Fűszeres brokkoli fokhagymás sárgarépa, lépésről lépésre recept fotók
Brokkoli - a kamra nyomelemek, ez a fajta karfiol nagyon finom szerkezet, gyorsan előállítható diétás pitaniya.Predlagayu szakács brokkoli fokhagymás sárgarépa, ezek kombinációja adja az étel egy hihetetlenül puha és szaftos ízű.

előkészítés
Vezetője brokkoli Kocheshkov szétszerelni, mosás.


Forraljuk 4-5 percig sós forró vízben, távolítsa el és a lefolyó víz. Sárgarépa tiszta, rostélyos vagy evőpálcika, fokhagyma, gyümölcshéj és apróra vágjuk. A forró olajban megsütjük sárgarépát, amíg puha, hozzáadjuk a fokhagymát


Néhány perc múlva öntsük blansírozott brokkoli. Fry együtt 5 percig.


Serve önmagában vagy köretként a hús és baromfi.
megjegyzés
Használhatja fagyasztott brokkoli, meg kell főzni, csak csepp a forrásban lévő vízben, és áztassa egy pár percig.
Jó étvágyat!