Gyakorlat a csakrák

Muladhara
Szin - piros. Hely - az alapja a törzs. Misztikus tulajdonságokkal - a hálózati az elemek felett.

Svadhisthana
Szín - narancs. Elhelyezkedés - 1-2 cm-rel a köldök .. Misztikus minőség - egyfajta szépség, kreativitás.

Manipur
Szin - sárga. Hely - napfonat. Misztikus tulajdonságokkal - az elme ereje, páratlan intelligencia.

Anahata
Szin - zöld. Hely - mellkas közepén. Misztikus tulajdonságokkal - a képesség, hogy olyan légkört teremthet a szeretet és a boldogság.

Vishudha
Szin - kék. Elhelyezkedés - torok bázis. Misztikus tulajdonságokkal - képes meggyőzni, hogy vezesse, hogy az igazat, tanítani.

ajna
Szin - kék. Hely - a központ a fejét. Misztikus tulajdonságokkal - az intuíció, tisztánlátás, az abszolút tudás.

Sahasrara
Szin - fehér vagy lila. Hely - a fej tetején. Misztikus tulajdonságokkal - az képes megváltoztatni a jövőbeni teljesítményét minden vágya.

Első gyakorlat (akarati erőfeszítés)
Meg kell ülni egyenes (egy széken egy lótusz (legelőnyösebb), török). Hát egyenes, nem nehézkes.
Maximum pihenni.
Koncentrálj egy kiválasztott csakra (Mooladhara kell kezdeni, emelkedik a sahasrar).
A karok kell kötni. A legjobb, hogy rögzítse a bal kéz, jobb kezével finoman nyomja össze egy ököl a csuklón szinten.
Start lassan és mélyen belélegezni. Légzés, képzeljük el, hogy lélegzik az energia a kozmosz, hogy benne van a szervezetben
a fejtetőn. Energia sűrű, gazdag és koncentráljuk. Belélegzés után rövid szünetet tartunk, és indítsa el a kilégzést lassan. Kilégzés, elképzelhető, hogy az energia koncentrálódik a választott csakra. Miután kilégzés - egy kis szünet.
Mindez idő, tartani a kép a kráter, nyúlik vissza, a választott csakra, és ahogy távolodunk tőle, bővülő a végtelenségig.

A második gyakorlat (Mantra)
Meg kell ülni egyenes (egy széken a lótusz helyzet, török). Hát egyenes, nem nehézkes.
Maximum pihenni.
Koncentrálj egy kiválasztott csakra (Mooladhara kell kezdeni, emelkedik a sahasrar).
A tenyerek egyenes és egybeesik a mellkasa közepén előtt.
Elkezd énekelni a mantra: „O-O-O-M-M-edik-edik-edik-én” halkan (hangosabb, annál jobb, de olyan szintre, míg a hang még mindig alacsony). A hang: „Ó-ó-ó” nagyon rövid. A hang a „M M M M M M” nagyon hosszú és alacsony. Úgy tűnt, hogy belülről fakad,
ami az egész testet rezgésbe.
Mindez idő, tartani a kép a labda a helyszínen választott csakra színek a csakrák.

A harmadik gyakorlat (Promotion csakrák)
Meg kell ülni egyenes (egy széken a lótusz helyzet, török). Hát egyenes, nem nehézkes.
Maximum pihenni.
Koncentrálj egy kiválasztott csakra (Mooladhara kell kezdeni, emelkedik a sahasrar).

Megjegyzi, hogy a tanfolyam „megnyitása, az erősítés és elősegíti a csakrák”:

Használja az egyik módja, hogy a munka a csakrák:

a) Először is, a munka csak egy csakra (pl hetente), majd folytassa a csakra, amely magasabb (is működik hét), stb a Sahasrara.

b) dolgozik közvetlenül minden a csakrák. Ie Egy meditációban megy végig a csakrák származó Muladhara a Sahasrara.

A legnagyobb hatást elérni szekvenciális végrehajtást (egy időben) mindhárom gyakorlata során. Ie első „akarati erőfeszítés” és a „Mantra” és a „Promotion a csakrák.”

Koncentráció folyik csakra körülbelül helyén található, amely a összekötő vonal az alapja a gerinc és a fej tetején, meghatározott szinten erre csakra helyzetben lapos vissza.

Az idő minden gyakorlatban 5-10 perc egy nap (legalább). Ennek megfelelően, három gyakorlat - 15-30 perc egy nap (legalább).