Gyakorlatok a gerinc Norbekovu

Akadémikus Norbekov és rendszere gyógyító az egész test ismertek a gyógyszert hosszú ideig. És eddig ez egyszerű, első pillantásra, gyakorlatok a gerinc nagy érdeklődés, és találtam egy csomó szurkolók, annak ellenére, hogy az ilyen típusú dühkezelés most egy gazda. Norbekov az egyik első, aki elkezdte a betegség kezelésére, belülről, és nem csak a tüneteket, elérve a legmélyére.

Osteochondrosis. sérv vagy más betegség a gerinc - ők nem az egyetlen okoz pusztító folyamatokat a csontszövet, de azt is eredményezi, a test egészének sikertelen. Változó anyagcserét, hormonok, stressz vagy váratlan történik megfigyelt hosszú távú depresszió - ezek a tényezők vannak kötve romboló hatással. Ízületi torna Norbekova gerinc gyógyít, ez így sok ilyen tényező, ami az ember harmóniában önmagával.

99% Norbekova torna áll önhipnózis és 1% a gyakorlatok önmagukban

Norbekova torna a gerinc

Beszél a rendszer, Dr. Norbekov többször mondta, hogy 99% -a áll a pszichológia önhipnózis, és csak 1% -át a gyakorlatok magukat.

1. Önhipnózis teremt jó hangulatot. Szükséges, hogy szemléltesse az állam a kellemes bágyadtság, amely gyakorlatok és minden gyakorlatot végeztünk ebben a kellemes érzést
2. Végrehajt egy mozgás, meg kell, hogy dolgozzon ki egy elme bármelyike ​​jó tulajdonság, például:
   • képességét, hogy folyékonyan saját testüket és szeszesitalok
   • nyugalom és meghatározás
   • hit magadban, és a többi funkciók, amit, a mi egyéni vélemény, hiányzik
3. Futtatni ezt automatizálási torna elfogadhatatlan:
   • érezniük kell, minden mozgás, meg kell adni öröm
   • ne félj, hogy adjunk humor a felelős, és néha egy kis majom

Kialakításánál az alap rendszer feladatai Norbekov vizsgálja a gerinc, mint egy ajtó, küszöb, amelyen keresztül belépünk a rendszert, javítja az egész test

Ezért nem meglepő számos bevezető gyakorlatok a rendszer emlékeztető masszírozó akupunktúrás pontokat. fül, orr körül az állán.

1. Visszaállítása mobilitást a gerinc, az említett Norbekov lehet bármilyen korban, nem csak gyerekeknek. Scientist azt tanácsolja, hogy figyeljen a mobilitás a gyermekek, és hasonlítsa össze a mozgásszegény felnőtt élet, különösen azokban a pillanatokban, amikor a „lusta megsimogatja a fejét, és azt tanácsolja, hogy inkább ülni és feküdni.”
2. Torna három, egymással összefüggő részből
   • ízületi torna coaching gerinc ízületek
   • képzése az erek és az idegrendszer
   • képzése a szellem és a hit magát, mint egy ember (nagybetűvel)
3. Ízületi torna középpontjában az alapvető mozgás és mentális hatásai ízület körül, az összes egyéb mozgások tekinthető mellékletek
4. Az alapvető ízületi torna áll, több egymást követő nyújtás mozgások

Norbekova torna a gerinc

Példák a testmozgás Norbekovu

Torna végezzük a jó hangulat - ez a fő feltétele annak

Futtatni ezt automatizálási torna elfogadhatatlan

Ezzel kezdetét veszi a „felelős” a fül:

1. Masszírozó füle dolgozó biológiailag aktív pontok, jótékonyan befolyásolja az egész testet, és hozzon létre egy boldog hangulat. Példák masszázs:
   • füle húzza le, és kissé oldalra, majd felfelé vissza
   • Mi forgatni a füle felváltva oda-vissza. Minden mozdulat elvégzésére 8-10-szer
2. Egyes gyakorlatok a kéz, könyök és váll ízületek:
   • összeszorította az öklét, és unclamping
   • forgása az alkar és váll ízületek
   • emelése és süllyesztése a vállakat lefelé, és egyéb gyakorlatok
3. A legfontosabb része az edzőteremben - a töltés különböző részein a gerinc. Néhány példa az a gyakorlatok:
   • Torna a nyakon.
     • Szellemileg szállítják a nyaki gerinc, csökkenti az állát le, hogy a mellkas, felváltva minden nyújtás mozgásokat pihenést. Minden szakaszon hozzáad egy kicsit több erőfeszítést, fokozatosan eléri a határértéket. A gyakorlat során, fejlesztünk egy csendes bízik saját képességeit
     • Ugyanígy, hogy végre gyakorlatokat felváltva a fej dönthető hátsó, a jobb váll és a bal oldali
     • Ponyvák fejét a fél, felváltva jobbra és balra, felemelte az állát up
     • Az álla a mellét, lassabban vezető fejjel előre a jobb, és megpróbálta megérinteni az álla vállát, majd balra
   • Gyakorlatok mellkasi
     • Legyünk torziós felső háti gerinc: Hands vállmagasságban. Jobb kezével átfogja a bal kezét, és húzza el jobbra, és bekapcsolás után a kezét, és minden mozgás fokozatosan éri el a megálló
     • Hands előtted bántja a vár, hát egyenes, közelebb vállcsatlakozásoknál
     • Ugyanígy mi zárja le a kezét a háta mögött, és felhúzta a mellkas előre és próbál összehozni a lapocka
   • Gyakorlatok az ágyéki-keresztcsonti gerinc
     • Láb váll szélessége egymástól, térd félig hajlított, a medence kissé előrehajolt, hogy mozdítsa ki a farkcsont
     • Előrehajolva a derék és beomlott, szolgálja a farokcsont vissza, és mozgassa őket
     • A forgatás a medence egy rögzített felső ágyéki és mellkasi
     • Transfer testtömeg felváltva a jobb combján, és a bal

Összefoglalva - egy kis történelem, filozófia és történetek Norbekova