyen terméket veszünk - friss vagy fagyasztott: értéke semmiképpen sem csökkent.

Meg kell gyakrabban, hogy legyen szíves magát és családját az egészséges ételeket a zöldség. A házigazdák az volt, hogy kezdődik, nézzük néhány egyszerű receptek levesek spenótot.

Leves - gyors és finom!

Ez az étel is megfelel abszolút mindenkit - és azoknak, akik szeretik kényeztetni finom, és azok, akik arra kényszerülnek, hogy ragaszkodni a diéta miatt a betegségével.

Spenót leves kiderül nagyon színes, ízletes és étvágygerjesztő. Ő főzés nem igényel nagy kiadásokat időt és pénzt, és főzzük - könnyedén.

Elkészítéséhez a levest spenót, a következő alkotórészeket van szükség:

• 250 gramm fagyasztott spenót;
• És a három kis burgonya 1 hagyma;
• olívaolaj;
• tej;
• fűszerek (nátrium- vagy tengeri só).

Először is fel kell aprítani, és megsütjük egy serpenyőben hagymát, olívaolajat használunk. Vegyük le a tűzről, amikor áttetszővé válik. Miután ezt az igényt nagyon apróra vágott burgonyát, adjuk a hagymához, és adjunk hozzá 0,5 liter forró vízzel. A fedél hagyható, hogy készítsen egy tál további 15 percig.

Akkor adjuk hozzá a spenótot végén ebben az időben. Tedd a serpenyőbe, meg kell alaposan keverjük össze, és hagyjuk főni további 10 percig. Ezen a ponton meg kell sót az étel, hogy ízt.

Várakozás után a megfelelő időben, a pán ki kell kapcsolni, és hagyjuk kihűlni növényi keveréket. Készül torta mix szükséges összetörni turmixgépben ilyen állapotban kap tört.

Egy kis fazék kell öntsünk 1 liter tejet. Ha azt szeretnénk, hogy a leves vastagabb, akkor csökkenthetjük a felére. A tej hozzáadott növényi keveréket, keverjük, és felforraljuk levest. Akkor majd kapcsolja ki a tűz - az étel kész.

Spenót leves tartalmaz minimális mennyiségű kalóriát, ez nagyon könnyű és ízletes. Akkor lehet, hogy módosítsa és egyszerűsítse a recept, ha az időt a főzésre - csak 20 perc.

Elkészítéséhez expressz spenót leves, meg kell tenni a fagyasztott terméket egy serpenyőben, és öntsünk forró vizet. Vízre van szükség, hogy egy kicsit - elég ahhoz, hogy csak a fedett darab spenótot. Ezt követően, kapcsolja be a tüzet, és hogy a zöldség leves egy forraljuk. Meddig kell forralni, nem szükséges - fagyasztott spenót főtt nagyon gyorsan, és ezért elég lesz 5 percig.

Ezután távolítsa el a serpenyőt a tűzről, és kapcsolja be a turmixgépet püré súlyát. Adjunk hozzá sót, egy kis paprika, krém, és hogy a tűz egy pár percig. Az étel kész. Szolgálja a leves is, vagy reszelt sajt krutonnal.

Leves lencse - a kedvenc étel vegetáriánus

Ez a leves hasznos tulajdonságai spenót egészítik nyomelemek, amelyek tele lencsével. Ez a gazdag sok fehérjét, B-vitaminok, PP, A és mások. Ennek köszönhetően, a lencse helyettesítheti a húst azok tulajdonságait.

A következő összetevők előkészítése négy adag leves van szükség:

• víz vagy növényi húsleves - 1 L;
• fél csésze zöld lencse;
• 1 sárgarépa, hagyma, paradicsom;
• spenót - 1 Közepesen sugárzó;
• Növényi olaj - 2 evőkanál. l.
• só, bors és egy babérlevél az íz.

Húsleves kell tenni a tűz, és forraljuk fel. Ezután hozzáadjuk a lencsét, és tovább főzzük 20 percig közepes lángon. Miközben készül a levest, meg kell csinálni zöldségek: apróra vágjuk a hagymát és a spenót, répa lereszeljük. Paradicsom apró kockákra vágjuk.

Öntsük a serpenyőbe egy kevés olajat, és a váltás az íját. Pirított át alacsony lángon, akkor meg kell adni a paradicsomot és a reszelt sárgarépát. Salt növényi tömeg, jól keverjük össze, és hagyjuk főni néhány percig.

Amikor a zöldségek vannak a középső szakasz kész, add spenót. Ő készíti nagyon gyorsan, mert a tűz ki lehet kapcsolni 2 perc után. Eltolhatja a tartalmát a serpenyőben a levest lencse. Sózzuk étel, fűszerek és a babérlevelet, és forraljuk 5 percig. Ízletes és egészséges levest készítünk spenót.

Gyermek változata az első ételek

Sok szülő tudja, hogy milyen nehéz, hogy táplálja a kicsit izgul. Különösen, ha azt szeretné, hogy az étel nem csak finom, hanem a leghasznosabb egy kis testet.

A spenót kiváló választás a szülők számára, hiszen ez egy ideális termék a gyermekek számára. Ez tartalmaz egy maximális mennyiségű nyomelemek és vitaminok a növekedés és megfelelő fejlődését a gyermek: kalcium, magnézium, folsav, vitamin A, D-3 és mások.

Mindegyikben van egy jótékony hatással van a szív-és érrendszeri és idegrendszeri, hasznos a gyomor-bél traktusban.

Főzés gyerekeknek, előnyben kell részesíteni a fiatal spenót levelek, mert bennük egy minimális oxálsav. Spenót leves kell enni friss, mint a hosszú távú tárolás kialakulását idézi elő káros sók a szervezet számára. Tároljuk a hűtőszekrényben nem lehet több, mint egy nap.

Nem minden gyermek, mint a leves, annál több zöldséget. Az alábbiakban egy receptet, hogy hagyja jóvá minden gyerek és a szülők értékelni fogják a könnyű előkészítése. A főzés, szükség van a következő összetevőket tartalmazza:

• 70 gramm spenót;
• fél a sárgarépát és a hagymát;
• 1 burgonya;
• 400 gramm vizet vagy növényi táptalajon;
• 1 tojás;
• 2 evőkanál tejföl;
• só ízlés szerint.

Először meg kell készítenie zöldséget. Spenót alaposan meg kell mosni, száraz és apróra vágjuk. Sárgarépa is megmossuk és lereszeljük, vágjuk a hagymát. Burgonya vágva nagy - mintegy fél liter.

Húsleves (víz) kell tenni a tűz, és forraljuk fel, és adjunk hozzá sót. Add hozzá a zöldségeket (burgonya, sárgarépa és hagyma), főzzük 10-15 percig kis lángon a fedél alatt, amíg kész.

Miközben készül a húsleves, meg kell forralni egy tojást (put sós vízben főzzük 8-10 percig). Vegyük le a tűzről és fedjük le hideg vízzel - ez lehetővé teszi, hogy könnyen tisztítható. Lehűtjük és tisztított tojás kell lereszeljük.

Ready burgonya el kell távolítani a levest egy másik tálba, és áttörjük egy villával. Ezt követően a kapott masszát küldi vissza a levest hozzá az apróra vágott spenótot. Főzzük további 5 percig. A kész étel, hogy töltse ki azonnal reszelt tojást és lehet önteni a lemezeken.

Receptek levesek spenót sok. Meg lehet elő azért, hogy az utasítások, és lehet kísérletezni hozzáadásával új összetevők és egyre újabb ízeket. A legfontosabb dolog - a vágy, hogy enni ízletes és helyesen.