Gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, az állkapocs

Gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat, az állkapocs

Ezek a gyakorlatok fejlesztése a belső szárny-rágóizomból, amely meghatározza a hang a bőr és az izmok az oldalsó felületek az arc, lehetővé teszi, hogy az „eltávolítás” megereszkedett bőr, torzító az arc ovális.

1. Kiindulási helyzet - egy széken ülve. Nyissa ki a száját, és húzza meg a belső alsó ajak úgy, hogy kényelmesen az alsó fogak. A sarkokban a szája, hogy húzza a zápfogak és húzza meg őket a szájban. A felső ajak szilárdan a fogak, a mutatóujj fel az álla úgy, hogy egy kis ellenállást ajkát. Nyisd és csukja be a száját, amely felhívja a lassított a sarkokban a szája, a záró és nyitó a pofák. Képzeld el, hogy elfog a száját a kedvenc fagylalt.

2. Ha ezt a mozgását, amely felhívja a álla van szükség, hogy álljon elő egy centiméter. A tempó lassú. Koncentrált maradni, és nem a gyakorlat, amíg úgy érzi, égő érzés végig az egész vonal az arc kontúrjait. Ekkor dönti a fejét, úgy, hogy az álla felnézett a mennyezetre. Szorítópofa még, képzeljük el a felemelt bőr oldalán az arc, számoljon 30 és pihenni.

Származtatása a mozgás kell tenni a száj sarkai, nem az egész állkapocs. Ez a gyakorlat ajánlott prodelyvat naponta kétszer, hogy megakadályozzák a megereszkedett bőrt a ovális vonal.

3. Kiindulási helyzet - egy széken ülve. Nyissa ki a száját, és csomagolja szélesebb ajkát a fogai. Húzza ki a sarkokat a száját, hogy a zápfogak szorosan feltekerve a szájban. Gaze pedig felfelé felé a koronát. Smile olyan széles, hogy a sarkokban a szája feltüntetett tetején a fülek.

4. Helyezzük a mutatóujj mindkét kezét a szája sarkából, és húzza őket a képzeletbeli boldog mosoly vonal. A vonal kell kezdeni a sarkokat a száj és véget ér a tetején a füle. Tartsa az index ujjait a fülébe, ugyanabban az időben, húzza a vállad hátra, és húzza ki a homlokfelület.

Ha úgy érzi, égő érzés, számoljon 30, aztán a száját, és fújja ellazítja az izmokat.

Erősítése és hang az izmok az alsó állkapocs, végre ezt a gyakorlatot legalább naponta 1-2 alkalommal.

Ez a gyakorlat emeli az alsó arc, a dolgozó a fő izmok a száj és az állkapocs, bevonásuk hangot. Ez erősíti a terület az alsó állkapocs, így tisztább arc kontúrjait.

Share az oldalon