Gyakorlatok a szív és az erek, amelyek elvégzésére erősítése
Minden betegség a szív-érrendszerre, előbb vagy utóbb szívelégtelenséghez vezethet. Ennek eredményeként, a szervek és szövetek állapotban vannak az oxigénhiány és a tápanyagok.
Fizikai aktivitás általában romlását a beteg fokozott légszomj, fájdalom a szívében. Ezért a betegek minden nap egyre több és több beadni magának egy állam mozdulatlanság, ami oda vezethet, hogy romló egészség.
Hogyan gyógyítja az érelmeszesedés, a koszorúér-betegség, angina és tachycardia? Az igazi történet kezelést Olga Marković Interjú én történetem markovich.ru kezelése



Hogy megerősítse a szív és az erek, sok különböző fizikai tevékenység, nem szükséges, hogy vegyenek részt speciális szoba, és ez lehet kiosztani elég naponta otthon egy órát gyakorolni.
Meg kell találni az Ön kényelmét szinten lehetséges a fizikai aktivitás, és csak engedélyezett típusú gyakorlatokat.
Jellemzők szív stressz
Gyakorlatok a szív minősülnek aerob testmozgás, más szóval eredményeként ezek a gyakorlatok, a test oxigénnel dúsított. Az ilyen típusú terhelések közé futás, úszás, kerékpározás és egyéb dinamikus gyakorlatokat. Ha futás és kerékpározás állnak kisszámú szívbetegek, a fürdés és gyakorlatok otthon mindenki számára.

Eközben ezek a gyakorlatok a szervek és szövetek kapnak oxigéndús vért. Először is szükség van a szívében. Izom-összehúzódások segítik a szív, hogy álljon át a vér szereplő hajók a véráramba további hajókat.
A vérerek maguk erősítették képzéssel, izomrétegének vérerek vastagabb lesz segítenek a szív ellátni pumpáló funkciója.
Bármilyen típusú testmozgás is választja, fontos, hogy figyelemmel kíséri az egészségi állapotuk, és értékelje a pulzusszámot és légzési mozgások.
Szívbetegek tekinthető elfogadható szintű terhelést úgy, hogy a pulzusszám növeljük nem több, mint 20%. A pulzusszám az edzés alatt nem haladhatja meg a 115 ütés percenként.
Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez a gyakorlat a szív és az erek kell végezni naponta, hogy használja ugyanakkor lassú nyugtató zenét. Szükség van még, hogy a séta a szabadban, legalább 45 percet egy nap, gyakran szellőztesse ki a helyiséget és az alvás a nyitott ablakon.

A kezelés a betegség cerdechno Elena Malysheva javasolja egy új módszer alapján a kolostor tea.
Ez magában foglalja a 8 hasznos gyógynövények, amelyek rendkívül nagy hatékonysággal a kezelésére és megelőzésére arrhythmia, pangásos szívelégtelenség, atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, és sok más betegség. Csak olyan természetes összetevők, nem a vegyi anyagok és a hormonok!
Javallatok és ellenjavallatok
Gyógytorna, gyakorlatok megerősítésére a szív és az erek jelennek minden beteg szív-érrendszeri betegségek. Ellenjavallatok akut stádiumában szívbetegségek.

Kötelező az ilyen helyzeteket légzőgyakorlatok.
Tanulni technikákat Elena Malysheva a kezelés a szívbetegségek, valamint a helyreállítás és tisztító hajók - úgy döntöttünk, hogy meghívja őt, hogy a figyelmet.
komplex fizuprazhneny
Az alábbiakban kínálunk átfogó gyakorlatok teljes körű erősítése a szív és az erek.
Osztályok kell mat és nyugtató relaxációs zene. Kezdés minden sor gyakorlatok mindig egy bemelegítés.
Warm-up van szükség a készítmény az egész test, különösen a szív megterhelés. Meg kell tartani legalább 5-10 percig, majd a következő feladatokból áll:
- A lejtők a fejét. Fuss öt lejtők mindkét oldalán. Legyünk teljes körkörös mozdulatokkal a fej különböző irányokba, kettő minden mozgás irányát.
- A lejtők az egész test jobb és a bal oldalon. A földön állva, kezét az övén, és döntött az oldalon, fut öt lejtőkön mindkét oldalán.
- Séta a helyszínen. Fontos ebben az edzés, tartsa egyenesen a hátát, emelje fel a lábait magas, és mozgásokat a kezét, mint a normál gyaloglás. A tempó lassú. Gyakorlat végre 2 percig.
- Lélegzik. Befejezés az edzést néhány mély lélegzetet.
legfontosabb
A legfontosabb része a gyakorlat időt vesz igénybe 10-15 percig, az alábbi gyakorlatok megerősítése az izmok, a szív és az erek:
- Arm gyakorlatokat. Végzett álló, kezét derék, láb váll szélesség mellett. Emelje fel a karját, hogy kihagyja a kezével, és húzza előtt visszatérés kar az övet. Végezze el ezeket a gyakorlatokat öt alkalommal. Ha a körülmények lehetővé teszik, és a levegőt, akkor lehet, hogy egy pár forgó mozdulatok a kezét.
Gyakorlatok a törzs. Ülünk a padlón, lábak egyenesek, amelyek előtt a törzs. Váltakozó balra és jobbra dönthető, hogy hajoljon előre és hátra. Ha lehetővé teszi a levegőt és a szívverés, végre öt lejtők mindkét oldalán. Ha van egy erő és a vágy, akkor cserélje ki a lejtők forgását.
Tekintse meg a leolvasó Victoria Mirnova
Nemrég olvastam egy cikket, ami arról szól, a kolostor tea a szívbetegségek kezelésében. Ezzel a tea gyógyítja FOREVER szívritmuszavar, szívelégtelenség, atherosclerosis, szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, és még sok más betegség, a szív és az erek a lakásban.

Technika a lejtők
Az utolsó rész
Az időtartam 5-10 perc, az állapottól függően és a hangulat. Ez áll a következő feladatokból áll:
Kefék. Kiinduló helyzet hátán feküdt. Emelje fel a kezét, és kezet. Ismételje meg ezeket a mozgásokat hatszor.

Gyakorlat ujjak és a kéz
Mikhail, 66 éves. Én sok éven szenved szívkoszorúér-betegség, mindig nitroglicerin járás közben. Feleség sokáig elmondani, hogy mi a teendő erősítése erek és a szív. Ellenálltam először, majd olvasd el az interneten, milyen gyakorlatokat lehet csinálni. És most már egyre kevésbé valószínű, hogy megáll séta közben, néha még el a kimenő busz nem fájt a szívem. Én kevésbé valószínű, hogy a nitroglicerin. Minden ajánlom ne legyen lusta, és nem az egészségre!
Antonina, 60 éves. Miután egy szívinfarktus sokáig féltem elhagyni a lakást, már a túlsúly, és az elmúlt hónapban nőtt a légszomj. Egy hónappal ezelőtt, a lánya nem élte túl, az interneten található gyakorlatok erősítése a szív és az erek, elkezdtem foglalkozni a napi rendszerességgel a ravasz. Ez bizonyult elég nehéz. És így ma, az első alkalommal tavaly, az utcán. El sem tudja képzelni, milyen csodálatos az, hogy a friss levegőre, és élvezze a természet, nem az ablakon. Nagyon boldog vagyok, hogy találtam egy ilyen egyszerű sor gyakorlatok és hatékony.
Ekaterina, 52 éves. Egy évvel ezelőtt, az orvos diagnosztizált nekem: esszenciális hipertónia. És félek, hogy ha nem vesznek részt a saját egészségét, akkor nagyon hamar lesz tiltva, nem lesz szívelégtelenségben. Minden nap veszek felírt nekem gyógyszert, és most úgy döntött, hogy folytatja a megerősítését a hajó. Hála az edzés már csökkent a fejfájás és a hangulat javult. Különösen szeretem a gyakorlatokat a padlón.
Roman, 45 éves. Gyermekkora óta, én már túlsúlyosak, most a nyomás nőtt. Nem csinálok soha edzés, mert túl szégyenlős. És most úgy döntött, hogy tanulmányozza otthon. Találtam az interneten egy sor gyakorlatok a szív, és csinál. Eleinte félt, hogy a nyomás ugrik, és most nem értem, hogy ez miért nem egy okos ötlet jutott eszembe korábban. Igyekszem gyakorolni minden nap 30 percig, nagyon félt a szívroham vagy a stroke, és szeretné, hogy hosszabb ideig élnek. Gyakorlat segít, hogy sokkal magabiztosabb, és én már nem félek semmitől.