Glyutenomaniya mítoszt az előnyöket a gluténmentes diéta

A népszerűsége a divat gluténmentes élelmiszerek, amelyek hozzájárultak a csillagok a show business és a sport. Korlátozás sikért nem csak azoknak, akiknek alapvetően fontos, de nagyon egészséges emberek. Minden, a kérdés az, hogy a különböző fitness oktatók és táplálkozási ajánlom ezt diéta fogyás.
Gluténmentes diéta fogyás
Ez tényleg működik. Ha kicseréli a fehér kenyér, zöldség és gyümölcs, a tömeg kezd jelentősen csökkenni. És mi van, ha nem vagyunk hajlandók a glutén, vagy glutén egyáltalán? Itt, az orvosok azt tanácsolják, hogy ne menjen a végletekig. Súly csökkenni kezd, de pontosan az az érzés, komolyan romlik.
A glutén fehérje növényi eredetű. Ez a gabonafélék: búza, rozs és árpa. De ugyanakkor bab rengeteg tápanyagok - vas, réz, mangán, cink, A- és B, és még sokan mások. Elhagyni őket nem szükséges. Hasonlóképpen, hogy vegyenek részt a fehérje-mentes diéta.
Egy másik részlet, amit nem szabad elfelejteni. A puszta elhagyása gabonafélék vagy tészta glutén nem segít a fogyásban. Végtére is, még mindig vannak olyan zsírok és szénhidrátok. A gluténmentes diéta visszaüthet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyártók a divat termékek glutén nélkül adunk nekik a cukor és a zsír ízét.
Kiderült, hogy a hétköznapi élelmiszerek alacsonyabb kalória, mint a gluténmentes. Tehát biztos, hogy fordítson figyelmet a termékek csomagolásán. Még jobb, ha választani egy egészséges módja annak, hogy lefogy, például hatalommegoszlás.
Harm gluténmentes termékek

Egy másik negatív árnyalatot hobbi gluténmentes diéta nélkül orvosi indikációk - sérti az emésztés. Cseréje gazdag jótékony nyomelemek és rosttartalmú kekszek és sütemények glutén nélkül sérti az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben.
Mit lehet cserélni glutén
Ha úgy dönt, hogy kísérletezzen a gluténmentes diéta, annak érdekében, hogy az egészség megőrzése, gondoskodunk arról, hogy a szervezet megkapja a teljes minden szükséges tápanyagot és vitamint tartalmaz. Nem elragadtatva gluténmentes termékek csomagokban, és egyen több gyümölcsöt és saláta fogyás. tejtermékek. Termékek búzából vagy rozsból cserélje gabonafélék glutén nélkül. Ezek közé tartozik: a rizs, hajdina, árpa, kukorica, szágóból, quinoa.