Gyakorlatok a szép járás
Még ha nem is modell, meg lehet tanulni, hogy tökéletes járás.

A gyönyörű járás függ, hogy az első benyomás csinál a többiek. Ha egy lány sétál Stoops és összekeveri a lábát, akkor nagy valószínűséggel ez lesz a tárgya nevetségessé. De még ha a járás nem nevezhető ideális, ez nem reménytelen: vannak speciális gyakorlatok, hogy segítsen kijavítani a hibákat.
Hogyan rendesen járni?
Először is meg kell érteni, amit alkatrészek könnyű és kecses járás:
- Helyes testtartás. Vissza kell tartani egyenes, csoszogva férfi néz fáradt és biztos magában. Ezért walking szükséges, hogy kiegyenesedik a vállát, emelje meg az állat, és húzza a gyomorban. Fari és combizmok kell enyhén megnyúlik.
- A helyzet a láb. Legs walking kell helyezni egymással párhuzamosan, akkor nem kell telepíteni belül vagy kívül. Mozgás közben először helyezze a sarok a földön, majd fokozatosan hordozzák a testsúly a lábujjak.
- Optimális lépésben. Lehetetlen magvak, valamint, hogy a túl nagy lépés - az optimális lépés nagysága megegyezik a hossza a lábát. Ha megy, nem túl hadonászva vagy ami még rosszabb -, hogy tartsa őket a zsebébe ruházat. Képesnek kell lenniük mozogni az időben a következő lépéseket.
Hogyan készítsünk egy egyszerű járás és kecses?
Tény, hogy az emberi járás is számos tényezőtől függ, például a pszichológiai problémák, az állam a mozgásszervi, a szokások és az öröklődés. De a járás során változhat az élet, hogy változtassa meg a jobb segít speciális gyakorlatok a szép járás.
Gyakorlatok a hátsó
Lehajol a leggyakoribb betegség a járás, és megszabadulni belőle vissza kell hozni annak érdekében, hogy az izmok.
Kövesse az alábbi elemeket vissza gyakorlatokat napi rendszerességgel, akkor az eredmény látható a közeljövőben.
Kiinduló helyzet: Feküdj a földre a hátán, a karok egymástól. Emelje első felsőtest és tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd emelje fel az alján. Fokozatosan növelje a tartományban mozog következik. Gyakorlat kell végezni három 10-szer, az idő egyre a terhelést.
Ugrókötél - ez egy nagyszerű sporteszköz, amely segít erősíteni az izmok a test. Ugráló kötél segít javítani a vérkeringést és véd visszér. Miután a rendszeres testmozgás érezni fogja a kellemes könnyedség a lábakban.
Gyakorlatok a szép járás
Séta a téma színe. Ez a gyakorlat már ősidők óta ismert, úgy gondolják, hogy javítsa testtartást. Tudod, hogy egy könyvet a fejedre, és sétálni, így néhány perc alatt egy nap, az eredmény nem sokáig várni.
Ez a gyakorlat kell végezni, míg járkál a lakásban. Első négy lépést meg kell, hogy menjen vissza a sarkára, majd az azonos lábujjhegyen. Ezt követően meg kell tennie, öt normál lépéseket, és ismételje meg a gyakorlatot újra.
Szükséges felhívni a nyolc csípő, akárcsak a nők táncolnak hastánc. Minden egyes alkalommal, hogy növelni kell a mozgástartomány, a vállak helyben kell maradnia. Nagyon jó, hogy ezt a gyakorlatot, hogy a zenét. Ez nagyon egyszerű, de a rendszeres teljesítmény teszi mozgások puha és sima.
Stretching egy kiváló gyakorlat kialakulásának egy gyönyörű járás. Segítségével a test válik a rugalmas és a járás - egy egyszerű és elegáns. Természetesen a szakadások ülni az első próbálkozás nem fog működni - szükséges a rendszeres testmozgás.
Meg kell ülni a földre, és helyezze a lábát a lehető legnagyobb szélessége, és fokozatosan felé hajlik a láb egyik vagy a másik, és a középső, megállás minden helyzetben 10-20 másodpercig.
Gyakorlat nem csak segít létrehozni egy szép séta, ráadásul erősíti az izmokat és javítja a vérkeringést. A legfontosabb dolog - nem őket rendszeresen, akkor a hatás hosszú lesz.
Egészség 10 egyszerű és hatékony gyakorlatok ellen visszerek
Betegség elleni küzdelemben keresztül gyakorolja.

Egészségügyi Hogyan kiküszöbölésére fájdalom a láb nap után a sarkára?
Sok egyszerű és hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk az égő és sajgó lábak után egy nap.

Egészségügyi 5 gyakorlatok erősítése az izmok a láb
Ha álom egy szép testtartás, ezek a gyakorlatok, amire szükség van.

Egészség 10 hatékony gyakorlatok a szép testtartás
Helyes testtartás - zálogjog a szépség. Nálunk gyakorlatokat, amelyek segítségével a hátsó lapos és szögletes vállát.
Ma olvasni

A legsikeresebb ötletek a belső szín a zodiákus jel
Szimpatikus horoszkóp? Megtudhatja, mely színek a belső a csillagok tanácsot.

Milyen összefüggés van a szexuális kapcsolatok férjével: duo vagy párbaj?
Orvos-szexológus, PhD, pszichoterapeuta Yuri Prokopenko elmagyarázza, hogyan kell megtalálni a harmóniát a szex.

Ötletek Taboo 7 hálószoba
Még ha él egy szerény „odnushke” alvó hely legyen egy hely a béke és a nyugalom.

Ötletek 5 ötleteket kényelme
Azt szeretnénk, hogy a szoba több barátságos és kényelmes? Helyezzük a belső, ami kellemes.

Health Diet "brokkoli" mínusz 6 kg 10 nap alatt
Tavaly tavasszal, elvesztettem 6 kiló köszönhetően gyengéd és hasznos étrend. Örülök, hogy ossza meg veled!