Gondozása vékony és törékeny haj - lépés az egészség
Gyönyörű haj - a jó egészség jele. Néha, a hormonális változások, drogok és a vegyi anyagok vagy tartós használata a szárító magas hőmérsékleten nagymértékben károsítja a hajat. De az egész egészségének hajad attól függ, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat.
Hiánya a vitaminokat, ásványi anyagokat vagy fehérjék vezet gyengeség, törékenység és végül hajhullás. Általános szabály, hogy a közvetlen oka a hajhullás - vérszegénység. Gyengeség, törékenység és tompa arcszín okoz vashiány a szervezetben. Lássuk inkább az a tény, amelyen függ az egészségügyi és megjelenését a haját.
Ennek oka az, haj gyengeség
Haj áll keratin (alap komponens) és különböző ásványi anyagok: magnézium, szilícium, a szelén, a réz. A haj, hogy egészséges, meg kell egyensúlyt az ásványi anyagok a szervezetben. De mi az oka, hogy a haj egy időben, vagy más meggyengült és törékennyé válnak, és csúnya?
- hormonális változások
- Stressz és szorongás
- pajzsmirigy problémák
- Ásványok hiánya, különösen a vas
- Külső tényezők: a nap, az eső, a visszaélés a vegyi anyagok
Hajápolás
Enni jobb - azonnali hatást gyakorol az egészségre a haj. Íme néhány tipp:
- Fehérjéket. biztos, hogy fogyaszt elég fehérjét naponta. A fehérje található a tojás, sajt és a tenger gyümölcsei. Meg kell fogyasztani zsírok, azokat a növényi eredetű: dió és olívaolaj, például.
- A linolsav. szükség van a haj fényes és egészséges. Ez tartalmazza a napraforgó és a szója olaj.
- A-vitamin (más néven retinol) egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a kialakulását és karbantartása a sejtek életének. Ez a vitamin megtalálható a sárgarépa, káposzta, brokkoli, sárgadinnye és a sárgabarack.
B-vitamin fontos az anyagcsere, és elengedhetetlen az erős és egészséges haj. Hol találom meg? Elementary: tojás, tejtermékek, tengeri ételek, sörélesztő, algák, gombák, búzacsíra és a szója. Ezen túlmenően, az orvos felírhat Önnek B-vitamin tablettát. - C-vitamin természetes antioxidáns szükséges erősíti a hajat. A legjobb az egészben, például inni narancs, citrom, eper gyümölcslé vagy gyümölcslé mangó.
- Ásványi anyagok. vas, cink, réz. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a diéta dió, tenger gyümölcsei, spenót, lencse, sovány hús.
- Biotin. elengedhetetlen az egészséges bőr, a haj és a körmök. Ha ragaszkodik a kiegyensúlyozott étrend, biotin kerül elő magát a baktériumok a bélben. Azonban, ha a rossz táplálkozás biotin hiány okozhat hajhullást. A formáció a biotin van szükség gabona, tojás, és élelmiszereket tartalmazó élesztő.
- Folsav: egy nagyon fontos eleme, amely részt vesz a kialakulását DNS. A folsav nélkülözhetetlen a sejtosztódás és kialakulását a vörös vérsejtek és a leukociták, valamint a szintézis különböző neurotranszmitterek. Folsavhiányhoz azonnal károsítja a hajat. Ez az elem gazdag zöldségek, avokádó, narancslé, brokkoli, répa, sörélesztő és a búzacsíra.
- Termékek tartalmaz ként. kén elősegíti a kialakulását kollagén, szükség van, hogy növelje a rugalmasságát a haj. Azt találtuk, szójababban, magvak, hús, tojás és teljes kiőrlésű gabonából.
- Végül pedig fontos, hogy a folyadék egyensúlyt a szervezetben - lehetővé teszi a hajat, hogy helyreáll, hogy rugalmasabbak legyenek, és így pozitív hatással van az erek egészségét. Ahhoz, hogy ezt az egyensúlyt kell inni 6-8 pohár vizet egy nap.
Házi maszk gyenge haj


- Két tojás sárgáját
- Két evőkanál ecet
- Két evőkanál mandulaolaj
Keverjük össze a tojássárgáját, ecetet és mandulaolaj egyetlen tartályba. Öt percig kevertük, amíg a keverék sima és szerez egy sárgás színű. Miután a keverék elkészült, gondosan kenje a haját (meg kell nedves).
Masszírozza a fejbőrt, hogy behatoljon a maszkot a hajhagymák. Ha van egy műanyag kupak, tedd úgy, hogy tartalmazza az összes haját, és hagyja a maszkot legalább egy fél órát. Ezután mosd le langyos vízzel. Alkalmazza ezt a maszkot hetente kétszer - akkor hamarosan megjelennek az eredmények!