futásra kiegészítők
Nemrégiben jogging egyre nagyobb népszerűségre. Tény, hogy egy teljes edzést minden amire szüksége van - ez a vágy, sport egyenruha és cipők. Minden mást lehet szükség csak megnövelt kényelmet és hatékonyságot
A jelenlegi piaci sok különböző modulokat sport. Ami a kezdők, valamint a nehéz futók, népszerűek a különböző modellek külön figyelendő, övek, súlyozás anyagok, ruházat, aminek hatása a borogatás, fejhallgató és így tovább .. Köztük van valami, ami nélkül nagyon nehéz elképzelni, hogy egy teljes edzés különösen a nagy távolságokat, anélkül, hogy más modulokat, nyugodtan csinálni. Ahhoz, hogy a helyes választás, kínálunk, hogy megismerjék az alapvető funkcióit kiegészítők fut.
Áttekintést tartozékok futás
Órák a futás
Edzés közben, fontos, hogy a vitális jelek megfigyelését és nyomon követi a fejlődés szintjét. A kezdők gyakran választják ezt a mobil alkalmazás, de kényelmetlen és a hiba elég magas. Ezért, ha a cél a képzés nem a szokásos élvhajhászás és az Ön számára nagyon fontos eredmény - figyelje futó rendelkezésre kell állnia az első helyen.
Jól megválasztott kiegészítők tökéletesen képes futtatni részben helyettesítheti egy személyi edző. Árkategóriában, funkcionalitás és a design változatai a különböző modellek egyszerűen csodálatos. Az óra egyszerűbb és kevésbé költséges, mint a kevésbé működőképes. Az alábbiakban az alapvető jellemzői, amelyet be kell vezetni a kiválasztási óra:
Meg kell nyomon követni a távolságot legyőzve idővel.
Fontos, hogy figyelemmel kíséri és értékeli a fiziológiai állapotát a futó. A piacon modellek, mint az ezt a funkciót, és nélküle. A közelmúltban, megjelenik az óra fut LED pulzusérzékelővel.
Egy hasznos funkció, hogy ellenőrizzék a tempót és a pulzusszámot. Akkor állítsa be az órát, így az óra jelzést ad a növekedés bizonyos mutatók.
kalória
Szükséges funkció azok számára, akik élvezik futás érdekében, hogy a súlycsökkentés.
Fejhallgató futás
Zene közben testmozgás javítja az állóképesség legalább 15%, és vele együtt a hatékonyságát az edzés. Ezért figyelmen kívül hagyja a lejátszási listát a futás közben nem lehet. A fő kiválasztási kritériumainak fejhallgató kocogásra kell: kényelmes, könnyű és kényelmes, a megbízhatóság, a zajcsökkentés és a hang minősége.
Megjegyzés: a fejhallgató Sennheiser PMX 685i. Ezek költsége igen alacsony, összehasonlítva más profi modellek. Ez a fejhallgató rögzítettek elég szorosan a hallójáratba. A hangminőség szakértők becslése 9 ki 10. Ebben az esetben, a fejhallgató nem teljesen dugja be a fülét (például füldugót), ami különösen fontos a futók, mert fut a város utcáin fontos, hogy reagáljon a járművek mozgását.
Szerelmesek a mély basszus és hatékony kialakítás vezeték nélküli fejhallgató Beats Powerbeats 2 Wireless. Előnyei közé érdemes megemlíteni a gyorstöltés, kiváló minőségű hangzás és kényelem. Ez a fejhallgató könnyű és Splash pyleustoychivostyu. Gombok a szabályozás a kábeleket és a fejhallgató magukat.
Ha azt szeretnénk, hogy jobban megértsük a választott fülhallgatót a futás, majd kövesse a linket: „fejhallgató aktív. Mit válasszak? "
A súlyok futás
Ezek a tartozékok segítenek nagyban növeli a folyamatos terhelése a képzés során. Az eredmény egy olyan fejlett lábizmok, gyorsított veszteséget extra kiló, és javítják az állóképességet, a test.
A választható lehetőségek között a piacon kínált, meg fogja találni sok különböző ajánlatokat. A legegyszerűbb módja, hogy bonyolítja a standard távon - a használata hagyományos súlyzó. Ön is használja a speciális bilincset, kabátok, vagy speciális ejtőernyő.
A súlyok lehet ömlesztve vagy műanyag. Száraz ömlesztett általában jóval olcsóbb, de az élettartamuk sokkal rövidebb. Ráadásul nem kell a lehetőséget, hogy folyamatosan igazítani a súlyt. Egészen más - mandzsetta súlyok, ők inkább praktikus és sokoldalú. Súly bennük állítható hozzáadásával vagy eltávolításával fémlemezek.
A választott súlyozás kell megközelíteni nagy felelősség. Túlbecsülik képességeiket könnyen megsérül az ízületek. Ezért, mielőtt növekvő komplexitása képzés konzultáljon egy profi, valamint több ismert a mi külön cikket: „A súly a futás.”
Táskák futás
Tartozékok futó jelentősen megnövelje a sportolók és a szurkolók. Tedd futás sokkal kényelmesebb, és ennek eredményeként hatékonyabb lehet, köszönhetően a speciális táska fut. Kiválasztani a megfelelő öv (táska), meg kell kérni magadnak néhány egyszerű kérdésre:
1. milyen célból, és hogy milyen az inkább a távolság?
2. Mivel a néhány dolog, amit meg kell hozni?
Van egy külön rekeszben víz 3.Nuzhen?
Számos típusú táskák futtatni méretétől függően és a funkcionalitás. Futópad övet. például, hogy kiválóan alkalmas a minimális dolgokat. Lehet több energiát gélek és néhány kis üveg vízzel egy speciális konzollal. A fő előnye az a minimális súly.
Compression ruházat kocogásra
Tartozékok futás segíthet, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot a traumás, javítja a vérkeringést, növeli propriocepció, kényelmet változékony időjárási körülmények és felgyorsítja a gyógyulás folyamata edzés után. Kompressziós ruhák. miatt gyakorolt nyomás, hogy gyorsítsa a szállítási tápanyagok izomba és a kiáramlás a szén-dioxidot a szervezet, ahol a fáradtság fordul elő sokkal később.
Például, egy sor nadrágot Puma elég kényelmes. A fő különbség a többi márka ruházati jelenléte szilikon betétekkel. Ezen kívül van egy praktikus zseb a csípőt. Ez a női és férfi modellek.
Csinálni a dolgokat Skins márka kompressziós hatás kevésbé kifejezett. A megoldás meglehetősen szokatlan. Olyan, mint a ruhák puha és nagyon kényelmes futás közben.
Pont a futás
Sokan alábecsülik a jelentőségét pontok alatt fut, de valójában ezek a kiegészítők a futó megoldani sok problémát. Ha kiválasztja azokat helytelenül, akkor befut problémák, mint a szorongás, a túlsúly, a bizonytalan rossz felülvizsgálat, és így tovább. D. Ellenkező esetben, akkor kap megfelelő védelmet a káros UV-sugárzás, valamint védelmet nyújt a szél, por, rovarok, gallyak, homok. Ezen kívül át a különleges sárga szűrő láthatóság javítása érdekében az éjszakai és a ködös vidéken.
A rögzítési pontok a futás kell figyelni, hogy a rések. A minimális távolság csak akkor érvényes, ha nem fut a hegyek. Szükség van továbbá arra gondolni előre, hogy mit fog szemüveg. Például, ha úgy tetszik, a sapka, hogy csökkentse annak kockázatát, párásítás, akkor jobb, majd a modell nyílások (amelyek úgy vannak elhelyezve, oly módon, hogy ne fényt).
A szerelvény is kell figyelni arra a szintre, rögzítési pontot. Nem kell ásni a fejét, és ugyanakkor nem enyhülnek. By the way, van egy különleges kötődést a rugalmas boltív, hogy megakadályozza egy csepp pont (rögzítik azokat a háton és a fej).
Titokban futó
Ezek a tartozékok megtalálhatók a futás és egyéb sportok. Gyakran látható a részt vevő személyek tenisz, foci, vagy csak fitness az edzőteremben. A fő funkciója a karszalagot - rögzítéséről a kefét, annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a sérülések, valamint időben megszabadulni az izzadságot.
Ahhoz azonban, hogy távolítsa el a verejték előtt éri el a szem (ami szintén vezethet kellemetlen érzés mellett, egyre több és trauma) is használja a speciális frontlet. Konkrét javaslatok a választott karszalagok vagy karszalagok nem. A lényeg az, hogy jól érzik magukat, és olyan, mint a design.
Pulzusmérő a működési
futásra kiegészítők is szükség van annak érdekében, hogy védi a szívet a túlterheléstől. Ez a feladat segít kezelni a pulzusmérőt. A sportszerek piacán, megtalálja a két fajta ez a szerkentyű - ez műszerek mellkasi öv vagy az ujját.
Miközben fut, biztosítani kell, hogy az impulzus volt mérsékelt. A legpontosabb mérés tekinthető mellkasi pulzusmérőt. Sok ilyen modell lehet használni nem csak fut. Ők kiváló munkát feladatuknak még a víz, az út során.
Vannak még órák szívfrekvencia funkciót. Azonban a hiba az adatok meglehetősen magas. Az a tény, hogy abban a pillanatban nincs olyan eszköz, amely képes pontosan meghatározni az impulzus a csukló. A pulzusmérő, eltávolítja az adatokat a finger, van egy nyilvánvaló hátránya - ez a késedelem több másodpercig érkezése előtt az adatokat.
Az üzletben megtalálható a pulzusmérő továbbfejlesztett funkciókat. Egyes modellek beépített óra, ébresztőóra, időzítő, és még egy kalória számláló funkciók és a GPS vevő. Az ára pulzusmérő meglehetősen magas, és hagyd, hogy nem mindenki tudja.
Fútási
Tartozékok között futó kétségkívül különleges helyet speciális cipők. Minden sport magában fajlagos terhelés, és természetesen figyelembe kell venni, amikor kiválasztja berendezés. Nem titok, hogy futás közben a láb biztonságosan rögzíteni kell (a sérülések elkerülése érdekében), azt is meg kell jegyezni, a magas szintű kényelmet és puhaságot.
A mai piacon bemutatja egy hatalmas különféle modellek. Ugyanakkor a magas ár nem jelenti azt, hogy ez a modell jobb, mint a többiek.
Sportcipő kell amortizálni behelyezése és fokozott lágyság a lábfej elülső és sarok területén. Szintén léteznie kell betétet kopásálló gumi. Az anyag, amelyből a futócipő legyen légáteresztő. Ott kell lennie elemeket, az aprítás, dörzsölte a lábát.
következtetés
Tartozékok futó meglehetősen változatos. Egyesek úgy vélik, haszontalan, és inkább a klasszikus kocogás. Egyéb értékelik leves, és többé nem futnak nélkül használja őket. Mit kell választani - ez magánügy. A modern irányzatok összpontosítanak arra törekedjünk, hogy a testmozgás kényelmes és hatékony. Mindenesetre, a lényeg, hogy futni, hogy erősítsék meg az egészségügyi és élvezni a sport.
Ön is érdekelt:
- A súlyok futás
- Karszalagját fut. Hogyan válasszuk ki a
- Kereszt sérülést. Típusai és leírás
