Futás vagy ugrálókötél
Valószínűleg minden nő legalább egyszer az életemben próbáltam fogyni. Persze, lehet ülni a szigorú diéta, vagy, hogy gondoskodjon a „böjt” napok, de a hatékony és stabil eredményeket ez nem elég: hogy a vékony és tónusú test igényel és a testmozgás.
Típusának kiválasztása fizikai aktivitás nők fogyás nagyon fontos, mert osztályokat ne csak kalóriát éget, amennyire csak lehetséges, hanem erősíti az összes jelentősebb izom. Az egyetlen módja lehet elérni a karcsú derék és a lapos has, formás lábak és a fenék szigorodtak rugalmas.
Ha az elsődleges cél - fogyás a csípő és a lábak, a testmozgás és aerobic legalkalmasabbak futás vagy ugrás kötél.
Az egyik leggyakoribb és legnépszerűbb sport minősül futó: ez a mindenki számára elérhető, nem igényel drága berendezések, finom kalóriát éget, és lehetővé teszi, hogy szinte az összes izomcsoportot.
Rendszeresen folytató jogging, akkor nem csak fogyni, hanem javítja a hangulatot, erősíti a szívet és a tüdőt. Jogging felgyorsítja az anyagcserét, erősíti és hang izmokat, telíti a testet oxigénnel, ami hozzájárul a jobb működésének valamennyi szervekben és szövetekben. Fontos az is, hogy a pozitív eredmény, látni fogja elég gyorsan - néhány hét után a rendszeres testmozgás. Az egyik csak órákat adnak naponta harminc-negyven perc - reggel vagy este.
És mégis, mi a jobb - futás vagy ugrás kötél fogyás?
Rope - még mindig az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy, és javítja az egészséget. Gyakorlatok, amit tehetünk vele, nem hagyják otthon, és bármilyen az időjárás, és a képzés hatékonyságának kötéllel előreszaladt: 15 perc folytatásban éget körülbelül 200 kalóriát.
Kötél dolgozik különböző izomcsoportokat: borjú, váll, has és a karok tökéletesen felmelegíti a testet és serkenti a vérkeringést.
Ugrálókötelezés fejleszti koordináció és az egyensúly, a rugalmasság és a kitartás, a helyes testtartás és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ezek az osztályok kiváló megelőzésére visszerek és erősíti a légutakat és a szív- és érrendszerre. Kardiológusok azt mondják, hogy a rendszeres testmozgás, kötelet nem kevésbé hatékonyak, mint a speciális szív.
Minden ilyen típusú mozgás megvan a maga előnye azonban az, hogy mit válasszon - úgy dönt.



