Futópad vagy orbitrek hogy úgy dönt, hogy tanulni otthon
Modern nők tudják, hogy a zálogjog a harmónia és a test hang - aerob edzés. Editorial mama.ua fel a kérdést: melyik az a két legnépszerűbb cardio jobban használni a házat építeni az ideális alak. És ez az, amit megtudtam.

Miért futópad és orbitrek? Mivel a szakértők egyöntetűen azt állítják, hogy ez a két szimulátor jól képzett test, elősegíti a fogyást és erősíti a szív- és érrendszert. Osztályba azok a leghatékonyabbak ebben az esetben állnak az emberek bármilyen tömegben, edzettségi szinttől és az egészség. Az a képesség, hogy változtassa meg a terhelést enyhe intenzív lehetővé teszi, hogy minden felhasználó kiválaszthatja a legjobb edzésprogrammal. A képzés az ilyen szimulátorok otthon - ez a leggyorsabb és legkényelmesebb módja annak, hogy ne legyen.
És itt előttünk teljes növekedés volt választás kérdése ... Minden ilyen szimulátorok megvannak az előnyei. Vegyük őket részletesen
futópálya
Az előnyök a futópad
- Ez egy sokoldalú szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy az egész család, hogy vegye fel a terhelést „a vállát.” A felhasználó számára biztosított többféle üzemmódban sebességét és lejtését egy energikus séta fut fel a ferde sík, mérsékelt sebességgel, hogy a sprint.
- Futás, mint a gyaloglás - ez természetes mozgását. Zavarása nélkül természetes harmónia, a testedet dolgozni, mint hogy a hang minden izom, beleértve a szívet.
- Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűség, futás - egy nagyon hatékony képzést. És, annál nagyobb súlyt a második teste, annál több erőfeszítést fejt ki ő, hogy lépjenek előre, és a több kalóriát éget.
- Futás erősíti a vázizmok és lehetővé teszi akár egy érett öregség, hogy fenntartsák a helyes testtartás szép.
- Annak ellenére, hogy a futópad, mint a teljes orbitrek, ellentétben a másodikkal, tárolható hajtva. Azaz, a szoba közepén szimulátor nem kerül sor.
- Futópadok vannak szerelve „fedélzeti számítógép”, amely az irányítást a állapotát és terhelését. Sok beépített program lehet érdekes különböző képzési
- Futópad - talán a legerősebb edző, jól bevált. Ez már több mint 100 éve, és ez idő alatt nem csak szert hatalmas népszerűségre, de határozottan vizsgálni és fejleszteni.

hátrányok futópad
- És még fut - a stressz az ízületeket. A fiatal és egészséges emberek nem számít, ha azok el kell végezni egy bemelegítő edzés előtt. Ellenkező esetben a terhelést a gerinc, a csípő, a térd és a boka lehet túl szűk. És bár a futópad rendelkezik párnázottság, akkor nem lesz elég.
- Képesség, hogy nagy terhelés (futás felfelé) nem kellően képzett személy játszhat egy kegyetlen vicc. A törekvés gyors elérése az álom alak akkor túlzásba vinni, és akkor a kapcsolat lesz biztonságos.
- Ha a méret a szalag (futószalag) ideálisan alkalmas a felhasználó, akkor spontán módon megváltoztatnák a módja a séta és a futás, ami az izom kiegyensúlyozatlanság, a fáradtság és a problémák testtartás.
- A kiterített formában futópad vesz el sok helyet. Ezen túlmenően, a szimulátorban rendszeres gondozást és karbantartást. De ha nem félsz, akkor a pályán - az ideális választás.
- Ellentétben orbitrek, a futópad Ön dolgozik csak a láb izmait és vissza.
- Futás - ez nem könnyű. Ez a tevékenység az emberek, akiknek nincs egészségügyi problémák. Igen, persze, ha készen áll, hogy gyakorolja a fogyás. De néha akar álmodni az autó, ami megteremti a tökéletes alak maga minimális erőfeszítéssel ...
Előnyök orbitrek
- Mi csak álmodik egy csoda gép, nekünk dolgozik. És itt van - orbitrek! Bizonyított, hogy a mozgást elliptikus tréner által érzékelt ember könnyebb, mint amilyen valójában. Azaz, úgy gondolja, hogy nem sokat, és a munka, és valójában nem égett kevesebb kalóriát, mint amikor fut. Fejlesztő orbitrek Larry D. Miller ihlette megfigyelése mozgását a láb lánya, amikor futott az autó. Ez a kiemelés itt a leghatékonyabb áramlását erők mozgás, amelyet adott személy könnyen és természetesen.
- Gyakorló orbitrek, hogy ne adja az ízületek, a merev terhelés kapnak, ha fut. Ezért orbitrek - egy szelíd formáját gyakorolja, amely alkalmas akár az emberek után sérüléseket hátproblémák, valamint a nők pár hónappal a szülés után (. Hogy rögtön a szülés után lehet sportolni, már említettük)
- Az összehajtott állapotban orbitrek lényegesen kisebb, mint egy taposómalom. Ezért mindig könnyű megtalálni a helyet a házban, hová tegye a futópadot, és tartsa készenlétben. A tanulmányok megkezdése azonnal állt ki, mint az egyetlen szabad idő (ez utóbbi nagyon fontos a fiatal anyák azok örök időhiány).
- Ellentétben a futópadot, orbitrek működik teljesen csendben. Ezért is lehetséges, hogy vegyenek részt az éjszakai vagy nappali alvás közben egy gyerek, nem fél, hogy zavarja őt.
- Orbitrek fogantyúkkal, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzanak ki egy időben a lábak és az izmok a karok, a hát és a mellkas. Így megkapjuk az átfogó képzési az egész testet, nem csak az alsó részt a futópadon.
- Tervezze orbitrek könnyebb, mint a futópad. Ez érinti mind a költségek a szimulátor és a megbízhatóságot és a könnyű kezelhetőség.
- Sok orbitreki visszamenőleges lépcsős függvény, ami nem a futópályák. Mozgó vissza hogy jobban tanulmányozni a farizmok.

hátrányok orbitrek
- Orbitrek mene dinamikus, mint a futópad.
- Csökken a stressz az ízületeket is megvan a maga hátránya. Igen, a futópad ízület nagyobb hangsúlyt, és annak ellenére, hogy hordozza a fenyegető kár, hogy a vonatokat, és ezek a kötések, ezáltal megakadályozza a csontritkulás kialakulásával. A orbitrek ilyen megelőzést nem kap.
Kalória: Mi a jobb?
Számos tanulmány azt mutatja, hogy egy 1 órás ülés a futópadon mérsékelt ütemben éget körülbelül annyi kalóriát, mint a orbitrek ugyanakkor - 700. Azonban a futópad ad széles variációs mód. És, ami növeli a sebesség és a szög, el lehet költeni, és 800 kalóriát óránként, és még több.
Mindenesetre, orbitrek - egy szelíd formában gyakorolják. Ezért azt kell előnyben részesíteni, ha a múltban volt egy sérülés, vagy a szint az atlétikai képzés minimális. Ha úgy érzi az erőt a nagyobb terhelések - kívánt szám kiválasztásához.
Modellek és márkák
Amikor kiválasztunk egy taposómalom, akkor meg kell kezdeni a legfontosabb paraméterek (by the way, a költségek a szimulátor is függ őket):
- a hossza a futószalag - mint azt már a könnyebb a felhasználók számára;
- motorteljesítmény - nagyobb teljesítmény utak fejlesztése a nagyobb sebesség és hosszabb élettartam;
- terhelhetőséget - minél magasabb az érték, annál nagyobb a biztonsági sávot a pályán. Még ha a család nem nagy emberek követni, amelynek célja a nagyobb súlyt, tart meg hosszabb. És így közel az embereket, ez a lehetőség különösen fontos.
Állásinterjú edzők nagyvárosi fitness klub és kiskereskedők a sporteszközök, letelepedtünk a következő modellek.
A gazdaságban szegmensben az optimális választás a futópad otthoni FitLogic Freewill D225 névleges kapacitása 1,5 literes motor. a. és egy csúcs 2,5 literes. a.
A pálya fel van szerelve 15 programot, ebből 12 előre telepített, és a felhasználó rögzítheti három magát. A vastagsága az öv a 1,6 mm, és a hidraulikus henger teszi könnyen összehajtható, és hajtsa ki a pályán.
Megvásárlásával a hazai edző, szeretnénk befektetni érdemes vásárlás, amely hosszú ideig szolgálni számunkra és a család. Ezért a legjobb választás az arány az ár és a minőség szakértők hívja a következő modell.
Futópad Spirit Esprit XT-285 egy motor névleges teljesítménye 2,75 liter. a. és a csúcs - 4, 25 l. a. A jelenléte a „gyors” gyorsgombok és szögben hajlik, jó minőségű kétrétegű öv beépített hang, sztereó MP3 kapcsolattal és iPod teljes mértékben igazolja az ár a pályán.
Amikor kiválasztunk orbitrek kell összpontosítani a lépéshosszt a lendkerék súlya és a megengedett össztömege a felhasználó. Minél magasabb az érték a legfontosabb paraméter, annál egyetemesebb és tartós akarat szimulátor.
Ezen okok között otthon orbitrek gazdaság szegmensben, azonosítottuk a modell FitLogic CT5816 elektronikusan vezérelt, érintse érzékelők és pulzus mérés emelet szintű kompenzációs.