Friss uborka kalória, előnyök és kárt a szervezetben

Sokan azt hiszik, uborka ártalmatlan termék, nagyrészt vízből. Ezért ők - az első dolog, ami eszébe jut örökre fogyás, amikor a kezelő bármely más napon étrend. Azt is hallottam sok hidratáló uborka maszkok az arc és a kezelést frissen reszelt zöldség. Később a cikkben akkor minél több információt uborka. Megtanulod, így azok arányos előny és kárt a szervezetben a fogyás, a terápia és szépségápolási kezelések otthon, valamint - ha van orvosi ellenjavallat.

Kalória tartalma és a kémiai összetétel

Az emberek uborka fejlesztettek különböző vélemények: egyesek azt mondják, hogy a zöldség segít megtisztítani a testet, míg mások meg vannak győződve annak abszolút hiábavalóság. De pohrustet friss gyümölcs nem tagadhatja meg senkit.

Ahhoz, hogy megértsük, mit hoz magával az emberi test, a termék, fontos, hogy megértsük a komponenseket.

Tudtad Uborka - csak zöldséget, amelyek páratlan íz és aroma az éretlen formában. Talán ezzel magyarázható az árnyalatot, és ókori görög szó eredete „aguros”, ami lefordítva azt jelenti: „éretlen”.

Laboratóriumi körülmények között, akkor megállapítható, hogy az uborkák 95 százaléka áll strukturált víz. ez lehet beszerezni az otthoni csak lepárlással, majd fagyasztás. Ennek értéke abban rejlik, a képesség, hogy kiválasztani a különböző mérgező anyagok és nehézfémek. Ezen túlmenően, a ropogós friss uborka talált a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

A százalékos Ezen komponensek a következő:

• retinol (1,1%);
• tiamin (2%);
• Riboflavin (2,2%);
• kolin (1,2%);
• Pantoténsav (5,4%);
• piridoxin (2%);
• A folsav (1%);
• ciano-kobalamin (0,5%);
• aszkorbinsavat (11,1%);
• tokoferol (0,7%);
• biotint (1,8%);
• fillokinon (13,7%);
• niacinamid (1,5%).

Mikro és makro elemek:

• kálium (5,6%);
• kalcium (2,3%);
• magnézium (3,5%);
• nátrium (0,6%);
• klór (1,1%);
• vas (3,3%);
• jódot (2%);
• Kobalt (10%);
• mangán (9%);
• réz (10%);
• molibdén (1,4%);
• szelén (0,5%);
• cink (1,8%);
• fluor (0,4%);
• króm (12%).

Ismer India tartják a hazája uborka, de a műemlékek, a termék elhelyezett két város a világon: a belorusz és ukrán Nizhine Shklov.

Amellett, hogy ezeket a tápanyagokat, részeként uborka oldhatatlan nyers rost, ami hasznos, hogy normalizálják a bélműködés. Is megállapították folátok, hogy megakadályozzák gemotsisteinam pusztító hatása a véredényekre, blokkoló koleszterin és a fitoszterin.

A tudósok szerint a tápértéke uborka alábecsülni a fogyasztók, mert az összes tápanyagot jól kiegyensúlyozott és könnyen elsajátítható az emberi test. Tehát van egy alacsony kalóriatartalmú termék - minden 100 gramm friss uborka szakértők számítanak 14 Kcal, és 0,1 g zsír, 0,8 g fehérjét és 2,55 gramm szénhidrátot.

hasznos tulajdonságai

Kétségtelen, hogy az előnyök uborka nagy. Feltéve, ha az általuk fogyasztott bölcsen és ne adja fel más élelmiszerek. Az orvosok úgy vélik, hogy az egyik termék nem tartalmazza a megfelelő mennyiségű minden szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért azt tanácsolják, hogy enni a különböző gyümölcsök és zöldségek, mint az uborka, különösen a szezon, meg a napi étrendben. Nézzük meg részletesebben mi a haszon.

Tudtad? Ma a világpiacon a legnagyobb termelő uborka tekinthető Népköztársaság.

női

Friss uborka sok nő érzékelik, mint egy megbízható módszer a gyors fogyás és a bőr hidratáltságát. És nem is csoda. Miután az összes, van jelen a cellulóz folsav szabályozza a cukor szintjét a vérben és a szöveti kioltja az éhségérzetet és csökkenti az étvágyat, ezáltal elősegítve kiválasztást a felesleges zsírt.

Is hozzájárul a eltávolítása növényi duzzanat, javítja a vér-képző folyamatok és tisztítja a testet. Ezen túlmenően, ez egy kiváló vesekövek megelőzésére és epekő.

Szakértők azt mondják, hogy napi fogyasztása uborka jótékony hatással van a bőrre, segít megfiatalítani és erősíti az idegrendszert, különösen a klimaxos tünetek.

Természetgyógyászok javasoljuk uborka terhes nők és a szenvedők szív- és érrendszeri betegségek (uborka, mint hasznos a terhes nők, fogunk részletesen alább). Úgy véljük, hogy a termék segít erősíteni a szívizmot és az artériák, megakadályozza a plakk-képződés a saját balsorsú.

Fontos! Ne rongálja uborka. Ha az egyszeri ivás 10 ml uborka levét, a napi mértéke a termelés meghaladja egy liter, megzavarta a vízháztartás, ami súlyos következményekkel jár.

férfi

Képviselői az erősebb nem értékelik ezt a terméket az első hely egy frissítő és erősítő hatást gyakorol. valamint stimulálása az immunrendszer a szervezet működésében. Emellett a növényi van reuma elleni tulajdonságokkal, és együtt sárgarépa segít enyhíteni a köszvény.

Másik előnye a friss uborka gazdagítása szőrtüszők a tápanyagokat, amelyek segítenek megelőzni a hajhullást.

Alkalmazás dietetika

A szakértők tanácsot, hogy rendszeresen enni uborka számára, akik hajlamosak az elhízásra, illetve a már túlsúlyos. Továbbá, a használata növényi nyilvánvaló a gyerekek, idősek és a betegek anyagcsere-betegségek. Ez az ajánlás alapul jelenlétében hasznos nyomelemek és vitaminok, hogy a szervezet megkapja a termék és a kis fűtőértékű.

De céltudatos szándékkal, hogy lefogy eszik csak uborka, gyakran a végén a hiba. Táplálkozási arra a következtetésre jutottak, hogy az írástudatlan élelmiszerben korlátozottan vezet elmozdulás a belső szervek és tiltása minden része az emésztőrendszer. Ha az idő nem áll meg, így az intézkedések vezetnek visszafordíthatatlan zavar a szervezetben.

Fontos: Csak hozza uborka. a szabadföldön termesztett talaj nélkül a növényvédő szerek használata. Az üvegház és bolt termékek meg kell szüntetni. Annál is inkább, hogy a gátlástalan eladók gyakran áztatott szárított zöldségfélék egy speciális kémiai megoldást, a legjobb - hideg vízben jég.

A fórumokon, megtalálja a sok pozitív visszajelzést hatékonyságának uborka diéta.

Erős akaratú nő, aki megtilthatja magam is gondoltam más élelmiszerek, néhány nappal vannak fosztva több mint 5 kilogramm tömegű. De ez egy teljesen más véleményen lett kialakítva táplálkozási.

Szerintük egy ilyen stressz a szervezet nem fogja át észrevétlenül. Előbb-utóbb hatással lesz a munka a leggyengébb szerv. Ezen túlmenően, a megereszkedett bőr nem fog neked szép és feszes. És az elveszett kiló vissza azonnal, talán még a kamat, amint elkezd enni rendesen.

A fogyni fokozatosan kell. Javasoljuk, hogy enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Ha beszélünk uborka, majd egy nap lehet enni nem több, mint másfél kilogramm. Ezt a részt kell osztani 5 egyenlő részre. És délben feltétlenül kell fogyasztani 50 gramm főtt sovány hús vagy tojás. Azt is, hogy nem zavarja egy pohár cukrozatlan teát.

Az ilyen ételek kell tervezni, mint böjt nap, heti 2-3 alkalommal. Szintén kívánatos dolgozni az izomtónust. Fizessen napi alapvető gyakorlatok legalább 15 percet egy nap - és akkor garantált a harmónia.

Fontos! Azok, akik aszpirint a listán a legrosszabb allergének, a kockázat, hogy az allergiás reakció, amikor eszik uborka.

Uborka a terhesség alatt

A várandós anyák rendkívül fontos, hogy a folyadék és elektrolit egyensúly időszak alatt a terhesség a gyermek normális volt. Ebből a célból, sok nő megy az uborka. De, az orvosok szerint, az uborka a terhesség alatt nyújthat mind előnyök és ártalmak.

„Profik” a friss zöldségek ezekben a hónapokban csökken, hogy töltse fel a szervezet alapvető vitaminok és tápanyagok egyidejű kioldódását sók, a „rossz” koleszterin, és a felesleges folyadékot. Ezen túlmenően, a terhes nők gyakran szenvednek zavar az emésztőrendszer. És talpasságtól jár, mint egy enyhe hashajtó, és létrehozza a bélmozgást. Az is hatásos megelőző intézkedés kialakulása ellen az aranyér és különböző fertőző betegségek.

És a „hátránya” uborka kapcsolatos lehetséges kockázat a vesék. Ezért fontos, hogy végezzen teljes körű vizsgálatot, és forduljon nőgyógyász. Egy másik negatív hatása jellemzi savanyúság. aki annyira szereti a terhesség. Először is, az általuk okozott étvágy és súlygyarapodás ravaszt. Másodszor, a megnövekedett vese-terhelés, mely duzzanatot okoz megjelennek.

Fontos: a szoptatás uborka engedélyezettek csak kis mennyiségben, és csak azt követően a gyermek betölti a három hónapot. Az a tény, hogy a zöldségek hozzájárulnak a gázképződés, erős hasi fájdalom és a szorongás baba.

A használata a hagyományos orvoslás

Uborka széles körben használják a készítményben a hagyományos gyógyítók. Ez kerül hozzáadásra hashajtót, vizelethajtót, immun-stimuláló, frissítő és tónusos. És ennek során nemcsak gyümölcsöt, hanem a virágok, levelek, hajtások, magok. Nyers uborka leve készítünk, zabkását, teák, és még por. Vegyünk néhány példát az ilyen növényi gyógyszer.

Amikor egy aranyeres vérzés. megállítani, és az altatás ajánlott vágjunk ki egy kis ovális zöldség, lépjen be a végbélnyílás éjjel. A gyulladt külső entitások lehet alkalmazni több órán reszelt pépet.

Fekély az emésztőszervek. valamint gyomorhurut show kezdete és vége a napot egy fogadás fél pohár frissen facsart uborka leve. Egyéb receptek razovo tanácsolják, hogy a keverék 150 g őrölt zagy és az egyes evőkanál mézet.

Tudtad? Iránban uborka tartják gyümölcsök és kizárólag így zselés cukorka.

A probléma a székrekedés, colitis és atónia határoz részegen éheztetett 150 grammos adag sós vagy méz-uborka tömege a fenti technológiával. Az ésszerű mennyiségű uborka juice gyógyítani, és hozzáadott értéket jelent a test, és kárt okozhat a túladagolás.

A hörghurut kezelésére és a köhögés népszerű gyógyítók tanácsos inni 100 g uborka juice kombinálva egy evőkanál folyékony méz.

Az otthoni használatra kozmetológiai

Mennyire hasznos uborka arc tudja, talán még a gyerekek. Először is, ez egy megbízható forrásból a nedvesség, és ennek következtében a bőr rugalmasságát. És másodszor, a hatékony regeneráló hatóanyag.

Eladó megtalálható a különböző kozmetikumok, hogy gondoskodjon minden testrészét, amelynek egy része lesz az uborka kivonat. De nem feltétlenül, hogy kövessék őket a boltba. Otthon, akkor tudja előkészíteni a smink nem egy kicsit rosszabb.

Fontos! Bitter uborka is hasznosak. Az orvosok nem javasoljuk vágja a héja, hanem beszélni a képességét, hogy gátolják a kóros elváltozásokat a szövet szálai a szervezetbe anyagok kukurbetitsina. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik a folyamatban való érintkezés peszticidek vagy élnek a szennyezett területeken. Annak érdekében, hogy legalább időnként elég rágni keserű uborka.

Sok háziasszony, dolgozik a konyhában uborka, ne hanyagolja el a lehetőséget, hogy véletlenül törölje le az arcot kör zöldség. Hölgyek, akik átadják magukat több időt a szezonban gyakran alkalmazzák ezeket szeleteket a szemét, vagy hogy egy maszkot aprított pépet. Ezek az eljárások hidratálják, és fehéríti a bőr, valamint tisztítja a pórusokat és hozzájárulnak a szűkülése.

Főzni uborka krém zsíros bőrre. meg kell, hogy vágja az uborkát, és öntsük egy üvegedénybe. Ezután öntsük hozzá a vodkát, és átjárja 14 napig. Kész eszközöket alkalmaznak a törlőkendőt, és a tisztítani a szennyeződésektől és a smink személy.

Whitening bőrt és távolítsa el szeplők ajánlott szelet friss gyümölcs. Ezután öntsük a meleg tejet egy 1:10 arányban. A lehűtött elegyet alkalmazva, hogy egy réteg géz és alkalmazott 15 percig szembenézni. Mossuk le langyos vízzel, és kenjük a krémet.

Sima ráncok eszközökön keresztül az uborka és a citromlevet egy aránya 2: 1.

Éjjel, nem lehet baj, hogy elfedjék hozott egyenlő arányban tejföl és uborka pép (elegendő egy teáskanál). Ahhoz, hogy a keverék, akkor adjunk hozzá nyers tojássárgája. Egy ilyen eszköz alkalmas minden bőrtípusra, nyugtató és fiatalító hatása van.

Fontos kora tavasszal uborka lehet „nitrát bomba”. Ezért a szakértők tanácsot, hogy elkerüljék az ilyen termékeket. Nos, ha tényleg igazán akar enni, biztos, hogy vágja le a héjat, és távolítsa el a végén 1-2 cm.

Ellenjavallatok és károk

Ha beszélünk az uborkát, majd azok használatát szor nagyobb, mint az esetleges kár nem mondható ecetes és sós üres. Ez az étel különösen veszélyes emberek a beteg máj, a magas vérnyomás, érelmeszesedés, vesegyulladás. Továbbá, pácok és savanyúságok ellenjavallt a terhes nők és a csökkent pajzsmirigy működését.

Friss zöldségek javasolt beadni szenvedők bélrendszeri betegségek, valamint a nyitott fekélyek, gyomorsavtúltengés. Az ellátást a terméket kell kezelni szoptató anyák és a betegek enterocolitis, urolithiasis.

Általában a szakértők egyetértettek abban, a gondolat, hogy az uborka hasznos, ha nincs ellenjavallat ezek használatára. A nyár folyamán, azokat az asztalra minden egészséges ember. De tavasszal jobb legyen türelemmel, és várja a friss zöldségek az ágyból.