Glycine - tartalom élelmiszerekben, fitness és a testépítés

Élelmiszer gazdag glicin

Glicin (Gly) nevű aminoecetsav- (aminoetanovuyu sav) - a legegyszerűbb proteinogén esszenciális aminosavak, amely megkapta a nevét a görög glycys - édes.

A glicin lehet beszerezni élelmiszer. Ők különösen gazdag hús (marha), a máj, a dió, a zab, a sütőtök és a napraforgómag. A 3. napon a test kellően g Gly. de az emberek évesen végző súlyos mentális műveletek, növeli a napi mértéke a felére. A hiány a máj sejtek kezdenek szintetizálni más aminosavakból Gly. Túladagolás esetén a mellékhatások gyakorlatilag nem figyelhető meg.

A glicin

Mint egy neurotranszmitter, gli egy sor biokémiai reakciók között gátolja a neurális folyamatok, viszont csökkenti az érzelmi stressz, normalizálja az anyagcserét a neuronokban, és segít erősíteni a szellemi képességek az agy.

Ennek alapján ez a mechanizmus, glicin:

• Javítja a fizikai és érzelmi állapot egy személy;
• Ez javítja a vér áramlását a bőr;
• Ez jótékony hatással van a haj szerkezetét;
• Serkenti a regenerációs szövet;
• Megszünteti a tüneteket izomsorvadás;
• Jótékony hatással van a tanulás folyamatai, javítja a memóriát és a figyelmet;
• Ez elősegíti az egészséges alvást;
• Csökkenti az agressziót;
• Ez növeli a teljes a szervezet ellenállóképességét.

A hiány glicin

A következmények hiánya glicin:

• A lassuló növekedését és fejlődését a gyermek;
• bél-rendellenességek;
• Alvászavar;
• Csökkentett izomtónus
• Általános gyengeség;
• Idegösszeroppanást.

Glycine, mint a gyógyszer

A glicin egy mérőeszköz annak tartalmát könnyen ürül a szervezetből.

A hiány az orvosok ajánlhatja egy gyógyszert Gly. Egy tabletta 0,1 g aminosav, amely illeszkedik a napi norma. Azoknak az embereknek, alacsony savtartalmú gyomornedv készítmények Gli nem ajánlott.

A tabletták feloldódnak gli jobb hatóanyagra hit közvetlenül a véráramba, és onnan az agyba, és nem a májban, ahol az aminosav át kell alakítani, amit a szervezetnek szüksége van az adott pillanatban.

Olcsó tabletta Gly, különösen abban az időszakban a szellemi és fizikai erőfeszítés, felbecsülhetetlen értékű, míg a többi napon elég lesz, és a termékek, amelyek a glicin.

Aminoetanovaya sav lehet a szervezetben, és mint egy élelmiszer-adalékanyag E640 indexe. Ebben az esetben, az aminosav egy szintetikus eredetű, amelyek károsak lehetnek a függesztett test, bár általában, E640 tekinthető teljesen biztonságos élelmiszer-összetevőként.

Táblázat glicin tartalom élelmiszer

A glicin mennyiségét 100 g terméket