Gyakorlatok a gerinc sérv valamennyi szervezeti egység (fotó, videó)
Ha a fejlődő porckorong sérv - porckorongok kezdenek váltani egymáshoz képest; Egyes izmok mellett a gerinc megpróbálja tartani a helyén, a másik -, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez. Helyes ez a kóros állapot gyakorlatok segítenek a gerinc sérv: a jobb fajta testmozgás kezelés segít eltávolítani a terhelést a deformált lemezmeghajtó áramot és vissza.
Általános szabályok a sikeres testnevelés:
- Fontos, hogy vegye fel egy komplex gyógytorna egyedül (ez történik együtt a neurológus és fizikoterápiás oktató), így nem árt a porckorong tovább.
- Végre komplex, hogy a gyakorlat nem okoz fájdalmat, de nem kevesebb, mint két ismétlésben naponta.
- Load fokozatosan növeli érzékenyen szabályozására saját érzések
- Is viselnek fűzőt, hogy támogassa a hátsó, enni jobb, nézd meg a testtartás, és aludni egy ortopéd matrac.
Három időszakok flow porckorongsérv:
(Ha a táblázat nem teljes egészében látható - lapozzunk jobbra)
Úgy tűnik, a fájdalom a nyak vagy a hát; előfordulhat kifejezett rendellenességek az idegrendszer: szédülés, fájdalom a végtagokban, fülcsengés, székrekedés, vagy vizelési problémák.
Meghatározza a szükséges idő, hogy végre a megfelelő időszakokat, hogy gyakorolja. Később a cikket - az alapvető feladatok az egyes gerinc.

tiltott képzés
Milyen gyakorlatok vannak tiltva bármely időszakában porckorongsérv:
- test csavaró saját tengelye körül;
- ugrás;
- területeket, amelyekben fennáll a veszélye üti a gerinc (nem élesen esik a földre, „ride” a hátoldalon);
- rándulások vissza, így vagy úgy „felismeri” az érintett osztályon.
Torna komplex az akut stádiumban a betegség
Az intenzív fájdalom a hát, a beteg írnak szigorú ágynyugalom. Akkor az oldalára fekszik, vagy a hát, láb behajlítva a térd. Egy meg nem kimászni az ágyból, hogy az érintett csigolya osztály nincs bekapcsolva a terhelés alatt. Hands kell tartani az ágyon.
Lenyűgözött a keresztcsont és ágyéki részleg rögzíteni a kötést. Sérv a nyaki gerinc kopás gallér Schanz.
- felkelni;
- Ha eltalálta nyaki gerinc - felemelni a fejét, fordult a nyakát;
- sérv az ágyéki -, hogy a „híd”, „macska”, a rock sajtó.
Ahhoz, hogy a gerinc izmai nem gyengült ágynyugalom, valamint a megelőzés a felfekvések és légzési elégtelenség - csak a következő hat gyakorlatokat lehet csinálni:
Állapítanak meg, 10 perc alatt, arccal lefelé, felhúzott hasa alatt, henger magassága körülbelül 8 cm. Idővel, növeli a hossza egy 2 óra alatt (a fájdalom vagy kellemetlen érzés a hátsó nem zavart).
Lélegezz mélyen gyomor, megismételve a fenti ülések legalább háromszor egy nap.
Hátán fekszik, a felfelé és lefelé megáll.
Hajlítás térded, nyújtsd a karod végig a test, tenyérrel felfelé. Vett egy mély lélegzetet az orron keresztül, nyomja ököllel. Összeszorított ököllel, kilégzés száját.
Feküdjön az oldalára (az ágyéki sérv - az egyik, hogy nem érzi a fájdalmat). Hajlítsa be karját a könyöke, és forgassa az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba.
Ez a gyakorlat végezni egy asszisztens; ez segít a kezelés sérvek két ágyéki csigolyák közötti, illetve az ágyéki csigolyák és a keresztcsont. Fektesse le a hátsó, térdhajlását, hogy a felső és az alsó lábszár szög 80-90 °. Ezután a segéd igyekszik hajlítani a lábát még, és megpróbálja tartani vele. Időtartama ilyen ellenállás - nem több, mint 7 másodperc. Pains így nem kell.
Gyakorlatok szubakut időszakra
Gyakorlatok sérv a gerinc, a szubakut időszakban eltérő az egyes részlegek. Minden gyakorlat végezhető 5-8 alkalommal.
ágyéki
(Ha a táblázat nem teljes egészében látható - lapozzunk jobbra)